Žolelių arbatos kūdikiams ir vaikams: kada ir kurios iš jų tinka?

Žolelių arbatas siejame su jaukiomis akimirkomis, kai kurios iš jų padeda sumažinti fizinį diskomfortą ir suteikia organizmui naudingų medžiagų. Tačiau ar žinojote, kad tam tikrų rūšių žolelių arbatos tinka kūdikiams ir vaikams? Jos padeda gydyti tipinius mažylių negalavimus – nuo peršalimo iki skaudančio pilvuko.

Kuo vaikams naudingos žolelių arbatos, kokią naudą jos teikia, kokio amžiaus mažyliams tinka bei kaip tinkamai jas paruošti?

Kodėl vaikams verta duoti žolelių arbatų? 

Pirmoji priežastis, kodėl vaikams reikėtų duoti žolelių arbatų – tai mitybos paįvairinimas, sveikesnių įpročių formavimas. Duodami kūdikiams ir vaikams žolelių arbatos, pratinate juos prie natūralių skonių ir tikrų bei sveikų gėrimų. 

Pavyzdžiui, pirktiniuose pieno gėrimuose ar vaisių sultyse gausu pridėtinio cukraus, prie kurio vaikai greitai pripranta. 

Žolelių arbatos gali padėti kovoti su skrandžio skausmu, peršalimu, kosuliu, miego sutrikimais, dirglumu ir kt. Nemaža dalis žolelių arbatų pasižymi raminamuoju ir atpalaiduojamuoju poveikiu, tad naudingos kovojant su nemiga ir hiperaktyvumu. Taip pat dar viena dažniausiai minimų natūralių arbatų naudų – virškinimo ir žarnyno veiklos gerinimas.

Žolelių arbatų nauda vaikams:

• Raminamasis ir atpalaiduojamasis poveikis. Raminamuoju poveikiu pasižyminčios žolelių arbatos ypač tinka nerimą, stresą patiriantiems ar sunkiai užmiegantiems vaikams. Švelniu raminamuoju poveikiu pasižymi ramunėlės, melisos, liepžiedžiai, gudobelės ir kt. Arbatai tinka ir lygiomis dalimis sumaišytos skirtingų rūšių žolelės.
• Geresnė hiperaktyvumo kontrolė. Hiperaktyviems vaikams žolelių arbatos gali padėti nusiraminti ir susikaupti. Liepžiedžiai, gudobelės, melisos ir ramunėlės mažina įtampą bei nerimą, didina ramybės pojūtį, gerina miegą.
• Miego kokybės gerinimas. Žolelių arbatos padeda vaikams lengviau nusiraminti prieš miegą. Liepžiedžiai, melisos ir ramunėlės mažina stresą ir nerimą, skatina natūraliai atsipalaiduoti, padeda giliau įmigti.
• Virškinimo gerinimas. Arbatos padeda varginant pilvo pūtimui ar sutrikus virškinimui. Pankoliai ir ramunėlės padeda nuraminti virškinamąjį traktą, mažina diskomfortą. 
• Pilvo skausmo mažinimas. Žolelių arbatos mažina spazmus, pūtimą ir padeda virškinimui. Vaikų pilvo skausmui malšinti dažniausiai rekomenduojamos ramunėlės, kurios pasižymi priešuždegiminiu ir raminamuoju poveikiu.
• Peršalimo gydymas. Peršalus šilta žolelių arbata suteikia komforto ir palengvina simptomus – padeda sumažinti gerklės sudirgimą ir kosulį. Čiobreliai pasižymi antibakteriniu poveikiu, o dedešvos padeda kovoti su kosuliu.
• Imuniteto stiprinimas. Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, raudonoji (rooibos) ar erškėtuogių arbata, yra natūralaus salstelėjusio skonio ir turtingos mineralų. Jos pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir padeda stiprinti imunitetą.

Kokios arbatos tinka kūdikiams ir vaikams?

Tinkamiausios kūdikiams ir vaikams žolelės bei teigiamas jų poveikis:

• Anyžių arbata tinka virškinimui gerinti ir dujų kaupimuisi mažinti;
• Aviečių lapų arbata pasižymi švelniu raminamuoju poveikiu, stiprina organizmą. Bet jos rekomenduojama duoti vaikams nuo 3 m.;
• Čiobrelių arbata veiksminga dėl antibakterinio ir antivirusinio poveikio. Čiobreliai puikiai tinka peršalimui ir kvėpavimo takų infekcijoms gydyti;
• Dedešvų žolelių arbata dėl minkštinamųjų ir raminamųjų savybių puikiai tinka sudirgus gerklei ir gydant kosulį;
• Erškėtuogių arbata – puikus vitamino C šaltinis, tad puikia tinka norint pastiprinti vaiko imunitetą;
• Kmynų sėklų arbata padeda mažinti pilvo pūtimą ir gerinti virškinimą;
• Liepžiedžių arbata plačiai žinoma dėl raminamųjų ir atpalaiduojamųjų savybių, todėl puikiai tinka mažų vaikų stresui, dirglumui malšinti;
• Melisų arbata pasižymi raminamosiomis savybėmis. Melisos idealiai tinka nerimui mažinti ir miego kokybei gerinti;
• Mėtų arbata padeda virškinti maistą, mažina pykinimą, ramina. Tačiau svarbu žinoti, kad ji tinka tik vaikams nuo 3–4 m.;
• Pankolių arbata tinka varginant virškinimo problemoms;
• Pipirmėčių arbata padeda gerinti virškinimą, mažina pilvo skausmus, ramina;
• Ramunėlių arbata – klasikinė, bene dažniausiai vartojama. Ramunėlės ramina ir atpalaiduoja, padeda numalšinti skrandžio skausmą;
• Raudonojoje (rooibos) arbatoje gausu antioksidantų, ji tinka gerti bet kuriuo paros metu, sudėtyje neturi kofeino;
• Verbenų arbata žinoma dėl atpalaiduojamojo poveikio, tad padeda vaikams nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Žolelių arbatos kūdikiams: kada galima pradėti jų duoti?

Žolelių arbatų galima duoti ir kūdikiams, tačiau svarbu tai daryti atsargiai ir tinkamu laiku. Atskirai verta paminėti, kad kūdikiams galima duoti silpnų ramunėlių, pankolių, kmynų, melisų arbatų.

Tam tikrų rūšių žolelių arbatos kūdikiams galima duoti jau nuo 6 mėn., t.y. pradėjus primaitinimą kietu maistu. Tačiau mažesniems nei 6 mėn. amžiaus kūdikiams duoti arbatos ar kitų papildomų skysčių medikai nerekomenduoja. 

Nors liaudies medicinoje yra įprasta siūlyti silpnos pankolių ar kmynų arbatos nuo pilvo dieglių kenčiantiems mažiems kūdikiams ar net naujagimiams, tačiau nėra tvirtų įrodymų, kad šios arbatos mažina dieglius, be to jos gali sukelti alergiją ar dar labiau sudirginti jautrią ir nebrandžią mažo kūdikio virškinimo sistemą. 

Įvairesnių vaistažolių arbatų galima duoti 1 metų sulaukusiems vaikams, kurie jau yra paragavę nemažai skirtingo maisto, o mityba – visavertiškesnė. Kai kurių arbatų ragavimą vertėtų atidėti iki 3 metų, pavyzdžiui, aviečių lapų, mėtų. 

Saugumo rekomendacijos ir atsargumo priemonės duodant vaikams žolelių arbatos

Labai svarbu žoleles arbatoms rinktis atidžiai, nes kai kurios gali per intensyviai paveikti gležną kūdikių ir vaikų organizmą bei virškinimo sistemą.

Keli svarbūs momentai:

• Kokybiškos žolelės. Labai svarbu rinktis kokybiškas vaistažoles. Pirmenybė teikiama ekologiškoms, užaugintoms nenaudojant kenksmingų pesticidų ir kitų chemikalų. Reikėtų rinktis tik patikimų augintojų / rinkėjų vaistažoles;
• Alergijų rizika. Dalis žolelių jautriems vaikams gali sukelti alergines reakcijas, tad iš anksto būtina pasidomėti vaistažolių poveikiu;
• Potenciali vaistažolių sąveika su kitais vaistais. Nors tai ir natūralūs produktai, žolelių arbatų poveikis gali būti intensyvus, jos gali sąveikauti su kitais vartojamais preparatais.

Kaip tinkamai dozuoti žoleles ir paruošti arbatą?

Arbatų dozavimas

Vaistažolių dozę reikėtų parinkti atsižvelgiant į vaiko amžių ir svorį. Mažesniems ar mažiau sveriantiems vaikams žolelių kiekis turėtų būti proporcingai mažinamas.

Patartina pradėti nuo mažų dozių, ypač pradedant vartoti naują žolelių arbatą. Tinkama dozė – iki 1 g (maždaug pusė ar trečdalis suaugusiųjų normos) žolelių vienam 200 ml puodeliui.

Arbatų pruošimas

Užplikytą arbatą reikėtų laikyti ne ilgiau nei 5 min. Po to arbatą būtina atvėsinti.

Kūdikiams skirtų žolelių arbatų negalima saldinti medumi. Medus ir įvairūs jo produktai nėra saugūs kūdikiams iki 1-erių metų amžiaus dėl botulizmo rizikos. 

Daugelio žolelių arbatų nepatartina vartoti kasdien, o tik esant poreikiui.

Kokių žolelių arbatų kūdikiams ir vaikams negalima duoti?

Ne visos žolelių arbatos yra tinkamos mažyliams. Reikėtų vengti stiprų gydomąjį poveikį turinčių vaistažolių, įskaitant šias:

• Vidurius laisvinančios vaistažolės, pavyzdžiui, senų lapai. Jos gali būti pernelyg agresyvios jautriai vaikų virškinimo sistemai;
• Stimuliuojamuoju poveikiu pasižyminčios žolelės, pavyzdžiui, guarana ar ženšenis. Jos gali neigiamai paveikti nervų sistemą;
• Kitos nervų sistemą veikiančios vaistažolės, pavyzdžiui, jonažolės;
• Žolelės, pasižyminčios hormoniniu poveikiu, pavyzdžiui, saldymedis. Jos gali sutrikdyti natūralią hormonų pusiausvyrą;
• Per intensyvaus poveikio žolelės. Dėl stipraus poveikio vaikams netinka šalavijai, dilgėlių, laurų lapai ir kitos žolelės.

Nors vaistažolės – natūralus produktas, tačiau reikia įvertinti, kad, priklausomai nuo rūšies, jų poveikis skiriasi.