Natūralus pagalbininkas peršalus: aromaterapija vaikams ir tėvams

Šaltąjį sezoną Lietuvoje esame įpratę išgyventi pasitelkę įvairius natūralius profilaktinius ar savigydos būdus – geriame daugiau vaistažolių arbatų, kaitiname kojas, dedame šildančius kompresus. O ar bandėte šiuos ritualus papildyti aromatinių vaistažolių ekstraktų – eterinių aliejų ir hidrolatų – kvapais?

Aromaterapija, arba kvapų terapija: kas tai?

 Kalbant labai supaprastintai, kvapiųjų eterinių aliejų ir hidrolatų nauda dvejopa: pirma, nuostabiai kvepia ir, antra, teigiamai veikia fizinę ir psichinę sveikatą. Šių natūralių kvapiųjų ekstraktų naudojimas sveikatinimo, sveikatingumo, savirūpos tikslais vadinamas aromaterapija, arba kvapų terapija.

Eteriniai aliejai maloniai pakvėpina ir pripildo patalpas gamtiškomis biologinėmis molekulėmis, kurios padeda kurti antistresinę biologiškai palankią aplinką ten, kur trūksta augalų – miestuose, daugiabučiuose, biuruose, kur arti nėra medžių ir žolynų. O gamtiška aplinka kritiškai svarbi augantiems mažyliams.

Apsupdami save augalų eterinių aliejų kvapais, galime patirti dalelę miškų, pievų, sodų „terapijos“ net būdami toli nuo gamtos. Eteriniai aliejai – tai koncentruotos augalų esencijos, kupinos naudingųjų savybių. O svarbiausia – integruoti juos į kasdienybę labai paprasta, be to, tinka visai šeimai!

Kokia aromaterapijos nauda vaikams ir šeimai?

Aromaterapija – tai daugiau nei vien malonūs kvapai. Štai kelios priežastys, kodėl verta ją pasitelkti peršalimų sezonu:

• palengvina kvėpavimą;
• palaiko nepalankią mikrobams aplinką;
• stiprina atsparumą;
• ramina ir gerina miegą;
• kuria jaukumą namuose.

Sumanus namų kvėpinimas gali padėti išgyventi peršalimus

Kokius eterinius aliejus rinktis šiuo metu, kad galėtume saugiai naudoti prie vaikų, vyresnių nei 2 metai:

• „arbatmedžių“, spindulinių eukaliptų, „staigeriana“ rūšies eukaliptų, rozalinų, varpinių levandų, linalolio tipo čiobrelių, citrinų, eglių, pušų ar kėnių;
• eterinių aliejų mišinius „Vaikų mikrobų baidyklė“ ir „Ginančioji jėga“. 

Partnerio nuotr.

Difuzorius – patogu, bet nebūtina. Modelį pasirinkite pagal poreikius. Nelaikykite įjungę kiaurą parą ar naktį – pakanka pagarinti keliskart per dieną po 10–20 minučių. Tačiau difuzorius – ne vienintelis eterinių aliejų skleidimo būdas. Orą valančias ir sveikatą stiprinančias eterinio aliejaus savybes galima paskleisti kelis lašus užlašinus ant nosinės ar kankorėžio bei padėjus ant radiatoriaus – šildomas kvapas sklinda geriau.

 Inhaliacijos. Sausos inhaliacijos daromos nuo nosinės, uostuko, rūbo rankovės – užlašinkite 2–4 lašus ir paprašykite vaiko kelis kartus giliai įkvėpti. Drėgnos inhaliacijos – pavyzdžiui, nuo garuojančio dubens su karšu vandeniu, įlašinus kelis lašus „Ginančiosios jėgos“, varpinių levandų, laurų ar rozalinų eterinio aliejaus.

Aromatiniai masažai. Padų, krūtinės, nugaros masažai su aromatiniu „Krūtinės balzamu“, o „Panosės sviestas“ su mairūnais apskritai suteikia ramybės, be to, naudingas panosės odai.

Kojų vonelės. Pripildykite dubenį karšto vandens ir įlašinkite kelis lašus „Vaikų mikrobų baidyklės“, rozalinų ar varpinių levandų eterinio aliejaus (kad jis „ištirptų“, į vandenį įmaišykite mažytį šlakelį šampūno). Mirkykite vaiko pėdas, kol vanduo atvės, kvėpuokite kvapniais garais, o po procedūros užmaukite šiltas kojines.

Plaunant grindis. Eterinių aliejų galima įlašinti į muiliną vandenį plaunant grindis – namai dar ir gaiviai kvepės švara (5–10 lašų į kibirą vandens). Čia rekomenduojame naudoti čiobrelių, kadagių arba nebrangius gvazdikėlių, mirtenių (arbatmedžių, niaouli, rosalina), spygliuočių (pušų, eglių, kėnių, kadagių) ar citrinakvapius – citrinų, staigeriana rūšies eukaliptų, sėklučių eterinius aliejus. 

Partnerio nuotr.

Atsargumo priemonės: ką reikėtų žinoti?

Štai keli svarbūs dalykai, kuriuos verta žinoti.

• Eterinių aliejų nenaudokite šalia vaikų iki 2 metų – gali dirginti kvėpavimo takus, odą.
• Mažiausiesiems vietoj eterinių aliejų reikėtų parinkti švelniuosius hidrolatus – apipurkšti kaip kvepalais mažylį, rūbelius, patalus, žaislus. Garinti difuzoriuje.
• Prieš naudodami ant odos, eterinius aliejus visada skieskite baziniu aliejumi – pavyzdžiui, migdolų ar kokosų. Vaikams iki 6 metų naudokite 2–3 lašus šaukštui bazinio aliejaus.
• Nenaudokite šalia žmonių, kurie alergiški kvapams, serga astma, epilepsija.
• Pirkite tik specializuotose parduotuvėse. Eteriniai aliejai labai dažnai klastojami – pavyzdžiui, Lietuvoje 50 % siūlomų tikrųjų levandų ir arbatmedžių aliejų nėra tikri, gryni ar švarūs.* (UAB „Kvapų namai“ laboratorijos atlikti tyrimai.)

Aromaterapija – ne tik būdas kovoti su peršalimu

Tai ir galimybė sukurti jaukią, ramią atmosferą šeimoje. Malonūs kvapai, šiltos vonelės ar raminamieji masažiniai prisilietimai paverčia kasdienius rūpesčius stebuklingais ritualais, kurie stiprina vaikų ir tėvų ryšius, pagerina savijautą, padeda vaikams nurimti, lengviau kvėpuoti, jaustis saugiau.

Kviečiame išbandykite aromaterapiją – tai paprastas ir malonus būdas pasirūpinti savo šeimos sveikata ir gerove.