Nerimas nėštumo metu (147)

Dauguma būsimųjų mamyčių, ypatingai laukiančių pirmojo vaikelio, daugiau ar mažiau nerimauja: dėl vaikelio sveikatos, artėjančio gimdymo ar dėl to, kaip vaikelis pakeis jų gyvenimą. Štai keletas patarimų, kaip numalšinti nerimą (dažniausiai visai nepagrįstą):

  • Nuolat primink sau, kad moterys vaikus gimdo jau milijonus metų ir tavo kūnas žino, ką daryti.
  • Užsiimk mėgstama veikla: skaityk knygas, megzk, gamink maistą, daryk bet ką, kas padeda užsimiršti ir nukreipti mintis. 
  • Ieškok paramos: pasikalbėk su vyru, draugėmis. Jei nori išlikti anonimiška, išbandyk „Tėvų Darželio“ forumą.
  • Mankštinkis – ilgi pasivaikščiojimai, joga nėščiosioms ne tik stiprina kūną, bet ir padeda atsipalaiduoti.
  • Paišlaidauk nėščiųjų masažui arba paprašyk vyrą pamasažuoti nugarą – jam tai bus puiki proga padaryti ką nors malonaus tau ir judviejų vaikeliui.

Jei vis dėlto įtampa atsiliepia tavo santykiams su aplinkiniais, trukdo dirbti ar miegoti, padaryk paslaugą sau (ir vaikeliui) ir kreipkis pagalbos į tave prižiūrintį mediką.

Naujausi komentarai

  1. bebriuke83
    bebriuke83 prieš 2 m.

    braske34 parašė:
    As ir vel nerimauju, tikiuos skrydziai nekenkia, nes kad laukiuosi suzinojau grizusi is Anglijos, aisku skrydis ne i Amerika, bet nervuojuosi, nors ka db as bepakei…

    Žinoma, kad skrydis nepakenkė, nes jei kas būtų blogai, būtum pajutusi Ramybės ir geros savijautos

  2. User has not uploaded an avatar
    braske34 prieš 2 m.

    bebriuke83 parašė:
    Žinoma, kad skrydis nepakenkė, nes jei kas būtų blogai, būtum pajutusi Ramybės ir geros savijautos

    Aciu labai uz siltus zodzius, o nejauciau nieko-juk tada , buvo 4-ta savaite, dar net nezinojau kad laukiuosi

  3. Vitalija3
    Vitalija3 prieš 2 m.

    Mane nerimas sy nestuma taip pat aplanko.. bijau kad nebutu nesveikas vaikelis, na turbut visos bijo, bet as galvoju kad mane per daznai tokios mintys apninka. Liudna, laukiu kada ji gims, bijau dziaugtis

  4. bebriuke83
    bebriuke83 prieš 2 m.

    Vitalija3 parašė:
    Mane nerimas sy nestuma taip pat aplanko.. bijau kad nebutu nesveikas vaikelis, na turbut visos bijo, bet as galvoju kad mane per daznai tokios mintys apninka. Liud…

    Labai Tave suprantu, nes man kuo arčiau gimdymas buvo, tuo labiau dėl to bijojau, bet ir mano kolegė skundės, kad to paties bijo, tai gal čia dažniausia nėštukių baimė? Auga sveika karalaitė

  5. User has not uploaded an avatar
    braske34 prieš 2 m.

    bebriuke83 parašė:
    Labai Tave suprantu, nes man kuo arčiau gimdymas buvo, tuo labiau dėl to bijojau, bet ir mano kolegė skundės, kad to paties bijo, tai gal čia dažniausia nėštukių ba…

    nu as irgi jauciau panasia baime, o dabar dar ir gimdmo pradejau bijot, viena diena lyg geriau, kita vel kosmarai