Pasunkėjęs kvėpavimas (25)
Dabar, kai auganti gimda spaudžia tavo vidaus organus, gali pastebėti, kad dažniau pradėjo trūkti oro. Tai turėtų padėti:
Sulėtink tempą. Būk realistė įvertindama, ką tu gali, o ko negali padaryti. Visada klausyk savo kūno. Jei koks nors užsiėmimas atrodo per daug varginantis, turėtum susitaikyti su mintimi, kad dabar jis toks ir yra.
Stebėk savo laikyseną. Nesikūprink! Jei išsitiesi ir pečius atloši atgal, tavo plaučiai turės daugiau erdvės orui įkvėpti.
Sutelk dėmesį į kvėpavimą. Susikaupk, giliai įkvėpk ir pajausk, kaip oras per nosį, gerklę keliauja į plaučius – iki pat tavo vaikelio.
Gulėdama pasidėk po galva didesnę pagalvę. Galbūt ir pati pastebėjai, kad naktį kvėpuoji giliau ir ramiau, jei po galva ir krūtine pasidedi didesnę pagalvę.
nes ten suplaka kiausinio baltyma su sultimis ir prisotina deguonim ir gaunasi tokios dideles putos ir jas su saukstu kabini ir valgai, fu fu fu, kai pamaciau kad ten zalias kiausinis man slykstu buvo. o kai buvau sanatorijoj, tai kvepavau pro tokius buteliukus ora, tai ten ir jauti kad kvepuoji net galva apsvaiksta.
Arba nervą užspaudė, kaip, kad man buvo