Pirma – trečia dienos. Valgykite tik ryžius, galite paskaninti sojų padažu, įvairiais prieskoniais, tačiau nevartokite aliejaus ir druskos. Galite gerti nesaldintos kavos, kuo daugiau – žolelių arbatų ir negazuoto mineralinio vandens.
Ketvirta – šešta dienos. Valgykite tik vištieną – neriebią krūtinėlę be odelės. Vištieną galite virti, troškinti garuose ar kepti orkaitėje ant grotelių, tačiau be jokių riebalų, aliejaus ar sviesto. Galite naudoti prieskonius, tik ne druską. Gerkite kuo daugiau negazuoto mineralinio vandens. Galite gerti nesaldintos kavos, arbatos.
Septinta – devinta dienos. Valgykite tik obuolius: sveikus, luptus, pjaustytus, tarkuotus. Gerkite negazuotą mineralinį vandenį, nesaldintą arbatą, kavą ir laukite pergalingo finišo.Nu ar atsiras norinciu lakytis sios dietos
9 kg per 9 dienas
