Galvos svaigimas nėštumo metu (23)

Jei nutiktų taip, kad tavo širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos nespėtų prisitaikyti prie kūne vykstančių pokyčių, tau gali imti svaigti galva. Dažniausiai svaigulį sukelia mažas cukraus kiekis kraujyje, sunki anemijos (mažakraujystės) forma, perkaitimas, per staigus atsistojimas. Kartais galva gali svaigti ir atsigulus ant nugaros, nes sulėtėja širdies ritmas ir sumažėja kraujospūdis.

Kaip išvengti svaigulio?

  • Nepašok staiga nuo kėdės ar lovos. Visuomet stenkis stotis iš lėto.
  • Jei ilgai stovėjai vienoje vietoje, prieš žengdama žingsnį pajudink kojas (tai pagyvins kraujotaką).
  • Venk tvankių, karštų patalpų, saulėkaitos ir visuomet renkis sluoksniais, kad prireikus galėtum nusimesti kelis drabužius.
  • Maudykis po šiltu – ne karštu! – dušu. Tas pats galioja ir voniai. Jei jauti, kad gali būti tvanku, praverk vonios duris ar langą.
  • Puiku, jei mankštiniesi, tačiau nepersistenk, ypač jei pradedi jausti silpnumą.
  • Svarbu papildyti organizmo skysčių atsargas, todėl per dieną išgerk aštuonias stiklines vandens (arba daugiau, jei yra karšta, taip pat jei sportuoji).
  • Palaikyk reikiamą cukraus kiekį kraujyje valgydama dažnai, bet nedidelėmis porcijomis. Šiuo metu tai geriau, nei tris kartus sočiai pavalgyti. Tačiau pusryčių, pietų ar vakarienės taip pat neturėtum praleisti.
  • Naktį stenkis miegoti ant šono. Nors geriausia būtų miegoti ant kairiojo šono, tiks ir dešinysis – tai geriau, nei miegoti ant nugaros.
  • Jei galva ėmė svaigti prigulus ant nugaros, pakeisk pozą – pasiversk ant šono ar atsisėsk.
  • Mūvėk kompresines kojines, pagyvinančias kraujotaką apatinėje kūno dalyje.
  • Jei gydytojas nurodė, gerk geležies papildus ar vitaminus nėščiosioms (jų sudėtyje taip pat turi būti geležies).

Naujausi komentarai

  1. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 5 mėn.

    Labai susvaigo galvabar gali buti kad tai nestumo pozimis?

  2. Žirnelis prieš 5 mėn.

    as selme parašė:
    Labai susvaigo galvabar gali buti kad tai nestumo pozimis?

    Vien to nepakanka. Galbūt per staigiai atsistojote, beto dar toks karštis, kur čia nesusvaigsi

  3. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 5 mėn.

    Gal ir ne nezinau,bet ir pilvuka maudzia kaip pries mm o vaikiuka planuojam tai visi simtomai manau svarbus

  4. Žirnelis prieš 5 mėn.

    as selme parašė:
    Gal ir ne nezinau,bet ir pilvuka maudzia kaip pries mm o vaikiuka planuojam tai visi simtomai manau svarbus

    Linkiu, kad tai ir būtų tas simptomas!

  5. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 5 mėn.

    Žirnelis parašė:
    Linkiu, kad tai ir būtų tas simptomas!

    Aciu labai