Lieknėjimo dienoraštis: padėkime viena kitai lieknėti ir tvirtėti

Komentuoti
  1. Eglė-zaliaspuodukas
    2012.03.21 14:14 (prieš 5 m.)
    2012.03.21 14:14 (prieš 5 m.)

    Na aš neskriaudžiu tikrai savo meniu, valgau viską, tačiau nebe taip kaip pirmosiomis savaitėmis, kad prisėdusi keletą cepelinų ir ledų 2 porcijas. O dar man pastoviai kildavo rūgštis ir aš galvodavau nuo ko čia, kol išsiaiškinau, kad negaliu jokių padažų, majonezų ir kitų riebių pagardų, nes būtent nuo jų. Taigi organizmas pats pasirodo parodė ko jis nenori, o aš tik išbraukiau saldumynus ir visą ir taip netinkama maistą - čipsus, kepta duona ir t.t.

  2. Edžiukas
    2012.03.21 14:15 (prieš 5 m.)
    2012.03.21 14:15 (prieš 5 m.)

    meibil parašė:
    O kad kas man nuimtų sankaupas nuo pilvo ir pridėtų ant užpakalio... Nemesčiau jokio svorio tada

    galiu savo atiduot užpakaliuka

  3. emmkas
    2012.03.21 14:15 (prieš 5 m.)
    2012.03.21 14:15 (prieš 5 m.)

    Man atrodo mums puiki paskata būtų pasimatuoti šiandien svorį, jį užsirašti ir pradėti fiksuoti ką valgėm ir ką kūno labui tą dieną nuveikėm (ar pasportavom, ar pasimasažavom, ar koks kontrastinis dušas...) vakare, arba kitos dienos ryte, būtinai pasidaliname viena su kita, kaip žibuoklė minėjo ,,Kolektyviai", kas ką suvalgė, kiek, ką nuveikė ir ar džiaugiasi išlaikyta valia nes patikėkit, tai, kad vakar sugebėjau atsisakyti vakare sunkaus maisto, taaaaaip gerai nuteikė tookį riebu pliusą uždėjo ant dūšios, kad net pačiai smagu

    1
  4. Edžiukas
    2012.03.21 14:18 (prieš 5 m.)
    2012.03.21 14:18 (prieš 5 m.)

    zaliaspuodukas parašė:
    Na aš neskriaudžiu tikrai savo meniu, valgau viską, tačiau nebe taip kaip pirmosiomis savaitėmis, kad prisėdusi keletą cepelinų ir ledų 2 porcijas. O dar man pastoviai kildavo rūgštis ir aš galvodavau nuo ko čia, kol išsiaiškinau, kad negaliu jokių padažų, majonezų ir kitų riebių pagardų, nes būtent nuo jų. Taigi organizmas pats pasirodo parodė ko jis nenori, o aš tik išbraukiau saldumynus ir visą ir taip netinkama maistą - čipsus, kepta duona ir t.t.

    šaunuolė jau atsisakius visų pagardų puse sveikuolės patapai paprasčiausiai mažint porcijas reikia ir nevalgyt už du

  5. emmkas
    2012.03.21 14:19 (prieš 5 m.)
    2012.03.21 14:19 (prieš 5 m.)

    Rasytea parašė:
    pirmiausiai uzsibreziau tiksla na ir pradejau atsikeliau ryte pasportavau atsilekimai pirma diena 10 pilni ir 10 pusiniai bei 15 pritupimu po savaites padidinau atsilekimus pilnus iki 20 pusinius iki 15 pritupimu 30 paskui po sportuko isgeriu vandens stikline apie 300ml, veliau su dukryte verdames avizine kose, po kokiu 2-3 valandu jogurtas liesas su truputi varskes irgi liesos pietums daug darzoviu ir truputis mesos geriausiai tinka vistiena(virta)-mazai kaloriju ar triusiena(virta garuose)-labai maistinga pavakariams koki obuoliuka ar kita vaisi isskyrus banana nes jame daug krakmolo, ar kokia morku misraine su aliejum bet nedaug, ar jogurtuko, dziuveseliu su arbata taip iki 6 val o vakare jei lb norisi tai arbatos puodelis ar vandens stikline ir visa diena kuo daugiau skysciu arbata rekomenduoju kokiu saldytu uogu jei uogienes neturit, maziau naudokit pirktiniu visu arbatu stai taip metu svori aisku dar einu i lauka su dukryte apie 1val vaikstome, bet kai geras oras

    Ir po kiek laiko sulaukei pirmųjų rezultatų?
    Dar klausimas: ar sportas ryte, kad ir netoks sunkus, nekenkia širdžiai? ar atvirkščiai tai yra gerai? O tu sportuoji iškart atsikėlusi?
    Jetus, as keliuosi 6, tai jei sportuot ryte, turėčiau keltis 5,30 bet ko dėl grožio nepadarysi

  6. meibil
    2012.03.21 14:20 (prieš 5 m.)
    2012.03.21 14:20 (prieš 5 m.)

    Puiku, tik kur pilvą dėt?

  7. Rasytea
    2012.03.21 14:22 (prieš 5 m.)

    Akvilė 6 m. 7 mėn.

    2012.03.21 14:22 (prieš 5 m.)

    nu va ir sulaukiau po dvieju savaiciu -1,5kg

  8. Rasytea
    2012.03.21 14:24 (prieš 5 m.)

    Akvilė 6 m. 7 mėn.

    2012.03.21 14:24 (prieš 5 m.)

    tai kaip tik vakarinis kenkia sirdziai nes jau turi buti ramybes busena pries miega na mes keliames 8 su dukryte tai apsirengiu mazaja ir pati ir tada jau sportuoju tai cia koki 10-15 min praeina

  9. meibil
    2012.03.21 14:26 (prieš 5 m.)
    2012.03.21 14:26 (prieš 5 m.)

    Gal kuri po gimdymo bandėte sukti masažinį lanką? Kaži ar padeda padailinti liemenį? Norėčiau įsigyti, bet nežinau ar veiksmingas jis.

  10. Rasytea
    2012.03.21 14:45 (prieš 5 m.)

    Akvilė 6 m. 7 mėn.

    2012.03.21 14:45 (prieš 5 m.)

    zinau kad paprastas padeda tai gal tada ir masazinis padeda

Žinutės parašytos:
Naujas komentaras