Vaida Kurpienė apie karantino žalą vaikams: „Situacija – prasta“

Anot Vaidos Kurpienės, vaikų sveikata itin pablogėjusi

„Tėvų darželis“ ir naujienų portalas tv3.lt pristato jau penktąjį tinklalaidės „Tėvai paprastai“ epizodą.

Šįkart tinklalaidės vedėjas, trijų vaikų tėtis Simonas Urbonas kartu su dietiste Vaida Kurpiene ir dainininke Julija Jegorova šnekėjosi apie vaikų mitybą, saldumynus bei kaip tai susiję su vaikų ir šeimos sveikata. 

Gatvėse – daugybė nutukusių vaikų

Simonas Urbonas klausia, kaip vystosi emocinis valgymas? „Nemačiau niekada tiek nutukusių vaikų, kiek pamačiau šią vasarą.“

Po karantino vaikų mitybos situacija – sudėtinga

Vaida Kurpienė savo ruožtu sako, kad po karantino situacija yra suprastėjusi. „Vaikų sveikata itin pablogėjusi – svoris arba itin išaugęs, arba paaugliai turi mitybos sutrikimų.“ Ji pabrėžia, kad jeigu mityba yra chaotiška, jeigu trūksta miego, žmogus nebegali mąstyti, jis pasidaro irzlus ir piktas, bando save motyvuoti saldumynais.“

Vaida Kurpienė „Tėvai paprastai“ akcentuoja, kad vaikų mityba šiuo metu – didelė problema:

Patarimai, norintiems nepripratinti vaiko prie cukraus:

• Visiškai atsisakykite jokios mitybinės vertės neturinčių gazuotų, saldžių gėrimų;
• Nesaldinkite arbatos;
• Daug cukraus turinčias vaisių sultis vertinkite ne kaip gėrimą, o kaip užkandį. Pageidautina jas perpus skiesti vandeniu;
• Rinkitės sudėtinius, ilgam energijos suteikiančius ir nuo cukraus kiekio kraujyje šokinėjimo apsaugančius angliavandenius: pilno grūdo kepinius ir makaronus, košes;
• Rafinuotą cukrų pakeiskite sveikesniais saldikliais, o dar geriau - vaisiais, uogomis;
• Įdėmiai skaitykite produktų etiketes ir venkite produktų, turinčių daug pridėtinio cukraus (ypač dažnai apgauna, atrodytų, sveikuoliški produktai, pavyzdžiui, jogurtai, varškytės, avižiniai sausainiai ir kt.);
• Nesiekite cukraus su apdovanojimu, paguoda ar kitomis emocijomis, t.y. neduokite saldainių už atliktą darbą, gražų elgesį ar susižeidus;
• Užtikrinkite sveiką ir pilnavertę vaiko mitybą, „neleiskite“ jam stipriai išalkti;
• Vyresniam vaikui pasakokite apie cukraus žalą sveikatai;
• Žinoma, rodykite gerą pavyzdį!

Apie viską – išsamiai. Kokį maistą geriausia siūlyti vaikams, ką vaikai valgo darželiuose ir kaip Julijai Jegorovai pavyko atsikratyti papildomų kilogramų, žiūrėkite šioje tinklalaidėje:

„Tėvai paprastai“ – tai „Tėvų darželio“ ir tv3.lt rengiama tinklalaidė, kurioje Simonas Urbonas kartu su specialistais kalbina žinomus Lietuvos tėvus be ribų, be užuolankų, atvirai ir paprastai apie viską – vaikus, šeimos problemas, psichologiją, ligas, santykius ir tiesiog gyvenimą. 

„Tėvai paprastai“ žiūrėkite kiekvieną antradienį, 19 val., „Tėvų darželyje“, rubrikoje Tinklalaidė „Tėvai paprastai“, ir „Tėvų darželio“ „YouTube“ kanale. 

Apie ką kalbėjome:

00:15 – temos, pašnekovių pristatymas

01:45 – Julija Jegorova apie saldumynus vaikui

04:35 – Vaida Kurpienė apie mitybą darželiuose

06:35 – kaip aplinka veikia mitybą

10:00 – viena diena savaitėje su saldumynais – už ar prieš

16:20 – sveikesni mitybos variantai

 21:00 – Julijos Jegorovos pusryčiai ir mitybos įpročiai

23:00 – seneliai ir saldumynai

30:00 – vaikų mitybą reikia keisti nuo savęs

36:00 – mityba paauglystėje

40:00 – priešpiečių dėžutės turinys

44:00 – Julijos Jegorovos lieknėjimo paslaptis

52:00 – be ko Julija Jegorova neįsivaizduoja savo ryto

mitybos sutrikimai, vaiko antsvoris, nutukęs vaikas