Dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas (21)
Pilvo pūtimas pirmame trimestre – vienas iš nėštumo nepatogumų. Dujos ima kauptis, nes dėl hormonų poveikio sulėtėja virškinimas. Iš esmės problemos išspręsti nepavyks, bet šie patarimai gali padėti jaustis geriau:
- Išsiaiškink, koks tavo valgomas maistas labiausiai skatina dujų kaupimąsi. Didžiausi dujų gamybos kaltininkai paprastai būna pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, šparagai, svogūnai, žirniai, artišokai ir gazuoti gėrimai.
- Atsisakyk didelių porcijų. Geriau valgyk kelis kartus per dieną, bet po mažiau.
- Nešnekėk valgydama. Valgyk ramiai ir gerai viską sukramtyk.
- Valgio metu stenkis kuo mažiau gerti. Geriau pasimėgauk gėrimais tarp valgymų.
- Gerk iš stiklinės ar puodelio, o ne iš butelio ar per šiaudelį – taip nurysi mažiau oro. Gerk iš lėto, neskubėdama.
as ir ko nemeginau..lbai pusdavo, ypac vakarais..
man pucia kiekviena diena ,labiau vakarais. irgi kartais buna su skausmais.nemalonu atsiprasant bezdeti lovoje kai salia vaikinas 
o ka darot ar valgot, kad pilveli maziau pustu?;) tik jogurtus valgot?
as net nzn ka su tuo putimu ir bedaryt, atrodo nevalgau jau tu tokiu produktu kur pucia.. 