4 savaičių kiaušinių dieta

Komentuoti
  1. bieliauskaitemarija9
    2016.06.30 17:25 (prieš 1 m.)
    2016.06.30 17:25 (prieš 1 m.)

    Sveikos ,merginos gal kuri nori prisijungti nuo rytojaus pradedu laikitis kiausiniu dietos

    4 savaičių kiaušinių dieta- efektyvi dieta labai kantriems

    4 savaičių kiaušinių dietos planas

    Šios dietos entuziastų teigimu dietos laikytis nesunku ir alkio jausmas pernelyg nevargina. Per 4 savaites galima numesti 10 -20 kilogramų svorio. Jūsų kūnas taip pat pripranta prie naujo maitinimosi ritmo, todėl mažesnė jo –jo efekto tikimybė ir didesni šansai išlaikyti pasiektą svorį.

    Dietos nepatartina laikytis jeigu sergate lėtinėmis ligomis.

    Pirmoji savaitė:

    Pirmadienis:

    Pusryčiai: ½ apelsino arba ½ greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs : pasirinktinai ir pagal leidžami šie vaisiai (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, moliūgai, arbūzai)
    Vakarienė: Keptos arba virtos mėsos gabalėlis arba neriebus maltinis (išskyrus avieną)
    Antradienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba ½ greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs : Virta arba kepta vištiena be odelės
    Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos iš agurko, pomidorų, salotų lapų, paprikos ir morkų, 1 skrebutis, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Trečiadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba ½ greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs : neriebaus sūrio gabalėlis- kiek norite ir kokio norite, 1 skrebutis, pomidorai
    Vakarienė: keptas ar virtas neriebios mėsos gabalėlis
    Ketvirtadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba ½ greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs : kiek norit ir kokių norit vaisių
    Vakarienė: keptos ar virtos neriebios mėsos gabalėlis, salotų lapai
    Penktadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba ½ greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs : 2 kiaušiniai, virtos daržovės (aguročiai, pupelės ir morkos arba žalieji žirneliai)
    Vakarienė: virta arba kepta žuvis, salotų lapai, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Šeštadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba ½ greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs : kiek norit ir kokių norit vaisių
    Vakarienė: keptos ar virtos neriebios mėsos gabalėlis, salotų lapai
    Sekmadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba ½ greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs : Virta arba kepta vištiena be odelės, pomidorai, virtos daržovės, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Vakarienė: virtos daržovės
    2 savaitė

    Pirmadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs: virta arba kepta mėsa, salotų lapai
    Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotų lapai, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Antradienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs: virta arba kepta mėsa, salotų lapai
    Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Trečiadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs: virta arba kepta mėsa, agurkai
    Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotų lapai, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Ketvirtadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs: 2 virti kiaušiniai, neriebus sūris- koks norite ir kiek norite, virtos daržovės
    Vakarienė: 2 virti kiaušiniai
    Penktadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs: virta arba kepta žuvis
    Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotų lapai
    Šeštadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs: virta arba kepta mėsa, pomidorai, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Vakarienė: šviežių vaisių salotos (apelsinas, mandarinas, moliūgas, persikas, obuolys).
    Sekmadienis

    Pusryčiai: ½ apelsino arba greipfruto, 1-2 kiaušiniai
    Pietūs: virta arba kepta vištiena be odelės, pomidorai, virtos daržovės, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Vakarienė: virta arba kepta vištiena be odelės, pomidorai, virtos daržovės, 1 apelsinas arba greipfrutas
    Trečia savaitė

    Pirmadienis

    Visą dieną valgomi vaisiai, kiek norite ir kokių norite. Negalima valgyti vynuogių, mangų, finikų, bananų, figų

    Antradienis

    Visą dieną valgomos virtos daržovės ir bet kokios daržovių salotos išskyrus bulvių.

    Trečiadienis

    Visą dieną valgomi leidžiami vaisiai arba leidžiamos daržovės.

    Ketvirtadienis

    Virta arba kepta žuvis bet kokiais kiekiais. Salotos iš kopūsto arba salotų lapų bet kokiais kiekiais arba virtos daržovės

    Penktadienis

    Virta arba kepta neriebi mėsa arba vištiena, virtos daržovės

    Šeštadienis ir sekmadienis

    Visą dieną valgomi tik vienos rūšies vaisiai. Valgoma kada norima ir kiek norima.

    Ketvirtoji savaitė

    Pirmadienis

    4 nedideli virtos arba keptos mėsos gabalėliai arba ¼ virtos vištos, 3 pomidorai, 4 agurkai, 1 skrebutis, 1 skardinėlė tuno savo sultyse, apelsinas arba greipfrutas

    Antradienis

    2 nedideli keptos arba virtos mėsos gabalėliai (ne daugiau 200g), 3, pomidorai, 4 agurkai,1 skrebutis, obuolys, kriaušė arba 1 moliūgo riekelė, arba 1 apelsinas arba greipfrutas

    Trečiadienis

    1 valgomas šaukštas varškės arba baltojo sūrio, nedidelė virtų daržovių lėkštelė, 2 pomidorai, 2 agurkai, 1 skrebutis, 1 apelsinas arba 1 greipfrutas

    Ketvirtadienis

    ½ virtos arba keptos vištos, 3 pomidorai, 1 agurkas, 1 skrebutis, 1 apelsinas arba greipfrutas

    Penktadienis

    2 virti kiaušiniai, 1 salota, 3 pomidorai, 1 apelsinas arba greipfrutas

    Šeštadienis

    2 virtos vištos krūtinėlės, 120 g varškės arba brinzos sūrio, rūgpienis, 2 pomidorai,2 agurkai, 1 skrebutis, 1 apelsinas arba greipfrutas.

    Sekmadienis

    1 šaukštas varškės, 1 skardinėlė tuno savo sultyse, nedidelė virtų daržovių lėkštelė, 2 pomidorai, 2 agurkai, 1 skrebutis, 1 apelsinas arba greipfrutas

    Papildomos rekomendacijos:

    Per parą būtina išgerti ne mažiau 1,5 -2 litrų vandens arba žaliosios arbatos. Norint galima gerti juodą kavą be cukraus ir be pieno.
    Jeigu vargina vidurių užkietėjimas- galima valgyti daugiau šviežių daržovių. Jeigu maisto kiekis nenurodytas- valgykit kiek norite, kol pasisotinsite.
    4 savaičių dietos variantas leidžia išalkus valgyti agurkus arba salotų lapus. Daržoves galima valgyti bet kokias, išskyrus bulves ir be aliejaus.
    Maistą galima gardinti česnaku arba svogūnu.
    Sūris turi būti ne daugiau 16 -17 procentų riebumo jį galima keisti neriebia varške.

  2. Ringailiux
    2016.07.01 08:58 (prieš 1 m.)
    2016.07.01 08:58 (prieš 1 m.)

    O ką darysit kai pasibaigus dietai pagaliau vėl imsit valgyt ką norėjot (iki tol vien kiaušinių vaizdas jau pykins) ir svoris grįš atgal? Kitos dietos ieškosit? Gal agurkų ar grikių?

    Geriau perskaitykit knygą https://www.knygos.lt/lt/knygos/kodel-prancuzes-nestoreja-valgymo-malonumo-paslaptys/

    Galėsit valgyt viską ko norėsit, mėgautis gyvenimu ir niekada nebereikės laikytis jokių "crazy" dietų

  3. 2016.07.01 09:55 (prieš 1 m.)
    Neegzistuojantis vartotojas
    2016.07.01 09:55 (prieš 1 m.)

    Susibalansuokit mitybą ir nereikės jokių dietų ;)

  4. linexia
    2016.07.01 11:49 (prieš 1 m.)
    2016.07.01 11:49 (prieš 1 m.)

    Sveiki idomi dieta,tokios dar neteko girdeti.valios nera laikytis nors kg reikia numest.pradejau tiesiog maziau ryti ir gerti daug paprasto vandens tai jau minus 3 kg ir saves nekankinau.sesuo subalsavo mityba ir neteko -15 kg.saves nekankino.bet jei laikotes linkiu sekmes ir kad kg negrystu

  5. 2016.07.02 02:32 (prieš 1 m.)
    2016.07.02 02:32 (prieš 1 m.)

    Kad mazai kiausiniu ieina i sia dieta... Beje panasiai maitinuosi a taip a taip ir nieks nekrenta

Žinutės parašytos:
Naujas komentaras