Folio rūgšties maisto papildai ir nėštumas (49)
Didelis folio rūgšties kiekis koreguoja nevisavertės mitybos trūkumus, dėl kurių gali atsirasti vaikelio nervų sistemos vystymosi problemų. Jei ketvirtą savaitę po apvaisinimo, kai vystosi nervinis vamzdelis, moters kraujyje nepakanka folio rūgšties, yra tikimybė, kad kūdikis gims su nervinio vamzdelio defektu, tokiu kaip paralyžius ar spina bifida (spina bifida yra įskilas stuburas, su įgimtu plyšiu). Būtent iš nervinio vamzdelio vystosi smegenys bei stuburo nervų kanalas. Folio rūgšties gausu duonoje, grūduose, apelsinų sultyse bei ankštinėse daržovėse. Vis dėlto daugeliui moterų sunku gauti reikiamą folio rūgšties kiekį vien su maistu, todėl rekomenduojama gerti folio rūgšties maisto papildus.
Jei kūdikis yra planuotas, būtų geriausia, jei multivitaminus, kurių sudėtyje yra bent 400 µg folio rūgšties, pradėtum gerti dar prieš pastodama. Deja, maždaug pusė visų nėštumų yra neplanuoti, todėl kai kurios moterys net nežino, jog laukiasi, tuo metu, kai formuojasi ir užsiveria būsimojo vaikelio nervinis vamzdelis.
teoriškai perteklius nieko, nes pasisavina organizmas reikalingą kiekį, o visas kitas out
niekaip nesuprantu tokiu bajariu, gal kuriai yra taip buve? 
o siaip irgi pirmus menesius pykino, na gal ir pykindavo nuo folio rugsties, neatkreipdavau demesio, bet va kai nebegeriau nei folio rugsties nei gelezies, visi pykinimai praejo, dabar labai retai besupykina 
o siaip juk folio rugsti galima ir visa nestuma gerti, jinai nekenkia, bet bet, juk su laiku vieni vitaminai keiciami i kitus, pasisakyk gyditojai del pykinimo, ji tau pasakys, bet manau, kad pasakys jod tau taip turi buti. Nors as cia rasau..bet net nezinau, ar tu laukies ar siaip vartoji ta rugsti? 
db va planuojant kelis kartus geriau foline, tik isgeriu ir prasideda pykinimai 
nesvarbu kokiu paros metu geriu, ar pries pietus ar po, per per juos, vistiek pykina nors tu ka 
Nu gal seimos daktares klaust
sunku pasakyti. Kiekvienai skirtingai tos folio rugsties normos reikia, gal tavo gine zino geriau..nors man asmeniska tai didele norma.