2024.08.02 18:48 (prieš 1 mėn.)
BigMom parašė:
Tai aš ir sakiau kad vaistus vartoju. Tyrimai mano visi padaryti. Tik įdomu kokius patiekalus darotes kad pakelti greičiau geležies kieki ir paįvairinti mityba :)…
Čia labiau ne apie patiekalus bet apie geležies preparatų ir maisto derinimą. Mano feritinas praktiškai ant mirties ribos (2,6) buvo net vartojant papildus, nes pasirodo pieno produktai, juoda arbata, grūdiniai produktai, špinatai, tam tikri mikroelementai, vaistai nuo padidėjusio skrandžio rūgštingumo ir panašiai stabdo geležies įsisavinimą. Folio rūgšties ir vitamino C trūkumas taip pat lemia menkesnį geležies įsisavinimą. Praktiškiausia turbūt vartoti geležies preparatus suvalgius kiaušinį ir užgeriant citrusinių vaisių sultimis kažkur TD visa metodika yra aprašyta. Man suveikė tardiyeron gėrimas išvis nevalgius valanda iki maisto, kažkiek atstatė feritiną. O jau ką valgai turbūt ne taip ir svarbu nes kai kritinis trūkumas turėtum tonom tų "geležingų" produktų suvartot, kad pagelbėtų