Specialistė pataria: šis rytinis įprotis verčia kūną deginti riebalus

Inga Vaitkuvienė Mitybos specialistė
inga_vaitkuviene

Norite greičiau sudeginti riebalus? Mitybos specialistė, sveikos gyvensenos koučerė Inga Vaitkuvienė dalijasi vos viena taisykle, kaip pradėti dieną teisingai.

Koks įprotis padeda deginti riebalus?

Taisyklė paprasta: vos atsikėlus išgerkite 1-2 stiklines šilto vandens ir nieko nevalgius skirkite 30-40 minučių judėjimui. Tai gali būti spartus ėjimas, lengvas bėgimas, važiavimas dviračiu ar net paprasti pratimai namuose.

Kodėl šiltas vanduo ir judėjimas ryte degina riebalus?

Specialistė aiškina, kad ryte, prieš pusryčius, organizme yra žemas cukraus kiekis kraujyje. Tai reiškia, kad pradėjus judėti, kūnas negauna greitos energijos iš maisto – jis ją ima tiesiai iš sukauptų riebalų atsargų. Būtent todėl toks rytinis aktyvumas laikomas vienu efektyviausių būdų deginti riebalus.

„Be to, tokia treniruotė „užkuria“ medžiagų apykaitą visai dienai, todėl kalorijos dega net ir baigus sportuoti, o energijos kiekis didėja“, – pabrėžia I. Vaitkuvienė.