Tinkamiausias laikas mankštintis (12)

Sportuojant pilnu skrandžiu gali pykinti.

Sportuoti planuok tuo paros metu, kai esi energinga ir kai paprastai turi laisvo laiko. Kai kurie tyrimai rodo, kad mažiausiai simuliuoja tos, kurios mankštinasi rytais. Dienai einant į pabaigą paprastai atsiranda įvairių darbų, nori praleisti laiką su šeima arba tiesiog jautiesi per daug pavargusi. Nejučia prasiskverbia mintis, kad šią dieną nuveikei tiek daug ir nusipelnei ramaus vakaro prie televizoriaus. Gal net ir ledų porcijos. Na, o sportuoti pradėsi rytoj. Bet kitą dieną vėl tas pats. Taigi sportuoti geriausia rytais, kai dar nesi „užsitarnavusi“ poilsio.

Sportuoti rytais gerai dar ir dėl to, kad gali sutaupyti laiko, reikalingo dar vienam dušui: atsikėlusi tiesiai šoki į sportinį kostiumą, baigusi lendi po dušu ir toliau darai tai, ką ir bet kurią kitą dieną.

Kad ir kaip nuspręstum, stenkis sportuoti prieš valgydama sočius patiekalus. Sportuojant pilnu skrandžiu gali pykinti – net ir tuo atveju, jei rytinis pykinimas tavęs nevargina. Tačiau jei sportuoji ryte, prieš pradėdama lengvai užkąsk.

Naujausi komentarai

Rodyti ankstesnius komentarus (7)

- Golden
- prieš 1 m.
Ingushka parašė:
Na nežinau ar galima išvis pilvo presui pratimus daryti... kiek žinau mano drauge kilnojo 1,5 kg svarelius, taip lavino rankas, kojoms pratimus darė būdama nėščia ie tiek. O pilvuką gal palik kol kas ramybėje

Aciu uz atsakyma ;]
- Aiste28
- prieš 1 m.
Golden parašė:
O sakykit kaip del pilvo preso pratimu nestumo metu? Man 16savaite ir mastau ar nieko baisaus jei darycew apatiniam, virsutiniam ir soniniam pilvo presui pratimus. Ar nepakenkcew. Beto sportavau pries pastojima.
Aciu uz atsakyma

As taip pat daug sportavau pries pastojima ir dabar lengvai pasportuoju. Darau pratimus kojoms, rankoms. Kiek zinau pilvo presui daryti pratimu negalima, gali pasitempti gimda, ar plysti placenta. Sakyciau saugiausia butu palikti pilvuka ramybeje
- Golden
- prieš 1 m.
Aiste28 parašė:
As taip pat daug sportavau pries pastojima ir dabar lengvai pasportuoju. Darau pratimus kojoms, rankoms. Kiek zinau pilvo presui daryti pratimu negalima, gali pasitempti gimda, ar plysti placenta. Sakyciau saugiausia butu palikti pilvuka ramybeje

Taip ir darysim, geriausia manau daryt pratimus pakolkas kojoms,sedmenims bei rankoms ;]] o jau po gymdymo pulsim tolew kuna dailint ;]]
- Ingushka
- prieš 1 m.
Aš iškart po gimdymo pasiimu iš uošvienės treniruoklį ir minu pedalais teks apsišarvuoti kantrybe ir bandyt lieknėt
- Aukstuke
- prieš 11 mėn.
reikia judinti ne tik rankytes ir kojytes, bet ir pilvuka, dubeni... tik jau tikrai negalima daryti atsilenkimu, kokius mes paprastai iprate. As lankau mankstele "gemmoje", ten darome labai ivairius pratimelius ir dibra praktiskai visas kunas, tiesa, kainos bent man atrodo didokos, bet galiam ateiti pvz i viena uzsiemima ir mazdaug pamatysit koki pratimeliai nestukem galima ir netgi riekia daryti