TVOdos detoksikacija: „simples“ metodas ir skinimalizmas atgaivina pavargusią odą
Kaip atgaivinti pavargusią odą?
Dirgli, sausa, papilkėjusi ar dėmėta oda – su šiomis problemomis susiduria vis daugiau moterų. Ieškodamos sprendimų, jos dažnai keičia kosmetikos priemones, bando naujus produktus, lankosi pas skirtingas kosmetologes. Kartais rezultatai vizualiai džiugina, bet dažniausiai nepakankamai ilgai, kad norėtųsi drąsiai vaikščioti be makiažo. Tokioje rutinoje veidas ilgus metus slepiamas po maskuojamaisiais sluoksniais.
Tačiau ar tikrai problema slypi skirtingų priemonių ingredientuose? Vis dažniau kalbama apie tai, kad problema yra jų kiekyje – perteklinis kosmetikos naudojimas, per dažnas skirtingų priemonių derinimas kelia daugiausia problemų. Dermatologijoje tai vadinama kosmetogeniniu odos išsekimu arba intoksikacija.
Kodėl kosmetika kartais kenkia?
Dauguma įprastų kosmetikos produktų – tai emulsijos, kurioms pagaminti reikalingi technologiniai priedai: emulsikliai, konservantai, tirštikliai, chelatoriai, kvapikliai, silikonai, pigmentai ir kitos pagalbinės medžiagos. Jos sudaro apie 90 % produkto sudėties – tai, ko oda neprašo, bet gauna kasdien.
Šios medžiagos, nors būtinos ilgam produkto galiojimui ir vizualiam patrauklumui, odai gali būti našta. Jos gali trikdyti odos mikrobiotą, lėtinti regeneraciją, skatinti porų užsikimšimą ar uždegimus. Net ir veido valikliai dažnai būna sudėtingos cheminės sudėties, o vadinamieji „aktyvūs“ ingredientai kartais neatsveria bendro neigiamo poveikio.
Kas yra „simples“ metodas?
„Simples“ metodas – tai minimalistinė odos priežiūros filosofija, paremta gamtos ritmu ir atsigręžimu į paprastumą. Jo tikslas – atstatyti odos gebėjimą savarankiškai regeneruotis, funkcionuoti ir spindėti be cheminių priedų. Tai tarsi iškrovos dieta odai – be nereikalingų ingredientų, tik tai, kas būtina.
Pagrindinis principas – kuo mažiau priemonių, kuo mažiau ingredientų. Vietoj sudėtingos 10 žingsnių rutinos pasirenkami vos keli, bet kokybiški gaminiai.
Pagrindiniai „simples“ metodikos žingsniai:
- visiškai atsisakykite pramoninės kosmetikos bent 4 savaitėms.
- Naudokite tik tikrą hidrolatą – tai augalų vanduo, likęs distiliuojant eterinius aliejus. Jis drėkina, ramina, palaiko odos mikrobiotą.
- Maitinkite odą šaltai spaustu nerafinuotu aliejumi – paskirstykite kelis lašus aliejaus ant šlapios odos (po hidrolato). Taip sukursite natūralų kremą be konservantų: odos sebumas veikia kaip natūralus emulsiklis, jungiantis vandenį ir riebalus.
- Nepamirškite vidaus drėkinimo – gerkite bent 30 ml vandens kilogramui kūno svorio kasdien.
Tokiu būdu oda gauna tik tai, kas jai tikrai reikalinga: bioaktyvių medžiagų, tokių kaip antioksidantai, polifenoliai, vitaminai, lipidai, keramidai, karotenoidai. Jokio pertekliaus – tik vertingos, lengvai įsisavinamos medžiagos.
Ką suteikia ši minimalistinė priežiūra?
- Neteršia odos nereikalingais junginiais.
- Palaiko natūralią odos mikroflorą, o ne ją naikina.
- Skatina natūralią regeneraciją ir detoksikaciją.
- Mažina porų užsikimšimą, šveitimo ir agresyvaus valymo poreikį.
- Ilgainiui gerina odos būklę, stiprina atsparumą aplinkai.
- Grąžina spindesį – drąsiai galite vaikščioti be makiažo.
Minimalistinė odos priežiūra padeda sumažinti dirgiklių kiekį, atkuria natūralią odos pusiausvyrą ir leidžia jai funkcionuoti savarankiškai. Toks požiūris tampa vis populiaresnis tarp ieškančių ilgalaikių, o ne greitų, bet trumpalaikių sprendimų.
Kodėl veikia „simples“ odos detoksikacija?
Pirmiausia, sumažinus kosmetikos priemonių kiekį, nuslopsta lėtinis odos uždegimas. Oda ir jos mikroekosistema nebesusiduria su nuolatine gausybe sintetinių medžiagų, kurias organizmas traktuoja kaip svetimas ir nuo kurių stengiasi apsisaugoti.
Antra, „simples“ dieta sudaro sąlygas odai atsistatyti: stiprėja jos natūralios funkcijos, atkuriamas gebėjimas savarankiškai susidoroti su iššūkiais. Tai grąžina odai sveikatą, prigimtinį atsparumą ir gyvybingumą. Nerafinuoti augaliniai aliejai ir tikri hidrolatai – tai gyvos, prebiotinės, lengvai įsisavinamos biologinės medžiagos, kurios maitina odą ir palaiko jai palankią mikrobiotos terpę. Oda greičiau atsigauna, tampa skaistesnė, atgauna natūralų švytėjimą.
Skinimalizmo principai – „refuse“ (atsisakyk) ir „reduce“ (sumažink) – kartu su augaliniais, natūraliais „simples“ metodo sprendimais padeda išvengti perteklinio cheminio poveikio. Šis požiūris ne tik gerina odos būklę, bet ir prisideda prie tvarumo: mažesnis vartojimas reiškia mažiau atliekų, mažiau taršos – tiek mūsų kūnui, tiek aplinkai. Pradėkite paprastesnį ir švaresnį gyvenimo būdą jau šiandien.
