Vaikas valgo tik kelis produktus? Nedarykite šios dažnos klaidos

Vieną dieną vaikas su malonumu valgo brokolius, o kitą jau kategoriškai atsisako net paragauti. Pažįstama? Išrankus valgymas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių tėvai nerimauja ir ieško patarimų. Tačiau ar tai tik laikinas etapas, ar ženklas, kad reikėtų sunerimti?

Išrankus valgymas – dažna raidos dalis

Dauguma vaikų išrankesni tampa maždaug nuo 2–3 metų. Tai visiškai natūralu – mažylis vis labiau nori pats priimti sprendimus, o maistas tampa viena iš sričių, kurioje jis gali parodyti savo savarankiškumą.

Be to, šiame amžiuje vaikai dažnai atsargiau vertina naujus skonius. Tai laikoma natūraliu apsauginiu mechanizmu.

Ar vaikas iš to išaugs?

Dažniausiai – taip.

Daugeliui vaikų augant mityba tampa įvairesnė, tačiau tam reikia laiko. Vieniems pakanka kelių mėnesių, kitiems – kelerių metų.

Svarbiausia – nespausti vaiko ir nepaversti valgymo kasdiene kova.

Ko geriau nedaryti?

Jei vaikas atsisako maisto, stenkitės vengti šių klaidų:

• neversti suvalgyti „dar bent vieno kąsnio“;
• nebausti ir negėdinti dėl nevalgymo;
• nesiūlyti saldumynų kaip atlygio už suvalgytą maistą;
• negaminti kelių skirtingų vakarienių vien tam, kad vaikas tikrai kažką suvalgytų.

Tokios strategijos dažnai tik sustiprina neigiamas emocijas, susijusias su maistu.

Kas gali padėti?

Vaikų mitybos specialistai dažnai rekomenduoja:

• reguliariai valgyti kartu prie bendro stalo;
• leisti vaikui matyti, kaip įvairų maistą valgo tėvai;
• naujus produktus siūlyti ne vieną, o daug kartų;
• įtraukti vaiką į maisto gaminimą;
• nesureikšminti vieno nepavykusio valgymo.

Kartais vaikui naują produktą tenka pasiūlyti net 10–15 kartų, kol jis ryžtasi jo paragauti.

Kada verta pasitarti su gydytoju?

Nors išrankus valgymas dažniausiai yra normalus etapas, specialistų konsultacijos verta kreiptis, jei:

• vaikas atsisako beveik visų produktų grupių;
• neauga arba krenta svoris;
• valgydamas springsta ar labai bijo tam tikros maisto tekstūros;
• mityba tampa itin ribota ir tai tęsiasi ilgą laiką.

Tokiais atvejais svarbu įvertinti, ar nėra kitų priežasčių.

Kantrybė – geriausias pagalbininkas

Kiekvienas vaikas maistą priima savu tempu. Vieni noriai ragauja naujus skonius, kitiems tam reikia daugiau laiko. Svarbiausia – kurti ramią atmosferą prie stalo ir prisiminti, kad vienas atsisakytas brokolis dar nereiškia, jog vaikas jų nemėgs visą gyvenimą.