- Populiaru:
- Nėštumo kalendorius
- Įrankiai
- Skelbimai (2133)
- Mamų forumai
Nėštukių: 3.647
Mamų: 15.541
Tėčių: 252
Narių: 47.983
Nėštumas - viskas apie nėštumąSportas ir kūnas
Tinkamiausias laikas mankštintis (13)
Sportuoti planuok tuo paros metu, kai esi energinga ir kai paprastai turi laisvo laiko.
Tai irgi pratimai! (21)
Tikrai nebūtina eiti į sporto salę ar bėgioti parke, jei nori pasimankštinti.
Pratimas, padedantis atsipalaiduoti (13)
Tavo kūdikis gali gimti bet kurią dieną, tad dabar ne laikas rimtam fiziniam krūviui.
Pratimai nugaros skausmui sumažinti (13)
Padidėjęs pilvo svoris pakeičia įprastą stuburo išlinkimą, ir tai yra dažniausia nugaros skausmų priežastis.
Pasiruošimas gimdymui: tempimo pratimas (7)
Vienas geriausių būdų pasiruošti gimdymui – tempimo pratimai.
Pasiruošimas gimdymui: Kėgelio pratimai (14)
Kėgelio pratimai – tai dubens raumenų, esančių aplink makštį ir išangę, sutraukimas ir atpalaidavimas.
Kodėl mankšta padeda atgauti jėgas?
Dalykas, kurį mažiausiai norėtum daryti, kai jautiesi išsekusi, – tai atsikelti nuo sofos ir mankštintis.
Kaip susigyventi su nerangumu (15)
Šie patarimai gali būti akivaizdūs, bet dažna nėštukė užsimiršta, kad dabar nėra tokia vikri kaip anksčiau.
Kaip prisiversti sportuoti
Pati turbūt esi girdėjusi, kad sportuojančios moterys geriau jaučiasi nėštumo metu ir dažnai pagimdo lengviau.
Kaip pasirinkti maudymosi kostiumėlį (38)
Plaukimas yra viena saugiausių sporto šakų, padėsiančių tau palaikyti formą viso nėštumo metu.
Kaip mankštintis antrojo trimestro metu? (37)
Daugeliu atvejų, jei esi sveika ir nėštumo eiga normali, gali mankštintis taip pat, kaip ir pirmąjį trimestrą.
Joga nėščiosioms (17)
Apie tai kas yra joga nėščiosioms, kuo ji naudinga ir ką svarbu žinoti lankant jogą nėštumo metu.
Būtiniausi reikmenys sportuojančiai nėštukei (6)
Dabar, kai laukiesi, turėsi rinktis kitokius būdus formai palaikyti, nei kad esi įpratusi.
Ar nėštukė gali treniruoti pilvo presą? (6)
Įprasti pilvo presui stiprinti skirti atsilenkimai dabar priskirtini sąrašui „Jokiu būdu ne“.
Apie svorio augimą nėštumo metu (957)
Tave prižiūrintis gydytojas gali rekomenduoti priaugti šiek tiek mažiau ar daugiau.
Apie nėščiųjų masažą (7)
Nėščiųjų masažo paskirtis iš esmės yra ta pati, kaip ir masažo apskritai – jis turi padėti jaustis geriau.
Visas „Tėvų Darželio“ naujienas rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!
© 2013 Tėvų Darželis. Visos teisės saugomos.
Šioje interneto svetainėje pateikiama medžiaga yra skirta pažinimui ir informacijai. Jei kiltų klausimų dėl Jūsų ar Jūsų vaiko sveikatos, būtinai pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.
