Kiek miego reikia vaikui? (6)
Vos gimę, kūdikiai miega 16-18 val. per parą. Kuo vyresnis vaikas, tuo mažiau miego jam reikia, tačiau nėra vienos konkrečios „miego normos“, nes kiekvienas vaikas yra individualus, ir miego jam gali reikėti arba daugiau, arba mažiau nei vidutiniškai.
Taip pat nėra griežtų taisyklių, kiek pogulių (ir kokios trukmės) reikia dienos metu. Pavyzdžiui, vieni vaikai naktį miega trumpiau (tarkime 9 valandas), tačiau atsigriebia dienos pogulių metu. Kiti – atvirkščiai – naktį miega 11-13 valandų, o dieną numinga labai trumpai. Yra net ir dviejų metų vaikų, kurie kuo puikiausiai išsiverčia be dienos pogulių.
Šioje lentelėje pateikiamos gairės, kiek apytiksliai turėtų miegoti tam tikro amžiaus vaikas. Svarbiausias skaičius joje – bendra suminė miego trukmė, o dienos pogulių trukmė ir skaičius, taip pat nakties miego trukmė kiekvieno vaiko atveju gali skirtis.
| Amžius | Pogulių skaičius | Bendra pogulių trukmė valandomis | Nakties miego trukmė valandomis | Bendra pogulių ir nakties miego trukmė valandomis |
|---|---|---|---|---|
| 1 metukai | 1-2 | 2-3 | 11,5-12 | 13-14 |
| 2 metai | 1 | 1-2 | 11-12 | 13 |
| 3 metai | 1 | 1-1,5 | 11 | 12 |
| 4 metai | 0 | 0 | 11,5 | 11,5 |
| 5 metai | 0 | 0 | 11 | 11 |
| 6-12 metų | 0 | 0 | 10-12 | 10-12 |
Kaip suprasti, ar vaikas miega pakankamai?
Yra keletas požymių, įspėjančių, kad vaikui miego gali trūkti:
- Vaikas sunkiai keliasi rytais.
- Vaikas po pietų tampa irzlus.
- Vaikas dienos metu atrodo mieguistas, jam sunku sutelkti dėmesį.
- Vaikas tapo agresyvus, nekantrus.
- Vaikas yra hyperaktyvus, perdėm energingas.
Paskutinysis punktas dažnai sutrikdo tėvus, nes įprasta manyti, kad pavargęs žmogus – taip pat ir vaikas – tampa lėtesnis, vangesnis. Tačiau labai dažnai pervargę vaikai tempo nesulėtina. Kad energija trykštantis vaikas yra pervargęs išduoda jo nerangumas: jis griuvinėja (dažnai lygioje vietoje), prasčiau koordinuoja judesius. Stenkis pastebėti šį niuansą, nes pervargimas dažnai būna traumų priežastis.
ir taip nuo gimimo. fizioterapeute pasake, kad toks vaiko temperamentas ir nieko cia nepadarysi 
pas mus tas pats, jeigu jau zyzia nežinia dėl ko ar dėl kiekvieno šuduko. miegot!