Tai švelni mankšta, paremta pilates metodo principais, kuri padeda besilaukiančioms moterims pasirūpinti savimi šiuo ypatingu periodu ir pasiruošti gimdymui. Užsiėmimų metu dėmesys skiriamas mažojo dubens, pilvo, nugaros atraminiams raumenims stiprinti, raiščių ir sąnarių paslankumui didinti - tai padeda lengviau išnešioti vaisių, prisitaikyti prie pakitusio svorio centro.
Taisyklingas kvėpavimas padeda atsipalaiduoti, išlaikyti emocinį stabilumą, geriau aprūpina kraują deguonimi, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemas.
Vaikas
