Užmaršumas nėštumo metu (49)

Nėra įtikinamo paaiškinimo, kodėl tiek daug nėštukių vos ne kasdien „kažkur nukiša savo raktus“, tačiau vyrauja nuomonė, kad užmaršumo nėštumo metu priežastis gali būti miego trūkumas. Nėščioms moterims reikia daugiau miego, tačiau nėra taip paprasta pakeisti įprastą gyvenimo ritmą, ypač jei nėštukė dirba. Besikeičiantis kūnas sukelia vis daugiau nepatogumų, diskomforto jausmą, ir tai gali pabloginti miego kokybę. Įtakos turi ir kiti veiksniai: hormonai (ir vėl jie!), stresas ir apie laukiamą kūdikį besisukančios mintys. Po gimdymo užmaršumo problemos turėtų nelikti, o kol kas išbandyk šias nedideles gudrybes:

  • Stenkis išlikti rami, nepanikuok. Kuo labiau susijaudini, tuo prasčiau veikia atmintis.
  • Užsirašinėk! Nešiokis nedidelę užrašų knygelę arba žymėkis priminimus apie susitikimus ir kitus svarbesnius darbus mobiliojo telefono arba delninuko kalendoriuje.
  • Tikrai pagelbės, jei dienos darbų sąrašą turėsi prieš akis ir galėsi į jį žvilgtelėti kelis kartus per dieną (kartojimas, kaip žinoma, padeda įsiminti).
  • Sudaryk sąrašą darbų, kuriuos turi atlikti iki motinystės atostogų/ gimdymo.
  • Laikyk svarbius ir kasdien naudojamus daiktus (raktus, piniginę, telefoną) vienoje ir toje pačioje vietoje.
  • Supaprastink savo gyvenimo rutiną, neperkrauk dienotvarkės, kad turėtum laiko atsipalaiduoti ir pamąstyti.

Naujausi komentarai

  1. Muzikos fėja
    Muzikos fėja prieš 1 m.

    Pirkau Neurozan.

  2. Pabuciuok
    Pabuciuok prieš 4 mėn.

    Sveikos, visad uzuomarsuma nurasydavau issiblaskymui, bet va pagimdziau antra vaika, kuriam tuoj du metai ir zinokit nu saaakes kaip blogai su atmintim, visad pamirstu kur ka pasidedu, tada pusdieni kuiciu namus aukstyn kojom ieskodama. I parduotuve be saraso niekad neinu, nes pamirstu kazka nupirkti.. raktus namie ipratau laikyt duru spynoje, bet jau turbut nesuskaiciuosiu kiek kartu esu palikusi raktus spynoje is lauko puses, tiesiog atsirakindama neistraukiau raktu is spynos pries ieinant i namus. Isejus laukan visad dvejoju ar uzrakinau duris, ar isjungiau sviesa, ar nepalikau verdancio puodo.. kosmaras kazkoks, net nejuokinga is tikro. Labai vargina visa tai.

  3. Zmona-Mama
    Zmona-Mama prieš 4 mėn.

    Deja taip jau yra .as po pirmo vaiko net labai suprastejusia atminti turiu...

  4. KristeSaule
    KristeSaule prieš 4 mėn.

    Pabuciuok parašė:
    Sveikos, visad uzuomarsuma nurasydavau issiblaskymui, bet va pagimdziau antra vaika, kuriam tuoj du metai ir zinokit nu saaakes kaip blogai su atmintim, visad pamir…

    Man ir dažnai taip būdavo, dabar kai laukiuos atrodo visai protelis iš paskos eina.. Kartais net žodžiu pamirštu. Kai laukiaus sūnaus mokiausi magistre, baigiamąjį darbą rašiau pagimdžius..buvau priversta skaityt, mokytis. Ne taip baisiai buvo. Dabar galima sakyt atostogauju, tai visiškai šakės

  5. Pabuciuok
    Pabuciuok prieš 4 mėn.

    KristeSaule parašė:
    Man ir dažnai taip būdavo, dabar kai laukiuos atrodo visai protelis iš paskos eina.. Kartais net žodžiu pamirštu. Kai laukiaus sūnaus mokiausi magistre, baigiamąjį …

    Va va mokymasis tikrai uzblokuoja kelia prasteti atminciai, nes smegenys dirba,mankstinasi nuolat.
    Dar prisiminiau,kad vaiku vardus net pradejau maisyt elementariausiu daiktu pavadinimus pamirstu.. manau, kad iki tokio lygio suprastejo atmintis dar ir del to, nes pries pora sav patyriau vestibuliarinio (pusiausvyros) aparato sutrikima, po kurio neatsigaunu, vaikstau lyg apsvaigus iki siol ir vaistai nelb.padeda.