Tėvų darželis
Prisijunk
  • Pradžia
  • Tinklalaidė
  • FORUMAS
  • Planavimas
  • Nėštumas
  • Vaikas
  • Šeima
  • Namai
  • Pramogos
  • Vaikų vardai
  • Skaičiuoklės
  • Skelbimai
  • Atsiliepimai
  • Pilna versija
  • Naktinis režimas
Tėvų Darželis
Nėštukių: 1.379 Mamų: 32.778 Narių: 77.753
  • Pradžia
  • Tinklalaidė
  • Planavimas
  • Nėštumas
  • Vaikas
  • Šeima
  • Namai
  • Pramogos
  • Vaikų vardai
  • Skaičiuoklės
  • Forumas
  • Skelbimai
  • Atsiliepimai
TV
  • TV laida
  • Patarimai
  • Vaikų darželis
  • Straipsniai
  • Tėvų darželis TV laida
Planavimas
  • Skaičiuoklės
  • Raudonasis kalendorius
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Straipsniai apie planavimą
  • Pagalbinis apvaisinimas
  • Pasiruošimas nėštumui
  • Moters sveikata
  • Kontracepcija
  • Mėnesinių ciklas
Nėštumas - viskas apie nėštumą
  • Nėštumo kalendorius
  • Pirmas trimestras
  • Antras trimestras
  • Trečias trimestras
  • Skaičiuoklės
  • Nėštumo savaitės skaičiuoklė
  • Gimdyvės krepšelis
  • Nėštukės svorio skaičiuoklė
  • Nėščiosios sveikatos patikra
  • Straipsniai apie nėštumą
  • Ligos ir vaistai nėštumo metu
  • Mityba nėštumo metu
  • Nėštumo eiga ir priežiūra
  • Gimdymas ir po jo
  • Nėštumo požymiai
  • Kūno pokyčiai ir diskomfortas
  • Sportas ir kūnas
  • Motinystės išmokos (pašalpos)
  • Gyvenimo būdas nėštumo metu
Vaikas
  • Raidos kalendorius
  • Naujagimis
  • 2 mėnesiai
  • 3 mėnesiai
  • 4 mėnesiai
  • 5 mėnesiai
  • 6 mėnesiai
  • 7 mėnesiai
  • 8 mėnesiai
  • 9 mėnesiai
  • 10 mėnesių
  • 11 mėnesių
  • Filmukai tėvams
  • Skaičiuoklės
  • Vaikų vardai
  • Vaikų sveikatos patikra
  • Skiepų kalendorius
  • Ūgio skaičiuoklė
  • Vaikų augimo diagramos
  • Straipsniai apie vaikus
  • Vaiko sveikata
  • Vaikų vardai
  • Kūdikių pasaulis
  • Neišnešioti kūdikiai
  • Vaiko ugdymas
  • Kūdikio ir vaiko priežiūra
  • Vaiko auklėjimas
  • Vaiko globa
  • Vaikų skiepai
  • Sauskelnių ir puoduko reikalai
  • Vaiko higiena
  • Vaiko maitinimas ir mityba
  • Vaiko kalbos raida
  • Vaiko miegas
  • Žindymas
  • Vaiko intelekto ir gebėjimų raida
  • Vaiko emocinė raida
  • Fizinė ir motorinė vaiko raida
Šeima
  • Straipsniai apie šeimą
  • Aktyvus laisvalaikis su vaiku
  • Finansinis šeimos raštingumas
  • Laikas su šeima
  • Tėvai ir vaikai
  • Tėvų santykiai
  • Tėvų sveikata
  • Pasiruošimas tėvystei
  • Daiktai ir paslaugos šeimai
  • Pasakos ir skaitiniai
Namai
  • Skaičiuoklės
  • Drabužių skalbimo ir priežiūros ženklai
  • Straipsniai apie namus
  • Šventės
  • Flora ir fauna
  • Interjeras
  • Išmanieji namai
  • Virtuvė ir receptai
  • Būstas ir buitis
Pramogos
  • Straipsniai
  • Testai
  • Horoskopai
  • Įdomybės
  • Konkursai, žaidimai, dovanos
  • Mada, stilius, gyvenimo būdas
Skaičiuoklės
  • Katalogai
  • Gimdymo namai
  • Akušeriai-ginekologai
  • Nėščiųjų kursai
  • Nėščiųjų mankšta ir joga
  • Nėščiųjų masažas
  • Vaisingumo klinikos
  • Atmintinės
  • Vaikų dantų dygimas
  • Nėščiosios sveikatos patikra
  • Didelės rizikos nėštumas
  • Skiepų kalendorius
  • Vaikų sveikatos patikra
  • Skaičiuoklės ir įrankiai
  • Raudonasis kalendorius
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo savaitės skaičiuoklė
  • Nėštukės svorio skaičiuoklė
  • Gimdyvės krepšelis
  • Kūdikio kraitelis
  • Kūdikio gebėjimų raida
  • Ūgio skaičiuoklė
  • Vaikų augimo diagramos
  • Terminų žodynėlis
  • Pradžia
  • Vaikas
  • Vaiko sveikata

Sutrikęs virškinimas: ką reikėtų žinoti?

Reklaminis partnerio turinys
Turinys paruoštas bei kontroliuojamas projekto partnerio
Mergaitė sėdi prie virtuvės stalo susiėmusi už pilvuko Aleksandra Suzi | Shutterstock.com

Virškinimo sistema dirba be perstojo, kad aprūpintų maistu visas kūno ląsteles ir efektyviai pašalintų atliekas. Virškinimo sistemos sutrikimų nepaisymas gali turėti neigiamų pasekmių savijautai ir bendrai organizmo sveikatai.

Mityba ir kiti gyvenimo būdo pasirinkimai daro didelę įtaką virškinimo procesui ir būtent šiose srityse įvesti nedideli pokyčiai gali kardinaliai pakeisti kasdienybę.

Nevirškinimas (dispepsija) – diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje

Nevirškinimas apima tokius simptomus kaip pilvo skausmas ir sotumo jausmas iškart, kai pradedate valgyti, pykinimas, rėmuo, pilnumo jausmas pavalgius. Nevirškinimas taip pat gali būti įvairių virškinimo ligų simptomas. Šio nemalonaus reiškinio priežasčių gali būti daugybė, tačiau verta akcentuoti, kad dažniausiai virškinimo sutrikimus sukelia gastroezofaginis refliuksas, persivalgymas, rūkymas, stresas. Be to, tai gali būti tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, antibiotikų ar geležies papildų, šalutinis poveikis. 

Kaip apsisaugoti nuo virškinimo sutrikimų?

Geriausias būdas išvengti virškinimo sutrikimų – vengti maisto produktų ir situacijų, kurios juos sukelia. Maisto dienoraščio vedimas taip pat padeda nustatyti maisto produktus, kurie sukelia virškinimo sutrikimus. Štai keletas patarimų:

  • valgykite mažomis porcijomis, kad skrandis nedirbtų taip sunkiai ar ilgai;
  • valgykite lėtai;
  • venkite maisto produktų, kuriuose yra daug rūgščių, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ir pomidorų;
  • sumažinkite arba venkite maisto ir gėrimų, kuriuose yra kofeino;
  • jei stresas sukelia virškinimo sutrikimus, išmokite naujų streso valdymo metodų ir juos taikykite kasdieniame gyvenime;
  • jei rūkote, meskite rūkyti, mat rūkymas gali sudirginti skrandžio gleivinę;
  • sumažinkite alkoholio vartojimą, nes alkoholis taip pat gali sudirginti skrandžio gleivinę;
  • venkite dėvėti aptemptus drabužius, nes jie linkę suspausti skrandį, todėl jo turinys gali patekti į stemplę;
  • nesportuokite pilnu skrandžiu, verčiau sportuokite prieš valgį arba bent valandą po valgio;
  • negulėkite iškart po valgio;
  • nevalgykite prieš miegą: tarp paskutinio dienos valgio ir ėjimo miegoti palaikykite bent 3 valandų tarpą;
  • miegokite pakėlę galvą virš kojų ir naudokite pagalves atramai: tai padės virškinimo sultims tekėti į žarnyną, o ne į stemplę.

Sveikam virškinimui palaikyti svarbi subalansuota mityba

Venkite aštraus riebaus maisto. Virškinimui ir žarnyno sveikatai gerinti, rinkitės viso grūdo, skaidulomis papildytus angliavandenių šaltinius, pavyzdžiui, ruduosius ryžius, viso grūdo duoną. Palyginti su rafinuotais angliavandeniais, tokiais kaip balta duona ir makaronai, neskaldyti grūdai suteikia daug skaidulų, taip pat papildomų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių. Kai žarnyno bakterijos fermentuoja skaidulas, jos gamina trumpų grandinių riebalų rūgštis. Šios molekulės skatina tinkamą storosios žarnos ląstelių, kuriose gyvena 70 procentų mūsų imuninių ląstelių, funkciją.

Lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, špinatai ar lapiniai kopūstai, yra puikus skaidulų, taip pat maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, vitaminas C, vitaminas K ir vitaminas A, šaltiniai. Tyrimai rodo, kad žalumynuose taip pat esama tam tikros rūšies cukraus, kuris skatina sveikų žarnyno bakterijų dauginimąsi. Jei esate linkę į dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą, galbūt norėsite sumažinti fruktozės vartojimą. Kai kuriuose vaisiuose, pavyzdžiui, obuoliuose, kriaušėse ir manguose, yra daug fruktozės.

Medikamentai virškinimui gerinti

Mitybai ir gyvenimo būdo pokyčiams nedavus norimų rezultatų, pasitelkiami medikamentai virškinimui gerinti. Vienas iš tokių – „Mezym“. „Mezym“ vartojamas tuomet, kai kasa nepakankamai gamina ir išskiria virškinimo fermentų ir tai sukelia virškinimo sutrikimų.

„Mezym“ dozės priklauso nuo virškinimo sutrikimų laipsnio, optimali dozė nustatoma individualiai. Jeigu nenurodyta kitaip, valgant išgeriamos 2–4 plėvele dengtos tabletės. Priklausomai nuo maisto ir virškinimo sutrikimo sunkumo, rekomenduojama dozė gali būti gerokai padidinta.

*Dėl bet kokio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai. Jei per keletą parų jūsų savijauta nepagerėja, turėtumėte nedelsti ir kreiptis į gydytoją.

virškinimas, virškinimo veikla, sutrikęs virškinimas
Siūlyti temą
Prisijungti su Facebook
arba
Pamiršai slaptažodį? Dar ne narys? Registruokis
Naudingi įrankiai ir skaičiuoklės

Vaikų augimo diagramos

Ūgio skaičiuoklė

Vaikų dantų dygimas

Skiepų kalendorius

Vaikų sveikatos patikra
Daugiau įrankių
Forumas gyvai
queen11 Queen11 prieš 2 min.
Gastroezofaginio refliukso liga kūdikiui
Sveiki,turejau situacija su antru vaiku,iki 4men kankinomes. Piena mano valge noriai ,bet viduriavimai non stop. Kraujas ismatuose pastoviai. Ta…
laine123 Lainė123 prieš 11 min.
Planuojančios 2026 m. mažylius 🧸
Geras 😀😀😀 kiek iš draugių žinau, visoms nuo 1.5 mėn atėjo simptomai
User has not uploaded an avatar Positano prieš 15 min.
Viskas apie IUI, IVF ir ovuliacijos stimuliaciją
Oo ne.... labai liūdna ... laikykitės 🫂
salomejaaaa Salomejaaaa prieš 22 min.
MYSIMBA vaistai antsvorio gydymui (atsiliepimai)
Sveiki, greičiausiai nuo šių vaistų, man išslinko 60% plaukų. Vartojau apie 6 savaites. Jokių kitų šalutinių nejaučiau, kol nepradėjo kuokštais s…
zaliooke zaliooke prieš 26 min.
2025 m. kovinukai👼🏼
Ne. Suprakaituoja tik karštomis dienomis miegodamas
maniosime Maniosime prieš 35 min.
Planuojančios 2026 m. mažylius 🧸
Blemba aš manau įmanoma 😁🫣 man kai buvo praėjusį nėštumą likę daugiau nei savaitę iki mm aš tai jautienos kepsnius valgydavau, būdavau darbe ir…
Savaitės populiariausi
  • Temos
  • Grupės
  • Straipsniai
  • 1 Viskas apie IUI, IVF ir ovuliacijos stimuliaciją
  • 2 Nėštumas po pagalbinio apvaisinimo
  • 3 Na ir ką skanaus gaminame?
  • 4 ApklausaMažųjų valgytojų patiekalai su receptais ir nuotraukomis
  • 5 ApklausaNėštumo testo „vaiduokliukai“ ir pokalbiai be pykčių
  • 6 Vaisingumo klinikos Latvijoje
  • 7 Nenorim krikštyti vaiko (N)
  • 8 Kokią pavardę suteikti naujagimiui?
  • 9 Nėštumo testo „vaiduokliai“
  • 10 Kraujavimas nėštumo pradžioje (N)
  • Vaisiaus vandenys: kada ir kodėl nubėga? (202)
  • Nėščiųjų sveikatos ir nėštumo eigos priežiūra (80)
  • Vaisingos dienos: kaip apskaičiuoti? (586)
  • Makšties išskyros (gimdos kaklelio gleivės): kaip jos keičiasi ciklo metu (282)
  • Mėnesinės ir mėnesinių ciklas (547)
  • 1 Planuojančios 2026 m. mažylius 🧸
  • 2 2025 m. Gruodžio mažyliai ❤️
  • 3 SM senbuvių raganų tema
  • 4 2026m. Kovinukai ❤️
  • 5 2026 m. vasario mėnesio mažyliai 🧸❤️
  • 6 2026 m. sausio mėnesio stebuklai
  • 7 2025 m. Spalio mėn žirniukai
  • 8 2025 m. Liepinukai💥🤍❤️🤍💥
  • 9 Apklausa2023 m. Lapkričio širdelės 💕🐝
  • 10 2025 m. sausinukai 🌹💙🤍
  • Pradžia
  • TV
  • Planavimas
  • Nėštumas
  • Vaikas
  • Vaikų vardai
  • Skaičiuoklės
  • Forumas
  • Skelbimai
  • Naktinis režimas
© 2010-2025 Tėvų Darželis. Visos teisės saugomos. Atsakomybės apribojimas
  • Taisyklės ir DUK |
  • Reklama |
  • Susisiekite su mumis
Šioje interneto svetainėje pateikiama medžiaga yra skirta pažinimui ir informacijai.
Jei kiltų klausimų dėl Jūsų ar Jūsų vaiko sveikatos, būtinai pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.
  • Pilna versija |
  • Taisyklės ir DUK |
  • Reklama |
  • Susisiekite su mumis
© 2025 Tėvų Darželis. Visos teisės saugomos. Atsakomybės apribojimas