Tėvų sveikata

Kaip atpažinti nerimą ir įveikti stresą?

Koronavirusas, karas, infliacija, nestabilumas darbe, artėjanti mokslo metų pradžia: visa tai kelia sumaištį. Atrodo, kad stresas jau nieko nestebina.

Esu labai pavargusi mama: 4 patarimai, kaip kovoti su šia būsena

Ar dažnai jaučiatės išsekusi? O gal, kalbant apie vaikų auginimą, nuolatos tarsi prarandate balansą ir savitvardą? Nuovargis kamuoja nemažai mamų.

11 ženklų, kurie rodo, kad mamai metas pasikalbėti su psichologu   (42)

Tam, kad galėtume su kažkuo pasikalbėti, nebūtinos traumuojančios patirtys. Gyvenime nutinka situacijų, kai be specialistų pagalbos neišsiverčiamiame.

Emocinis tėvų perdegimas: kas tai ir kaip su juo kovoti?   (154)

Perdegimas – tai sindromas, kuriam būdingas emocinis išsekimas, nuasmeninimas, tikslų, troškimų ir vilčių sumažėjimas.

Esu itin jautrus: kaip su tuo gyventi?

Esate jautrus šviesai, o triukšminguose koncertuose jaučiatės itin nemaloniai? Stipriai jaučiate spalvas ir kvapus, o jūsų emocijos – itin ryškios?

Meditacija: vaistas ir nuo liūdesio, ir nuo depresijos (Idealu ir nėštumo metu!)

Meditacija – tai būdas nusiraminti, atsipalaiduoti ir atrasti ramybę. Ar ji gali padėti įveikti depresiją? Jei taip – kokiu būdu?

Ką daryti, kai užvaldo baimė, nerimas ir kiti negatyvūs jausmai?

Emocijos – tai mūsų subjektyvi emocinė ir fiziologinė reakcija į tai, kas vyksta aplinkoje arba mūsų viduje. Deja, jų pasirinkti mes negalime.

Tėvai – ne geležiniai: savo emocine sveikata susirūpinkite jau šiandien

Tikriausiai nėra tėvų, kurie nebūtų girdėję patarimų, kaip svarbu rūpintis savo emocine sveikata.

„Helicobacter pylori“ – klastingoji žarnyno bakterija

Helicobacter pylori – tai žarnyno bakterijų rūšis. Į organizmą patekusios bakterijos išplinta virškinimo trakte.

Su vyru pradėjome miegoti atskirai, ir tai išgelbėjo mūsų santykius

Porų įprotis miegoti atskirai laikomas kone keista ir neįprasta praktika šeimoje. Bet dauguma porų iš tiesų slaptai apie tai pasvajoja.

Neseniai susilaukėte kūdikio? Santykiai su antrąja puse pasikeis

Perėjimas iš poros santykių, kai laiką valdote patys, į trijų asmenų šeimą gali būti vienas didžiausių pokyčių, su kuriais susidursite tapę tėvais.

Produktyvios mamos įpročiai ir strategijos: kaip neperdegti ir nuveikti daugiau?

Kai kurios mamos – neįtikėtinai produktyvios: dirba visu etatu, sportuoja, užsiima su vaikais, gamina, skaito knygas!

Sunku patikėti, bet tiesa: vos 10 minučių per dieną, ir pasirūpinsite savo fizine sveikata!

Ką jums reiškia 10 minučių per dieną? Išgertas kavos puodelis? Pasivaikščiojimas su šuniu? Išplauti indai? Tiek laiko per dieną užtenka sportui.

Kaip išvengti rudeninės depresijos ir pagerinti savijautą bei nuotaiką?

Trumpos rudens dienos, ilgi vakarai, saulės trūkumas neigiamai veikia daugelio nuotaiką: tampame niūrūs, prislėgti, kamuoja slogutis ir nostalgija.

Jūs ir jūsų partneris seksualiai nesuderinami?

Partneriai seksualiai suderinami yra tada, kai turi panašių seksualinių poreikių, o jų seksualinės nuostatos – vienodos arba labai panašios.

Jaučiate vienatvę? Šie patarimai gali padėti!

Vienišas jaustis galite ne tik tada, kai esate vienas. Tiesą sakant, kai kurie žmonės mėgaujasi laiku sau.

Požymiai, kad jūsų ir partnerio charakteriai nesuderinami

Dažnai pykstatės su partneriu ir turite visiškai skirtingus pomėgius? Jūs mėgstate sportą ir aktyvų laisvalaikį, o jis – užkietėjęs knygų skaitytojas?

Dažniausios priežastys, kodėl tėvai jaučiasi kalti

Daugelis tėvų jaučiasi kalti dėl „nuodėmių“ vaikų atžvilgiu. Vieni kaltina save dėl laiko stokos, kiti – dėl nepakankamos materialinės gerovės.

Bendras kraujo tyrimas: kaip jį perskaityti?   (4)

Bendras kraujo tyrimas – bene dažniausiai atliekamas pirminis tyrimas, skirtas sveikatos būklei įvertinti.

Jaučiuosi kaltas, kad palieku vaiką namuose

Rūpinatės savo vaiku kaip įmanydami ir stengiatės, kad jam nieko netrūktų. Ugdote jį, lavinate, žaidžiate kartu ir atveriate jam duris į pasaulį.

Poilsis – svarbu: ką žinote apie miego fazes?

Ar kada nors domėjotės, kokie procesai vyksta mūsų organizme, kol miegame? Miego metu mūsų kūne ir smegenyse vyksta aibė be galo įdomių dalykų!

Norite numesti svorio? Štai ko nedarykite!   (3)

Daugelis moterų trokšta numesti svorio. Didžioji dalis jų bent kartą gyvenime yra išbandžiusios bent vieną dietą.

Apsinuodijimas maistu: simptomai, gydymas, prevencija

Sugedę maisto produktai (mėsa, vištiena, jūrų gėrybės, kiaušiniai, grietinė) – puiki terpė įvairioms bakterijoms kauptis.

Paprasti mitybos patarimai norintiems kontroliuoti kūno svorį   (2)

Norint numesti vieną kitą kilogramą, nebūtina laikytis alinančių dietų ar valandų valandas plušėti sporto salėje.

Tėvų miegas gimus vaikui   (62)

Miego stoka labai apsunkina gyvenimą, ypač jei tai užsitęsia ilgesnį laiką. Kaip išsimiegoti ir pailsėti gimus kūdikį?