Užkietėję viduriai nėštumo metu (132)

Kodėl nėštumo metu užkietėja viduriai?

Nėštumo metu viduriai užkietėja dėl dviejų pagrindinių priežasčių: nėštumo hormonų ir virškinimo sistemos spaudimo, kuris atsiranda augant vaikeliui ir didėjant gimdai.

  • Hormonas progesteronas atpalaiduoja žarnyno raumenis, ir tai sulėtina viso virškinamojo trakto veiklą. Kuo ilgiau maistas užsilaiko kūne, tuo daugiau drėgmės iš jo ištraukia organizmas, o išmatos tampa kietesnės.
  • Gimdos spaudimas žarnynui. Auganti gimda spaudžia žarnyną, taip pat ir tiesiąją žarną, o tai dar labiau stabdo virškinimo ir šalinimo procesus.

Nėščiosioms skirtuose vitaminuose esanti geležis ir geležies preparatai taip pat gali prisidėti prie problemos.

Ką daryti, jei nėštumo metu užkietėjo viduriai?

  • Reguliariai sportuokite - tai išjudina ir žarnyną.
  • Gerkite daug vandens (mažiausiai 6-8 stiklines per dieną).
  • Valgykite daug skaidulų turintį maistą (kruopas, grūdus, dribsnius, vaisius, daržoves).
  • Jei jaučiate norą tuštintis, eikite į tualetą tuoj pat. Praleidus progą, kitos gali tekti palaukti, o kuo ilgiau žarnyno turinys nepašalinamas, tuo daugiau praranda drėgmės, tampa kietesnis, ir situacija dar labiau pablogėja.
  • Pabandykite geležies preparatus vartoti kitu paros metu arba išmėginkite kitų gamintojų siūlomus geležies papildus – kartais tai padeda. Tačiau be gydytojo leidimo geležies papildų vartojimo nenutraukite.
  • Vartokite skaidulų maisto papildus, tik paanalizuokite jų sudėtį, kad nebūtų jokių papildomų veikliųjų medžiagų.
  • Pasitarkite su gydytoju dėl vidurius laisvinančių preparatų. Gydytojo patarimo klauskite net ir tuo atveju, jei ketinate vartoti nereceptinius vaistus.

Naujausi komentarai

  1. Anemun
    Anemun prieš 3 sav.

    Maja.mon parašė:
    O kaip Duphalac? Naudojote kas nors?

    Nestumo metu as ji geriau man jis padedavo labai.

  2. Maja.mon
    Maja.mon prieš 3 sav.

    Anemun parašė:
    Nestumo metu as ji geriau man jis padedavo labai.

    O kaip gerdavote? Kuriuo dienos metu? Jis visiškai saugus kaip suprantu?
    Nes jau košmaras niekas nepadeda..

  3. Vijola_
    Vijola_ prieš 3 sav.

    Maja.mon parašė:
    O kaip Duphalac? Naudojote kas nors?

    man nuo jo siaubingai pusdavo vidurius, perejau ant Lepicol, tai buvo liuks. Dabar tai panaudoju , tai pamirstu, bet regis viskas tfu tfu tfu neblogai.

  4. Anemun
    Anemun prieš 3 sav.

    Maja.mon parašė:
    O kaip gerdavote? Kuriuo dienos metu? Jis visiškai saugus kaip suprantu?
    Nes jau košmaras niekas nepadeda..

    Ryte nevalgius poto palaukdavau na kazkur apie pusvalandi tada valgydavau.

  5. Maja.mon
    Maja.mon prieš 3 sav.

    Anemun parašė:
    Ryte nevalgius poto palaukdavau na kazkur apie pusvalandi tada valgydavau.

    Aciu! Bandysiu