Gyvenimo būdas planuojant nėštumą (50)
Jei nusprendėte pradėti kūdikį, persvarstyk savo gyvenimo įpročius. Dauguma moterų pirmąsias dvi savaites nežino, laukiasi ar ne. Kad nepakenktum mažylio sveikatai ir vystymuisi, gyvenimo būdą koreguok (jei to reikia) jau dabar:
Mityba. Nėštumo metu iš esmės galioja įprastos sveikos mitybos taisyklės: valgyk daug daržovių ir vaisių, venk perdirbtų, rafinuotų, genetiškai modifikuotų maisto produktų, riebalų ir saldumynų. Kad išvengtum bet kokios rizikos, valgyk tik gerai iškepusią ar išvirusią mėsą, atsisakyk nepasterizuotų pieno produktų, žalios žuvies ir žalių kiaušinių. Būtinai laikykis visų maisto higienos taisyklių. Mėginant pastoti rekomenduojama vartoti folio rūgštį (0,4 mg per dieną), nes ji mažina kūdikio nervų sistemos, stuburo kanalo defektų pavojų. Nors įtikinamų tyrimų nėra, manoma, kad vaikas perima mamos mitybos įpročius, – tai dar viena svari priežastis maitintis tokiais produktais, kuriais norėsi maitinti vaikelį (o juk norėsi, kad jis valgytų sveiką maistą!). Labai svarbu atkreipti dėmesį į dienos racioną, nes apetitas nėštumo pradžioje būna labai nevienodas.
Rūkymas. Jei mėgini pastoti – mesk rūkyti, nes keli pavojų ne tik savo, bet ir kūdikio sveikatai. Su kiekvienu užsitraukimu kenksmingomis medžiagomis (nikotinu, dervomis, anglies monoksidu) „daliniesi“ su kūdikiu. Pasyvus rūkymas taip pat kenkia, tad tavo nėštumas galėtų būti puiki paskata mesti rūkyti ne tik tau, bet ir kitiems namiškiams.
Alkoholis. Nėra žinoma, kokia alkoholio dozė yra nekenksminga, tad dėl šventos ramybės būtų geriau alkoholio atsisakyti visai. Dideli alkoholio kiekiai gali sukelti rimtą sutrikimą – vaisiaus alkoholinį sindromą.
Kiti svarbūs dalykai:
- Jei tu ar partneris sergate ir vartojate vaistus, pasitarkite su bendrosios praktikos gydytoju.
- Jeigu judviejų šeimose buvo geninių ligų, pasikonsultuokite su šeimos gydytoju. Jei reikės, jis pasiųs pas genetikos specialistą.
- Jei nesirgai raudonuke, paprašyk, kad tau atliktų kraujo tyrimą. Likus mažiausiai trims mėnesiams iki planuojamo pastojimo pasiskiepyk, nes raudonukė gali pakenkti vaisiaus vystymuisi.
Žiūrėsim kaip čia gausis... Svarbu daugiau optimizmo 
, prisijungiu ir aš prie jūsų kadangi su vyru jau planuojame maža stebuklą 
.Turiu klausimėlį ar planuojant vaikelį sportuodavote? nes pati į savaite 3 kart lankau sporto klubą 
ar sportą jau atidėjote?
na si cikla per vaisingas dienas laikiau kojytes pakelus, ir geriu ginecil tabletes, jos vienasales uzginos pagrindu, bet esu viskuo nusivylus, daug isbandyta, niekas neveikia....