Meskime svorį po gimdymo kartu! Patarimai, rekomendacijos...

Komentuoti
  1. 2018.07.23 12:34 (prieš 4 mėn.)

    Sveikos. Tikriausiai ne man vienai, dar bunant su didziuliu pilveliu, kirba daugybe klausimu ‘o kaip reiks atsikratyti priaugtu kilogramu?’ Ir is tiesu kaip?! Atsitiko jau taip, kad per siuos metus teko priaugti laaaabai daug. Turejau persileidima, po jo daug valgant skandinau liudesi, antras pastojimas, rukymo metimas, nuolatinis stresas del antro nestumo, sedejimas namie, lovos rezimas. Ir rezultatatas - +30 kilogramu.. jau dabar pradedu mastyti ir galvoti kaip jais atsikratyti. Tik zinau, kad be tinkamu, jau Jusu isbandytu patarimu, sunkiai tai pavyks. Zvalgausi i visokius dirzus, liekninancias arbatas, mitybos konsultantus, sporto klubus, kremus ir k. Pasidalinkite savo istorijomis. Kaip Jums pavyko numesti dideli svori, ka naudojot kas yra leistina maitinant, kaip reguliavot savo rezima. Gal turit patarti ir koki veiksminga dirza po gimdymo?

  2. 2018.07.23 14:11 (prieš 4 mėn.)

    Leara parašė:
    Sveikos. Tikriausiai ne man vienai, dar bunant su didziuliu pilveliu, kirba daugybe klausimu ‘o kaip reiks atsikratyti priaugtu kilogramu?’ Ir is tiesu kaip?! Atsit…

    Sveiki svarbiausia - maitinkit! Taip svoris prades kristi (apie 500kcal per diena sunaudosit). To nelinkiu, bet jei prisides labai neramus vaikas + alergijos maisto produktams = svorio tirpimas. Po gimdymo praejus savaitei sveriau maziau nei pries pastojant Daug vaiksciokit su vaiku lauke. Ir jams sveika ir jums! Elementarus paprasti dalykai veda prie puikiu rezultatu. Sekmes!

  3. 2018.07.23 15:17 (prieš 4 mėn.)

    S.P.P. parašė:
    Sveiki svarbiausia - maitinkit! Taip svoris prades kristi (apie 500kcal per diena sunaudosit). To nelinkiu, bet jei prisides labai neramus vaikas + alergijos mais…

    O sportavote? Nes nezinau nuo kada galima pagimdzius pradet sportuot, jei buna kad plysta ten...

  4. Mažoji šypsenėlė 1 m. 5 mėn.
    Didysis patrakėlis 3 m. 3 mėn.

    2018.07.23 15:19 (prieš 4 mėn.)

    Leara parašė:
    Sveikos. Tikriausiai ne man vienai, dar bunant su didziuliu pilveliu, kirba daugybe klausimu ‘o kaip reiks atsikratyti priaugtu kilogramu?’ Ir is tiesu kaip?! Atsit…

    Po gimdymo svoris kris nuo labai elementarių dalykų. Pirmiausia nemažai pamesit dar ligoninėje, po to toliau kris automatiškai ir namuose – šalinsis visi sukaupti skysčiai, deginsit kalorijas maitindama mp ir t. t. Tiesiog stenkitės valgyti sveikai, maistas turi būti subalansuotas ir venkit visokio šlamšto, kuris eina į kūną. Valgykit po nedaug, bet dažnai – ilgainiui įprasit, skrandis pamirš tą besaikį valgymą, kuris, kaip suprantu, prieš tai buvo dažnas draugas. Ir, žinoma, daug keliaukit su vaikučiu savo kojom, o ne automobiliu.

    Žodžiu, natūrali eiga po gimdymo, pilnavertė subalansuota mityba, žindymas ir pakankamas fizinis aktyvumas – toks paprastas receptas suveikė man, gal suveiks ir jums.

  5. Mažoji šypsenėlė 1 m. 5 mėn.
    Didysis patrakėlis 3 m. 3 mėn.

    2018.07.23 15:27 (prieš 4 mėn.)

    Leara parašė:
    O sportavote? Nes nezinau nuo kada galima pagimdzius pradet sportuot, jei buna kad plysta ten...

    Apsilankot pas ginekologą, jis patikrina ar jau viskas gerai ir uždega (arba ne) žalią šviesą intensyvesniam sportui. Tas apsilankymas būna po 6-8 sav nuo gimdymo.

  6. Mes kartu 6 m. 2 mėn.

    2018.07.23 15:37 (prieš 4 mėn.)

    Man asmeniskai gerai veikia protarpinis badavimas. Cia be viso to, kad po gimdymo ir taip svorio nemazai nukrenta pasisalinus skysciams, maitinant vaikeli ir t.t Bet protarpinis badavimas mane i toki rezima istato, kad jau zinau kada galiu valgyti kada ne ir naturaliai maziau nesamoniu valgau, galima viena karta per savaite daugiau kazko nesveiko pavalgyti jei labai norisi, o siaip geriu vandeni visada pries valgi, ryte koses dazniausiai, skanu ir sotu, o vakare jau nuo 16-17 valandos nevalgau ir taip iki ryto kokiu 9-11 ziurint kada atsikeliu ir kokia alkana jauciuosi

  7. 2018.07.23 16:11 (prieš 4 mėn.)

    Leara parašė:
    O sportavote? Nes nezinau nuo kada galima pagimdzius pradet sportuot, jei buna kad plysta ten...

    Ne Nors sportas ir yra nuolatinis mano palydovas, bet dukra buvo labai reiklus vaikas ir laiko tiesiog neliko. Patikekit, jei vaikas bus neramus - prisisportuosit ir taip! Vaiksciokit daug su vezimeliu (cia jusu kardio), jei bus rankinukas dirbs rankos, nugara, pilvas Papildomai po gimdymo galit tik kegelio pratimus daryti (nepakenks ne tiek del svorio, kaip del sveikatos). Pasistenkite valgyti reguliariai, mazomis porcijomis, bet daznai (geriausia 6k per diena, darant 2h pertrauka tarp valgio). O siaip, dziaukites motinyste;) nekiskit sh i kuna, nes viskas persiduos i pienuka noredama, kad vaikas gautu tik tai, kas gera ir kuo naturaliau, sveikiau valgysit ir jus. Man del saves stengtis sveikai valgyt yra sunku, bet isgastis, kad vaikas kencia (pilva pucia, beria) nuo netinkamos mano mitybos, gerai "atsparde" smegenis, priverte ziureti ka desu i burna

  8. 2018.07.23 18:05 (prieš 4 mėn.)

    Agrastėlis parašė:
    Po gimdymo svoris kris nuo labai elementarių dalykų. Pirmiausia nemažai pamesit dar ligoninėje, po to toliau kris automatiškai ir namuose – šalinsis visi sukaupt…

    Zinokit nebuvau labai didele drauge su saldytuvu. Tiesiog niekad tiek nesedejau namuose.. visa gyvenima buvau begalo aktivi, o del didziuliu pilvo skausmu ir mazu darbo valandu tiesiog trunydavsu lovoje. Kartais iki parduotuves kuri yra tik 500 m nuo manes nenueidavau, nes buve atveju kad teko vyra kviest is darbo kad parvestu namo.. tas svoris tiesiog augo ‘is oro’. Nors faktas, nebadavau. Bet visko i save nekimsau.. todel ir sunku dabar i save ziuret sverencia tiek..

  9. Neegzistuojantis vartotojas
    2018.07.23 20:56 (prieš 4 mėn.)

    Su visais nestumais priaugdavau 25-30kg ir ju atsikratydavau paprastai zindymas+svari mityba daug vaikstau,sportuoju su svarmenimis,sokdyne,gumom.Jai nelabai mokate derinti maista siulyciau kreiptis i mitybos specialista valgiarascio sudarymui ir sporto planui.Tik neskubekite po gimdymo saves alinti

  10. Mažoji šypsenėlė 1 m. 5 mėn.
    Didysis patrakėlis 3 m. 3 mėn.

    2018.07.24 11:24 (prieš 4 mėn.)

    Leara parašė:
    Zinokit nebuvau labai didele drauge su saldytuvu. Tiesiog niekad tiek nesedejau namuose.. visa gyvenima buvau begalo aktivi, o del didziuliu pilvo skausmu ir mazu d…

    Puikiai suprantu, pačiai irgi buvo sunku į save žiūrėt, kai buvau labai išsipūtus nėštumo metu, ir tikrai ne tik per pilvą... Tikriausiai lengviau bus įsivaizduot kaip išsipūčiau, jei pasakysiu, kad dabar strijų turiu ne tik ant pilvo, bet ir ant šlaunų, rankų, krūtinės... Tikrai viso to viršsvorio atsikratysit, tik svarbiausia darykit tai protingai, o ne badaudama, be saiko ir per greitai sportuodama ar pan. Didžioji dalis svorio ar gal net visas nereikalingas svoris nukris tiesiog savaime, nuo visų motinystės pareigų ir subalansuotos mitybos.

Žinutės parašytos:

Naujas komentaras