Rytinis pykinimas (250)
Kas sukelia rytinį pykinimą?
Specialistai nesutaria, kodėl daugelį moterų nėštumo pradžioje kamuoja pykinimas ir vėmimas, bet tikėtina, kad tai hormonų kaltė. Hormonų lygis pirmojo trimestro metu pakyla į neįtikėtinas aukštumas. Antrojo trimestro pradžioje hormonų svyravimai aprimsta, ir dauguma moterų pasijunta žymiai geriau. Hormonų lygis ir toliau išlieka aukštas, todėl galima manyti, kad būtent didžiuliai hormonų svyravimai, o ne patys hormonai yra ankstyvąjį nėštumą lydinčio pykinimo priežastis. Pykinimo požymiai gali būti įvairūs, pradedant tiesiog keistoku skoniu burnoje, baigiant visą dieną trunkančiu žiaukčiojimu ir nuolatiniu maisto lipimu į viršų.
Kaip sutramdyti rytinį pykinimą?
- Šalia lovos turėk paprastų užkandžių, tokių kaip džiūvėsėliai. Suvalgyk keletą jų prieš pakildama iš lovos.
- Pabandyk valgyti daug baltymų turintį maistą (liesą mėsą, neriebų jogurtą). Vienas nedidelis tyrimas rodo, kad baltymingas maistas rytinį pykinimą slopina geriau nei maistas, kuriame gausu angliavandenių.
- Valgyk dažnai, po nedaug ir užkandžiauk tarp pagrindinių valgymų, kad skrandis niekuomet nebūtų visiškai tuščias.
- Venk riebaus, aštraus, rūgštaus maisto ir, savaime aišku, to maisto, kurio net kvapas tave pykina.
- Kai kurioms nėštukėms padeda imbieras (dabar galima įsigyti ir šviežių jo šaknų, ir miltelių, ir sirupo), akupresūros apyrankės.
Mane pykina tik vakarais, bet labai nemaloniai.. Ar dar kam nors taip yra?
Tikiuosi taip ir bus iki nestumo galo