Vidurių užkietėjimas po gimdymo: kaip palengvinti šią problemą

Pirmosios savaitės po gimdymo daugeliui moterų kupinos ne tik džiaugsmo, bet ir įvairių fizinių iššūkių. Vienas dažniausių – vidurių užkietėjimas. Daug mamų prisipažįsta, kad pirmasis tuštinimasis po gimdymo kelia ne mažiau baimės nei pats gimdymas.

Kodėl taip nutinka ir kaip sau padėti?

Kodėl po gimdymo užkietėja viduriai?

Vidurių užkietėjimą gali lemti ne viena priežastis. Dažniausiai jos susijusios su pokyčiais, kuriuos organizmas patiria nėštumo ir gimdymo metu.

Prie problemos gali prisidėti:

• sumažėjęs fizinis aktyvumas pirmosiomis dienomis;
• skysčių trūkumas;
• mažesnis skaidulų kiekis maiste;
• hormonų pokyčiai;
• po cezario pjūvio sulėtėjusi žarnyno veikla;
• vartojami skausmą malšinantys vaistai.

Kai kurioms moterims vidurių užkietėjimą dar labiau sustiprina hemorojus ar tarpvietės siūlės.

Kodėl daugelis bijo pirmojo tuštinimosi?

Po gimdymo neretai kyla baimė, kad stanginantis gali prasiskirti siūlės ar sustiprėti skausmas. Dėl šios priežasties kai kurios moterys nesąmoningai sulaiko norą tuštintis.

Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad toks delsimas dažniausiai tik pablogina situaciją – kuo ilgiau išmatos lieka žarnyne, tuo jos tampa kietesnės ir pasišalinti tampa dar sunkiau.

Kaip sau padėti?

Norint palengvinti vidurių užkietėjimą, verta pradėti nuo paprastų kasdienių įpročių.

Gali padėti:

• pakankamas vandens vartojimas;
• daugiau skaidulų turintis maistas – vaisiai, daržovės, pilno grūdo produktai;
• trumpi pasivaikščiojimai, kai tik leidžia savijauta;
• reguliarus valgymas;
• noro tuštintis neatidėliojimas.

Jeigu kūdikį maitinate krūtimi, taip pat svarbu nepamiršti gerti pakankamai skysčių.

Kada gali prireikti papildomos pagalbos?

Jeigu mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių nepakanka arba vidurių užkietėjimas sukelia didelį diskomfortą, gydytojas ar vaistininkas gali rekomenduoti vidurius laisvinančių preparatų.

Svarbu nevartoti jų ilgą laiką savo nuožiūra ir rinktis tik tokias priemones, kurios tinka po gimdymo, ypač jei žindote kūdikį.

Kada kreiptis į gydytoją?

Pasitarti su gydytoju reikėtų, jeigu:

• nepavyksta pasituštinti kelias dienas ir jaučiate stiprų diskomfortą;
• atsiranda stiprus pilvo skausmas;
• išmatose pastebite kraujo;
• simptomai nepraeina net pakeitus mitybą ir kitus įpročius.

Tokiais atvejais svarbu išsiaiškinti problemos priežastį ir parinkti tinkamiausią gydymą.

Šios problemos gėdytis nereikia

Vidurių užkietėjimas po gimdymo – labai dažnas reiškinys, apie kurį moterys vis dar kalba per mažai. Tačiau kentėti tikrai nereikia. Kuo anksčiau imsitės priemonių, tuo greičiau žarnyno veikla grįš į įprastą ritmą, o jūs galėsite daugiau dėmesio skirti svarbiausiam – laikui su savo mažyliu.