Lieknėjimo dienoraštis: padėkime viena kitai lieknėti ir tvirtėti

Na aš neskriaudžiu tikrai savo meniu, valgau viską, tačiau nebe taip kaip pirmosiomis savaitėmis, kad prisėdusi keletą cepelinų ir ledų 2 porcijas. O dar man pastoviai kildavo rūgštis ir aš galvodavau nuo ko čia, kol išsiaiškinau, kad negaliu jokių padažų, majonezų ir kitų riebių pagardų, nes būtent nuo jų. Taigi organizmas pats pasirodo parodė ko jis nenori, o aš tik išbraukiau saldumynus ir visą ir taip netinkama maistą - čipsus, kepta duona ir t.t.

meibil parašė:
O kad kas man nuimtų sankaupas nuo pilvo ir pridėtų ant užpakalio... Nemesčiau jokio svorio tada

galiu savo atiduot užpakaliuka

zaliaspuodukas parašė:
Na aš neskriaudžiu tikrai savo meniu, valgau viską, tačiau nebe taip kaip pirmosiomis savaitėmis, kad prisėdusi keletą cepelinų ir ledų 2 porcijas. O dar man pastoviai kildavo rūgštis ir aš galvodavau nuo ko čia, kol išsiaiškinau, kad negaliu jokių padažų, majonezų ir kitų riebių pagardų, nes būtent nuo jų. Taigi organizmas pats pasirodo parodė ko jis nenori, o aš tik išbraukiau saldumynus ir visą ir taip netinkama maistą - čipsus, kepta duona ir t.t.

šaunuolė jau atsisakius visų pagardų puse sveikuolės patapai paprasčiausiai mažint porcijas reikia ir nevalgyt už du

Rasytea parašė:
pirmiausiai uzsibreziau tiksla na ir pradejau atsikeliau ryte pasportavau atsilekimai pirma diena 10 pilni ir 10 pusiniai bei 15 pritupimu po savaites padidinau atsilekimus pilnus iki 20 pusinius iki 15 pritupimu 30 paskui po sportuko isgeriu vandens stikline apie 300ml, veliau su dukryte verdames avizine kose, po kokiu 2-3 valandu jogurtas liesas su truputi varskes irgi liesos pietums daug darzoviu ir truputis mesos geriausiai tinka vistiena(virta)-mazai kaloriju ar triusiena(virta garuose)-labai maistinga pavakariams koki obuoliuka ar kita vaisi isskyrus banana nes jame daug krakmolo, ar kokia morku misraine su aliejum bet nedaug, ar jogurtuko, dziuveseliu su arbata taip iki 6 val o vakare jei lb norisi tai arbatos puodelis ar vandens stikline ir visa diena kuo daugiau skysciu arbata rekomenduoju kokiu saldytu uogu jei uogienes neturit, maziau naudokit pirktiniu visu arbatu stai taip metu svori aisku dar einu i lauka su dukryte apie 1val vaikstome, bet kai geras oras

Ir po kiek laiko sulaukei pirmųjų rezultatų?
Dar klausimas: ar sportas ryte, kad ir netoks sunkus, nekenkia širdžiai? ar atvirkščiai tai yra gerai? O tu sportuoji iškart atsikėlusi?
Jetus, as keliuosi 6, tai jei sportuot ryte, turėčiau keltis 5,30 bet ko dėl grožio nepadarysi

Puiku, tik kur pilvą dėt?

nu va ir sulaukiau po dvieju savaiciu -1,5kg

tai kaip tik vakarinis kenkia sirdziai nes jau turi buti ramybes busena pries miega na mes keliames 8 su dukryte tai apsirengiu mazaja ir pati ir tada jau sportuoju tai cia koki 10-15 min praeina

Gal kuri po gimdymo bandėte sukti masažinį lanką? Kaži ar padeda padailinti liemenį? Norėčiau įsigyti, bet nežinau ar veiksmingas jis.

zinau kad paprastas padeda tai gal tada ir masazinis padeda