TVDantų valymo taisyklės
PeopleImages.com - Yuri A | Shutterstock.com
Dantų valymas, atrodytų, savaime suprantamas įprotis, tačiau netinkamos dantų ir burnos ertmės priežiūros sąlygotas kariesas yra itin paplitęs tiek tarp vaikų, tiek ir tarp suaugusiųjų. Net 50% Lietuvos vaikų iki 3-ejų metų susiduria su dantų ėduonimi, tarp 4-erių metų vaikų ėduonies paplitimas išauga iki 66%, daugiau nei 80% 4-erių metų ir vyresnių vaikų, paauglių bei suaugusiųjų dantys yra pažeisti karieso.
Primename pagrindines dantų valymo taisykles ir kviečiame pasitikrinti ar kruopščiai jų laikotės ir nedarote klaidų.
10 svarbiausių dantų valymo taisyklių
- Dantis valykite bent 2 kartus per dieną - ryte ir vakare bei ne trumpiau nei 2–3 minutes.
- Vakarinis dantų valymas yra svarbesnis, tad jis turėtų būti itin kruopštus. Pavyzdžiui, jeigu nepavyksta du kartus per dieną panaudoti tarpdančių siūlo, tarpdančių šepetėlio ir irigatoriaus, pasistenkite didesnį dėmesį tarpdančiams skirti vakare. Vakarinio valymo metu pašaliname visas dienos metu ant dantų susikaupusius apnašas, maisto likučius ir bakterijas, be to naktį sumažėja seilių gamyba (ypač jei žmogus miega išsižiojęs), tad natūrali dantų remineralizacija yra menkesnė.
- Burnos valymą pradėkite nuo tarpdančių išvalymo dantų siūlu. Juo dantį reikia tarsi apgaubti ir nubraukti maisto likučius bei kitus nešvarumus. Idealu tarpdančių priežiūrai papildomai pasitelkti tarpdančių šepetėlius ir irigatorių.
- Rinkitės dantų šepetėlį minkštais šereliais (angl. soft) – jis nesumažina dantų valymo efektyvumo, tačiau užtikrina, kad nepažeisite dantų emalio arba dantenų. Šepetėlį būtina keisti ne rečiau kaip kas 3 mėnesius arba pamačius pirmuosius nusidėvėjimo požymius.
- Naudokite dantų pastą su fluoru - fluoras efektyviai sustiprina dantų emalį ir saugo dantis nuo ėduonies. Kūdikiams ir vaikais iki 3-ejų metų naudokite dantų pastą su 500–1000 ppm fluoro. Vyresniems nei 3-ejų metų vaikams naudokite dantų pastą su 1000–1450 ppm fluoro. Suaugusiems skirtoje dantų pastoje turėtų būti 1450 ppm fluoro.
- Efektyviausiai dantis išvalysite trumpais šluojamaisiais arba sukamaisiais judesiais. Šepetėlį laikykite pakreipę 45 laipsnių kampu.
- Dantis valykite atsargiai ir švelniai – stiprus trynimas tikrai neduos geresnio rezultato, tačiau gali pažeisti dantenas ir dantų emalį. Šepetėlį laikykite taip, kaip rašiklį – išvengsite perdėto spaudimo.
- Būtinai valykite tiek vidinį, tiek ir išorinį dantų paviršių, kramtomąjį paviršių ir liežuvį (tam galite naudotu dantų šepetėlį arba specialų liežuvio valiklį) – tik taip užtikrinsite ne tik gerą dantų būklę, bet ir gaivų burnos kvapą.
- Po dantų valymo būtinai išspjaukite visus dantų pastos likučius, tačiau papildomai išsiskalauti burnos nereikia - tokiu būdu išvengsite fluoro pertekliaus, tačiau užtikrinsite efektyvesnę dantų emalio remineralizaciją.
- Jei išgėrėte gaiviųjų ar energetinių gėrimų, kavos, vartojote rūgščius produktus (pavyzdžiui, vaisius ar jų sultis), praskalaukite burną vandeniu ir dantų nevalykite apie pusvalandį. Rūgštys minkština emalį, tad iškart valydami dantis galite jį pažeisti.
