Tirpstančios rankos ir riešų maudimas (riešo kanalo sindromas) (29)

Jei tau dilgčioja rankas, maudžia riešus, tai gali būti riešo kanalo sindromas. Nėščioms moterims jis pasitaiko dažniau, nes jų organizme kaupiasi skysčiai. Dėl skysčių pertekliaus patinsta riešų ir rankų nerviniai audiniai. Išbrinkęs nervas nebetelpa į įprasto dydžio kanalą. Tai ir sukelia rankų maudimą ir tirpimą.  

Ką daryti, jei pastebėjai šiuos simptomus:

  • Dirbdama kompiuteriu pareguliuok kėdės aukštį taip, kad rankos nuo alkūnių iki pirštų būtų viename aukštyje. Taip pat gali išbandyti specialų ergonomišką pelės kilimėlį su pagalvėle riešui. Labai padeda ir dažna delnų mankšta.
  • Venk veiklos, kur tenka labai dažnai kartoti tą patį judesį. Jei tokių judesių negali išvengti, pavyzdžiui, dėl darbo pobūdžio, dėvėk riešų įtvarus. Jų būna pirkti vaistinėse ir specializuotose ortopedijos parduotuvėse.
  • Pajutusi skausmą naktį, pakeisk gulėjimo pozą ir pamėgink pasidėti po ranka pagalvę ar dvi.
  • Miegodama negulėk ant rankų. Jei pabudus skauda ranką arba ji yra nutirpusi, lengvai ją purtyk, kol skausmas ar nutirpimas praeis.
  • Numalšinti skausmus ir sustiprinti riešus gali padėti jogos pratimai.
  • Pasitark su tave prižiūrinčiu gydytoju, jei šie būdai nepadeda.

Naujausi komentarai

  1. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 1 m.

    ingaei parašė:
    Galima sakyti pieno produktų visiškai mažai vartoju.

    Na, norinint isvalyti organizma nuo pieno produktu, reikia minimum 2 savaites atsisakyti pieno produktu 100%. Nepamirsti, kad pieno yra slapiankose, desrelese, bandelese, sokolade ir t.t.

  2. DeimantėA
    DeimantėA prieš 1 m.

    Man miego metu tirpsta dešinė plaštaka, dabar ir pirštų sanarių maudimas prasidėjo, skausmas nežmoniškas. Nepadeda nei pakeista miego poza, nors gydytoja sakė, kad gal nepatogiai gulite ar pagalvė netinkama. Patarkitę ką daryti

  3. lari1980
    lari1980 prieš 1 m.

    DeimantėA parašė:
    Man miego metu tirpsta dešinė plaštaka, dabar ir pirštų sanarių maudimas prasidėjo, skausmas nežmoniškas. Nepadeda nei pakeista miego poza, nors gydytoja sakė, kad …

    Man jokios pagalves nepadejo,vartokit maziau druskos,man asmeniskai patogu buvo fotelije pusiau sedint,nes tada rankos buvo nuleistos,taip bent kazkoks miegas buvo po gimdymo iskart palengvejo

  4. DeimantėA
    DeimantėA prieš 1 m.

    lari1980 parašė:
    Man jokios pagalves nepadejo,vartokit maziau druskos,man asmeniskai patogu buvo fotelije pusiau sedint,nes tada rankos buvo nuleistos,taip bent kazkoks miegas buvo …

    O gydytojai nerekomendavo jokių masažų?

  5. lari1980
    lari1980 prieš 1 m.

    DeimantėA parašė:
    O gydytojai nerekomendavo jokių masažų?

    Nepades,anyta gine,sake del to kad vandenys kaupiasi organizme taip yra,bet tik su dukra man taip buvo..bet ir priaugau daug daugiau su sunrliais po9-10,o su dukra ~20