Aromaterapija šeimai: natūralūs kvapai vaikų gerovei, sveikatai ir emocijoms

Vis daugiau šeimų ieško natūralių būdų stiprinti vaikų fizinę ir emocinę sveikatą. Vienas jų – aromaterapija, dar vadinama kvapų terapija, padedanti kurti saugią, ramią ir sveiką namų aplinką. Tyrimais įrodyta, kad natūralūs kvapai – augalų, žolynų, gėlių, medžių – daro teigiamą poveikį ne tik emocinei būsenai, bet ir imunitetui, koncentracijai bei miegui, o sintetinių kvapų poveikis – priešingas.

Kodėl verta atsisakyti sintetinių kvapų?

Vaikai šiandien dažniausiai auga kvapų perpildytoje aplinkoje: nuo skalbiklių, kosmetikos, namų kvapiklių iki oro gaiviklių automobiliuose. Remiantis tyrimais, apie 90 % kvapiklių rinkoje yra pagaminti iš sintetinių medžiagų. Daugelyje jų aptinkama ftalatų, parabenų, sintetinių muskusų – tai junginiai, priskiriami endokrininę sistemą ardančioms cheminėms medžiagoms (EDC).

Šie chemikalai gali sukelti hormonų disbalansą, vaisingumo sutrikimus, lėtinius uždegimus, o per epigenetinius mechanizmus paveikti ir būsimas kartas. Jie taip pat siejami su astma, alergijomis, neurologiniais ir elgesio sutrikimais. Nors daugelis šių medžiagų jau yra stebimos Europos reguliuotojų, jų pašalinimas iš rinkos – ilgas procesas. Taigi laukti neverta.

Kas yra aromaterapija ir kaip ji veikia?

Aromaterapija – tai eterinių aliejų naudojimas sveikatai ir savijautai gerinti. Šie aliejai išgaunami iš aromatinių augalų ir veikia žmogų dvejopai – tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai.

Įkvėpus eterinių aliejų molekules, jos per nosies receptorius patenka į limbinę sistemą – smegenų dalį, atsakingą už emocijas, atmintį, streso ir nuotaikos reguliavimą. Be to, per odą ar kvėpavimo sistemą patekę aliejai patenka į kraują ir veikia visą organizmą: slopina uždegimus, veikia kaip antibakteriniai ar atpalaiduojantys junginiai.

Svarbu žinoti, kad eteriniai aliejai yra labai koncentruoti, todėl grynų naudoti negalima (išskyrus retus atvejus). Jie turi būti praskiedžiami su baziniu aliejumi arba garinami difuzoriuje. Visuomet pasikonsultuokite dėl konkrečių eterinių aliejų naudojimo su specialistais.

Aromaterapijos priemonės turi teikti džiaugsmą ir naudą, bet saikas ir atsargumas – būtini, ypač kai kalbame apie vaikų sveikatą.

Kvapai, padedantys vaikų kasdienybėje

Tinkamai naudojami natūralūs kvapai padeda vaikui įvairiose situacijose:

• peršalimo metu: eukaliptų, ravintsarų, rozmarinų, rozalinų, tujanolinių čiobrelių, varpinių levandų eteriniai aliejai turi antimikrobinį poveikį. Jie stiprina kvėpavimo takus ir padeda mažinti ligų plitimą.
• Ramybei ir miegui: levandų, ramunėlių, rožių, melisų, bergamočių kvapai ramina, padeda užmigti, slopina nerimą. Keli lašai levandų aliejaus ant rūbo ar specialiai sukurta dulksna padeda pasiruošti miegui.
• Mokymuisi ir koncentracijai: rozmarinų, citrinų, pipirmėčių, bazilikų aliejai skatina dėmesio, atminties koncentraciją ir darbingumą.
• Odos priežiūrai: levandų, ramunėlių, šlamučių, medetkų aliejai tinka bėrimams, nubrozdinimams, nedideliems nudegimams.
• Pilvuko diegliams: kmynų aliejus naudojamas masažui.

Kvapų naudojimo namuose taisyklės

Svarbiausias principas – mažiau yra daugiau. Kvapas turi būti vos juntamas – ne intensyvus. Per stiprus kvapas gali dirginti kvėpavimo takus, akis ar sukelti galvos skausmą. Rekomenduojama naudoti tik kokybiškus, sertifikuotus eterinius aliejus, skirtus vaikams.

Kvapų taikymo būdai:

• Garinimas difuzoriuje: saugus ir veiksmingas būdas skleisti kvapą aplinkoje. Tinka naudoti 15–30 min., 1–2 kartus per dieną.
• Uostukai arba kvapų nosinaitės: 1–2 lašai ant vatos gumulėlio ar nosinaitės, laikomos netoli vaiko (bet ne po nosimi).
• Kvapas ant rūbo rankovės: keli lašai toliau nuo veido – tai leidžia kvapą jausti švelniai ir netiesiogiai.

Reguliariai vėdinkite patalpas – natūralus oro judėjimas būtinas net ir naudojant aromaterapiją. Ant odos aliejus naudokite tik praskiestus iki 0,5–5 %, priklausomai nuo vaiko amžiaus ir naudojimo dažnumo.

Aromaterapija pagal amžių

• 0–6 mėn. kūdikiams: eteriniai aliejai nerekomenduojami. Tinka hidrolatai (gėlių vandenys).
• 6 mėn.–2 metų vaikams: galima naudoti švelnius aliejus tik prireikus, vengti eukaliptų, pipirmėčių.
• 2–6 metų vaikams: leidžiama naudoti mišinius įtrynimui ar garinimui, bet labai atsargiai.
• Nuo 6 metų: galima naudoti platesnį eterinių aliejų spektrą.

Griežtai venkite: pipirmėčių, raudonėlių, timolinių čiobrelių, cinamonų ir gvazdikėlių – jų gryni aliejai vaikams netinka.

Kodėl verta rinktis Kvapų namus?

Kvapų namai – vienintelė įmonė Baltijos šalyse, turinti nuosavą laboratoriją, kurioje kiekviena eterinių aliejų partija tikrinama dėl ftalatų, pesticidų ir kitų teršalų. Dauguma aliejų perkama tiesiai iš ekologiškų distiliuotojų, tad aliejai ne tik švarūs, bet ir pasižymi puikia kvapo kokybe.

Aromaterapija vaikams – tai ne prabanga, o sąmoningas pasirinkimas. Kvėpuokime gamta, o ne sintetika.
Daugiau apie saugius kvapus šeimai – www.kvapunamai.lt.