Migdymo būdai: III – savarankiškas nusiraminimas (11)
Kam tinka: ramesniemskūdikiams, kurie sugeba nurimti ir užmigti nesiimant „ypatingų priemonių“. Naudok šį būdą, jei nori, kad kūdikis miegotų savo lovytėje, tačiau tu sunkiai ištveri mažylio verksmą ir/ arba jei nepritari radikalesniems migdymo metodams („ilgo atsisveikinimo“, Ferberio).
Privalumai: kūdikis nevirkdomas, reaguojama į jo norą pabūti su tėvais.
Trūkumai: tėvams reikia įdėti daugiau pastangų, gali reikėti dažnai keltis naktį, ypač jei kūdikis neramus.
Esmė: mama būna šalia mažylio lovytės iki jis užmiega, tačiau nelaiko jo ant rankų, nesupa. Taip kūdikis pamažu išmoksta užmigti pats. Naktį kūdikiai nubunda, ir ne vieną kartą, tad jei vaikutis moka užmigti pats, jis tiesiog apsiverčia ant kito šono ir vėl užmiega – taip, kaip tai darome ir mes. Kūdikiui nereikės papildomų priemonių: nešiojimo, dainavimo ar žindymo. Tačiau gali būti, kad pasigedęs mamos jis ims verkti. Tokiu atveju gali tekti keltis ir eiti jo nuraminti.
Kaip tai daroma? Migdyti pradėk visada tuo pačiu metu. Sukurk ruošimosi miegui ritualą: šilta vonia, perrengimas specialia naktine pižama, galbūt švelnus masažas, pasakos sekimas tyliu balsu, prislopintos šviesos, negarsi muzika. Tai ženklai kūdikiui, kad jau reikia nurimti ir ruoštis miegui. Aprimusį ir mieguistą (bet dar neužmigusį!) kūdikį paguldyk į lovelę ir palik jį, kad pats galėtų užmigti (tau nebūtina likti šalia tol, kol jis visiškai užmiega).
Jeigu kūdikis ima verkti – prieik prie jo, paglostyk, nuramink, gali padainuoti ar pasekti pasaką, tačiau neimk ant rankų. Jis turėtų išmokti užmigti ir nusiraminti pats. Tas pats tinka ir tada, jei kūdikis prabunda naktį. Jeigu jis alkanas – pažindyk ar pamaitink iš buteliuko, tada gali ir paimti ant rankų, tačiau paskui vėl paguldyk į lovytę, kad užmigtų pats.
Mokymosi pačiam nusiraminti procesas paprastai užtrunka 1-2 savaites. Kai kūdikis išmoksta užmigti naktį, galite mokytis taip pat užmigti ir dienos metu.
Pastaba: šis būdas tinka ir neramesniems kūdikiams, tačiau tada reikia būti pasiruošusiems keltis ir prieiti prie kūdikio lovelės daugybę kartų per naktį (kartais net 20 ar daugiau kartų). Jei prieisi kiekvienąsyk, kai jis pakvies, bet neleisi kūdikiui įsiverkti, jis ims pasitikėti tavimi bei žinos, kad prireikus tu atsiliepsi. Dėl to jis jausis ramiau ir po truputį mokysis nurimti pats, neimamas ant rankų.
Susipažink su kitais migdymo būdais:
Migdymo būdai: Įvadas
Migdymo būdai: I – migdyti tol, kol visiškai užmiega
Migdymo būdai: II – miegojimas kartu
Migdymo būdai: III – savarankiškas nusiraminimas
Migdymo būdai: IV – „ilgas atsisveikinimas“
Migdymo būdai: V – Feberio metodas
Dalia Mickevičiūtė
www.psichoterapija-jums.lt
na as supuoju dar vis
ir naiviai tikiuosi daryti tai tol kol jai reikes, o kai nereiks pati atsisakys 
na matysim, zinau ne viena mama, kuri padedavo jeigu reikia ir 2 metuku sulaukusiam mazyliui uzmigti ir nieko cia blogo nematau 
O ar ipratimas ar ne nezinau, nes pvz maniske nuo gimimo norejo to supavimo ir taskas. 
Norejo demesio, buti ant ranku, visur kartu, tai taip ir gaudavosi 
bet zinok, maniske irgi taip darydavo 
po to praejo kazkaip tas periodas ir pradejo nenubusti visiskai. Na tiksliau stengdavausi isgirsti vos menkiausia niurzgejima ir neleist issibudinti 
Ir po kurio laiko susitvarke viskas, neskaitant to, jog po siai dienai ji naktimis bludija, reikia jai manes ir taskas 
keliasi kada 5.30, kada 6.00 retokai 7.00 
pabuna pora valandu ir miegot prasosi. Tikiuosi ir sita perioda isaugsim, kai pradesim i darziuka eiti 
O kad beda, jog neuzmiega nakti, tai uzuojauta