Vaikai ir pirtis: nuo kokio amžiaus tai saugu?

Ar pirtis tinka vaikams? Tai vienas iš dažniausiai tėvų užduodamų klausimų. Pirtis daugeliui asocijuojasi su sveikata, atsipalaidavimu ir organizmo stiprinimu, tačiau kalbant apie vaikus natūraliai kyla abejonių, ar karštis jiems nėra per didelis iššūkis, kokio amžiaus vaikams galima lankytis pirtyje ir kaip tai daryti saugiai?

Tinkamai organizuotas apsilankymas pirtyje gali tapti malonia šeimos laisvalaikio dalimi ir padėti vaikui nuo mažens pažinti pirties kultūrą. Vis dėlto svarbiausia nepamiršti, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl pirties ritualus būtina pritaikyti individualiai, o kilus abejonių dėl vaiko sveikatos visuomet verta pasitarti su gydytoju. 

Kokio amžiaus vaikai gali saugiai naudotis pirtimi?

Į šį klausimą nėra vienodo atsakymo, pateiktos gairės yra tik orientacinės.

• Vaikai iki 6 metų. Šio amžiaus vaikams geriausia pirties vengti, nes mažų vaikų organizmas kūno temperatūrą reguliuoja ne taip efektyviai kaip suaugusiųjų, todėl saugiausias pasirinkimas – pirties procedūras atidėti. 
• 6–8 metų vaikai. Pirtyje rekomenduojama būti trumpai, iki maždaug 5 minučių, ant apatinio suolo. Vieno apsilankymo metu rekomenduojami 1–3 vadinamieji užėjimai bent su keliolikos minučių pertraukomis. 
• 9–12 metų vaikai. Tokio amžiaus vaikai pirtyje turėtų būti iki 5–10 minučių. Temperatūra turėtų būti žemesnė (iki 60–70 °C). Negalima būti labai karštose pirtyse bei kaitintis tiek laiko, kiek suaugusieji. Vieno apsilankymo metu rekomenduojama iki 2–4 užėjimų vėlgi su pertraukomis.
• Paaugliai. Sveikatos problemų neturintys paaugliai jau gali lankytis pirtyje su suaugusiais žmonėmis, tik svarbu laikytis tų pačių saugumo taisyklių: gerti vandenį, seansai turėtų būti trumpi, būtina įsiklausyti į organizmo siunčiamus signalus.

Suomijoje, kur pirties kultūra yra kasdienio gyvenimo dalis, vaikai dažniausiai į pirtį eina su visa šeima, tačiau prieš tai sureguliuojama temperatūra ir vaikai pirtyje būna trumpiau. 

Kokia pirtis tinkamiausia vaikams?

Užsienio tinklaraščiuose (ypač Suomijos, Baltijos šalių, Kanados ir JAV) dažniausiai akcentuojama, kad vaikams svarbiausias ne pirties tipas, o temperatūra, buvimo trukmė ir priežiūra. Vis dėlto skirtingos pirtys vertinamos nevienodai.

1. Tradicinė suomiška sauna – dažnai geriausias pasirinkimas

Tradicinė sauna yra natūraliausia aplinka vaikams, nes joje galima lengvai reguliuoti karštį.

Temperatūra:

• Vaikams rekomenduojama 50–70 °C, o ne įprasta 80–100 °C temperatūra. 
• Vaikai turėtų sėdėti ant žemiausio suolo, kur temperatūra gali būti 15–20 °C žemesnė nei viršuje. 

Privalumai:

• Mažai drėgmės, tad vaikams lengviau kvėpuoti. 
• Šilumą galima reguliuoti pilant mažiau vandens ant akmenų. 
• Vaikas pats jaučia, kada jau metas išeiti iš pirties. 

Trūkumai:

• Dėl per aukštos temperatūros mažas vaikas gali greičiau perkaisti. 
• Reikia nuolatinės suaugusiojo priežiūros. 

Suomijoje daugelis vaikų pirmiausia eina būtent į tradicinę sauną, nes ji tapo šeimos ritualų dalimi. 

2. Garinė pirtis 

Garinėje pirtyje oro temperatūra paprastai siekia 40–50 °C, tačiau oro drėgmė artima 100 %.

Privalumai:

• Žemesnė temperatūra atrodo švelnesnė. 
• Mažiau deginančio karščio. 

Trūkumai:

• Dėl didelės drėgmės organizmui gali būti sunkiau atvėsti, ypač mažiems vaikams, kurių termoreguliacinė funkcija dar nėra visiškai subrendusi.
• Kai kurie autoriai taip pat mini, kad jei vaiko kvėpavimo takai yra jautrūs ar vaikas serga bronchine astma, itin drėgnas oras gali kelti diskomfortą. 

3. Infraraudonųjų spindulių pirtis 

Ši pirtis paprastai būna 40–60 °C temperatūros.

Privalumai:

• Švelnesnė temperatūra. 
• Vaikams lengviau išbūti. 
• Dažnai rekomenduojama jautresniems žmonėms. 

Diskusiniai klausimai

Mokslinių tyrimų apie infraraudonųjų spindulių poveikį vaikams yra mažiau nei apie tradicinę sauną. Todėl vien žemesnė temperatūra nereiškia, kad infraraudonųjų spindulių pirtis automatiškai geresnė ir saugesnė vaikams. 

4. Dūminė pirtis

Dūminė pirtis aptariama retai, ji labiau vertinama kaip kultūrinė patirtis nei kasdienė vaikų pirtis.

Jeigu dūmai jau visiškai išvėdinti ir temperatūra nėra aukšta, ji laikoma beveik tokia pat saugia kaip ir įprasta sauna. Tačiau mažiems vaikams dažniau rekomenduojama pradėti nuo tipinės saunos.

Kokie ženklai rodo, kad vaikas turėtų nedelsiant išeiti iš pirties?

Vaikai greičiau perkaista ir netenka skysčių nei suaugusieji dėl didesnio kūno paviršiaus ploto ir kūno masės santykio. Vaikai dažnai nepasako, kad blogai jaučiasi: tai pastebi tėvai tik pasireiškus simptomams. 

Jei pastebėjote bet kurį iš šių požymių, iškart išveskite vaiką iš pirties:

• paraudusi oda, staigūs odos spalvos pokyčiai;
• galvos svaigimas, nestabilumo jausmas;
• pykinimas ar galvos skausmas;
• gausus prakaitavimas, po kurio oda tampa vėsi arba drėgna;
• nuovargis, dirglumas. 

Jei pasireiškė bet kuris iš šių požymių, ramiai išeikite į vėsesnę patalpą ir duokite vaikui atsigerti. 

Leiskite jam palaipsniui atvėsti kambario temperatūroje arba po drungnu (bet ne šaltu) dušu. Negalima šokti į šaltą baseiną ar vandens telkinį, nes tai gali sukelti šoką organizmui. 

Jei vaiko būklė greitai nepagerėja arba tam tikri aspektai kelia nerimą, reikėtų kreiptis į gydytoją. 

Kokiais atvejais vaikams negalima eiti į pirtį? 

Pirties procedūras reikėtų atidėti, jei vaikas:

• karščiuoja, serga, prastai jaučiasi. Karštis gali pabloginti savijautą;
• serga kvėpavimo takų ligomis (pavyzdžiui, astma), kurios dėl karščio gali paūmėti;
• serga odos ligomis (pavyzdžiui, egzema): karštis gali dirginti bėrimus;
• serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Karštis labai apkrauna širdies ir kraujagyslių sistemą;
• vartoja vaistus, kurie veikia organizmo atsparumą karščiui;
• neseniai buvo paskiepytas. 

Jei vaikas serga lėtine liga, taip pat prieš einant į pirtį verta pasitarti su gydytoju. 

Kaip vaikus pripratinti prie pirties? 

Gavę gydytojo „palaiminimą“, vaikus su pirties procedūromis supažindinkite palaipsniui: 

• paaiškinkite, ko tikėtis, pasakykite, kad vaikui pirtyje bus šilta, malonu, tačiau jis bet kada galės iš jos išeiti;
• pirmą kartą būkite 2–3 minutes, palikite pirties duris atidarytas;
• pamažu didinkite temperatūrą, seansus ilginkite 1–2 minutėmis;
• prieš ir po pirties duokite vaikui atsigerti vandens. Venkite saldžių ir gazuotų gėrimų;
• vaiką aprenkite lengvais drabužiais. Geriausiai tinka laisvi medvilniniai drabužiai, medvilninis rankšluostis pasitiesti ant suolo. Nuimkite metalinius papuošalus, kurie galėtų įkaisti. 
• įsiklausykite į vaikus: skatinkite nuolat pasakyti, kaip jis jaučiasi, neverskite pirtyje pasilikti ilgiau.

Taigi, vaikai gali lankytis pirtyje saugiai, jei atsižvelgiama į jų amžių, sveikatos būklę ir laikomasi pagrindinių rekomendacijų. Svarbiausia pasirinkti tinkamą temperatūrą, riboti buvimo laiką ir visada prižiūrėti vaiką. Lankymasis pirtyje gali tapti smagiu visos šeimos ritualu.