Vidurių užkietėjimas nėštumo metu: priežastys ir būdai sau padėti

Vidurių užkietėjimas – viena dažniausių virškinimo problemų nėštumo metu. Skaičiuojama, kad su ja susiduria beveik kas antra besilaukianti moteris. Nors ši problema dažniausiai nėra pavojinga, ji gali sukelti nemenką diskomfortą, pilvo pūtimą, sunkumo jausmą ir net skausmą.

Kodėl nėštumo metu užkietėja viduriai ir ką galima padaryti, kad savijauta pagerėtų?

Kodėl nėštumo metu užkietėja viduriai?

Pagrindinė priežastis – nėštumo hormonai. Padidėjęs progesterono kiekis atpalaiduoja ne tik gimdos, bet ir žarnyno raumenis, todėl maistas virškinamuoju traktu juda lėčiau.

Prie problemos gali prisidėti ir kiti veiksniai:

• auganti gimda spaudžia žarnyną;
• mažesnis fizinis aktyvumas;
• nepakankamas skysčių vartojimas;
• mažas skaidulų kiekis maiste;
• nėščiosioms skiriami geležies preparatai.

Dažnai vidurių užkietėjimas sustiprėja antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrais.

Kaip sau padėti?

Pirmiausia verta peržiūrėti kasdienius įpročius.

Padėti gali:

• pakankamas vandens vartojimas;
• daugiau vaisių, daržovių, ankštinių ir pilno grūdo produktų;
• reguliarus judėjimas – pasivaikščiojimai, plaukimas ar nėščiosioms tinkama mankšta;
• reguliarus valgymo režimas;
• noro tuštintis neatidėliojimas.

Pokyčiai ne visada duoda rezultatą iš karto, tačiau dažnai padeda sumažinti problemos pasikartojimą.

Ko geriau nedaryti?

Besilaukiant nereikėtų savarankiškai vartoti bet kokių vidurius laisvinančių preparatų ar maisto papildų. Nors kai kurios priemonės nėštumo metu gali būti tinkamos, jų pasirinkimą reikėtų aptarti su gydytoju arba vaistininku.

Taip pat nerekomenduojama ilgai kentėti ar tikėtis, kad problema praeis savaime. Kuo ilgiau išmatos užsibūna žarnyne, tuo jos tampa kietesnės, todėl tuštintis dar sunkiau.

Kada kreiptis į gydytoją?

Į gydytoją reikėtų kreiptis, jeigu:

• vidurių užkietėjimas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites;
• jaučiamas stiprus pilvo skausmas;
• pastebite kraujo išmatose;
• užkietėjimą lydi pykinimas ar vėmimas;
• namuose taikomos priemonės nepadeda.

Specialistas įvertins situaciją ir prireikus rekomenduos nėštumo metu tinkamą gydymą.

Ar vidurių užkietėjimas gali pakenkti kūdikiui?

Pats vidurių užkietėjimas vaisiui paprastai nepakenkia. Tačiau jis gali gerokai pabloginti būsimos mamos savijautą, skatinti hemorojaus atsiradimą ar paūmėjimą bei sukelti papildomą diskomfortą.

Todėl svarbu neignoruoti šios problemos. Sveika mityba, pakankamas skysčių kiekis, fizinis aktyvumas ir laiku parinktos pagalbos priemonės dažniausiai padeda pagerinti savijautą ir nėštumą išgyventi kur kas komfortiškiau.