Kodėl nepavyksta pastoti?

Vaikutį planuojančios poros neretai susiduria su skaudžia realybe - retam pavyksta pastoti taip greitai, kaip norėtųsi. Medikai ramina, kad nevaisingumą arba rimtas sveikatos problemas galima įtarti, jeigu porai nepavyksta susilaukti vaikučio ilgiau, nei per metus. Visiems nerimstantiems ir bandantiems vertėtų daugiau dėmesio skirti savo sveikatai, išmokti tinkamai skaičiuoti menstruacijų ciklą ir nepasiduoti stresui.

Netinkamai nustatote vaisingas dienas

Bene dažniausiai pasitaikanti klaida, kuri lemia pastojimo problemas - netinkamai skaičiuojamas menstruacijų ciklas ir neteisingai nustatomos vaisingos dienos. Reikėtų suprasti, kad moters organizmo pokyčiai vyksta cikliškai, o pastoti moteris gali tik kiaušialąstei visiškai subrendus ir prasidėjus ovuliacijai.

Ovuliacija vyksta ciklo, kuris skaičiuojamas nuo pirmosios menstruacijų dienos, viduryje. T.y., jeigu moters menstruacijų ciklas trunka 28 dienas, tai ovuliacija vyksta 14 ciklo dieną. Žinoma, kad kiekvienos moters organizmas yra individualus, ciklo trukmė ir tiksli ovuliacijos diena taip pat yra individuali, ji gali šiek tiek kisti dėl vartojamų vaistų, patiriamo streso ar nuovargio. Net ir esant reguliariam 28 dienų ciklui ovuliacija gali įvykti ir 12 ar net 17 ciklo dieną. Svarbu žinoti ir tai, kad spermatozoidai gali išlikti gyvybingi net 5-7 paras, tad įmanoma pastoti ir pasimylėjus 5 dienas iki ovuliacijos.

Norint kuo tiksliau nustatyti ovuliacijos dienas reikėtų, kuo anksčiau pradėti žymėtis savo ciklą ir tą daryti kuo tiksliau (tą galite daryti ne tik kalendoriuje, bet ir patogiose programėlėse mobiliajame telefone, pavyzdžiui, „Feminap“, „Period Tracker“, „Ovia Ovulation & Period“ ir pan.). Dalis (apie 30-40%) ovuliacijos metu junta skausmą pilvo apačioje, spazmus, kurie šiek tiek primena menstruacijų skausmą, tačiau dažniausiai yra silpnesni. Ovuliacijos metu taip pat pakinta išskyros iš makšties - jų padaugėja, jos yra tirštesnės, lipnesnės, gali kraujingos.

Norinčios vaisingas dienas nustatyti ypač tiksliai gali išbandyti ovuliacijos testus. Tai nebrangios (vienas vienetas kainuoja apie 50 euro centų), labai tikslios, lengvai panaudojamos juostelės. Ovuliacijos metu moters organizme gerokai padidėja liuteinizuojančio hormono koncentracija, kurią ir parodo su šlapimu sureagavęs testas.

Turite žalingų įpročių

Tikriausiai nė nereikėtų aiškinti, kad norinčioms pastoti moterims būtina atsisakyti žalingų įpročių, kurie yra tiesiog pragaištingi ne tik jau besivystančiam mažyliui, bet ir dar tik bandančiai užsimegzti gyvybei. Vaisingumo specialistai pabrėžia, kad šios nuostatos turėtų laikytis ne tik būsimosios mamos, bet ir tėčiai.

Tyrimai rodo, kad rūkymas, alkoholio, narkotinių medžiagų (taip pat ir tam tikrų vaistų) vartojimas kritiškai sumažina spermatozoidų kiekį, jie būna mažiau aktyvūs, ne tokie gyvybingi, tad sumažėja kiaušialąstės apvaisinimo tikimybė.

Patiriate stresą

Net ir patys konservatyviausi medikai pradeda vis aiškiau suprasti ir vis dažniau pripažinti dvasinės savijautos įtaką mūsų organizmui. Žmogui nuolat patiriant stresą, išgyvenant vyksta labai reikšmingi pokyčiai, pasikeičia hormonų koncentracija, žmonės neretai net ir fiziškai junta paspartėjusį širdies plakimą, galvos svaigimą, pasikeitusį gebėjimą susikaupti ir pan. Stresą patiriantis kūnas prisipildo adrenalino hormono, pasirengia gintis, kovoti arba bėgti.

Niekaip pastoti negalinčios poros dažnai išgirsta lakonišką patarimą : „Nebegalvokit ir bus“. Tame tikrai yra tiesos. Vaikelio norintiems susilaukti žmonėms reikėtų išmokti nurimti, pasiskaičiuoti vaisingas dienas, papildomą kartą pasitikrinti sveikatą, stengtis laikytis sveikos gyvensenos principų, tačiau neperlenkti lazdos. Naudinga ir pasikalbėti su artimaisiais, pažįstamais, taip pat ir su ginekologais - nustebsite, kiek daug mažylius jau čiučiuojančių porų susidūrė su tomis pačiomis bėdomis ir nuogąstavimais.

Blogai miegate

Prastas miegas arba miego trūkumas daro didžiulę žalą tiek mūsų emocinei, tiek ir fizinei savijautai. Neišsimiegojęs žmogus yra irzlus, lengviau pasiduoda stresui (kurio neigiamą įtaką pastojimui aptarėme viršuje), ilgainiui ima silpti imunitetas, o susirgus net ir įprastomis peršalimo ligomis, karščiuojant pastoti tampa sunkiau - su infekcijomis kovojantis moters organizmas nėra pasirengęs apvaisinimui, o karščiuojant vyrui labai suprastėja spermos kokybė.

Miegas - svarbi žmogaus sveikatos dalis, tad savo dienotvarkę reikėtų planuoti taip, kad pakaktų laiko gerai išsimiegoti. Taip pat svarbu prisiminti, kad labai svarbus normalu ritmingumas, o nuolatinis miego trūkumas darbo dienomis bei persimiegojimas savaitgaliais anaiptol nėra naudingas.

Nesveikai maitinatės

Nuolat valgant nesveiką, menkavertį maistą organizmas ima stokoti normaliam fiziologinių funkcijų palaikymui būtinų maisto medžiagų, taip pat ima „streikuoti“ virškinimo, šalinimo sistema, ilgainiui pradeda silpti ir imunitetas. Pastojimas, o taip pat ir kūdikio išnešiojimas yra nemenkas krūvis moters organizmui, tad kūno sveikata ir stiprybė yra labai svarbu.

Didelę įtaką pastojimui ir sėkmingam nėštumui turi ir kūno svoris. Pernelyg menkas kūno svoris, nepakankama mityba sutrikdo menstruacijų ciklą, jos net gali išnykti. Persivalgymas, nutukimas, didesnis nei 25 kūno masės indeksas taip pat apsunkina pastojimą. Pastebima, kad perdėm didelis svoris yra žalingas ir vyrams - tyrimai rodo, kad nutukusių vyrų kūno temperatūra yra kiek didesnė, jie greičiau sukaista, ima prakaituoti, o tai, kaip jau buvo minėta, prastina spermos kokybę.

Jums trūksta vitaminų ir mineralų

Dažnam suaugusiam žmogui trūksta įvairių vitaminų ir mineralų, tad medikai rekomenduoja vartoti įvairius papildus arba ypač dėmesingai susidėlioti mitybos planą. Normaliam moters menstruacijų ciklui labai svarbus vitaminas D. Vitaminas C padidina moteriškųjų hormonų koncentraciją. Moters organizme trūkstant geležies menstruacijų ciklas gali tapti nereguliarus, ovuliacija gali nutrūkti. Ypač svarbi ir folio rūgštis, kuri apsaugo nuo persileidimo, o taip pat yra būtina normaliam mažylio vystymuisi. Vitaminai E ir B12 užtikrina normalią spermos kokybę, spermatozoidų gausą ir gyvybingumą.

Planuojančioms susilaukti vaikelio ir bandančioms pastoti moterims dažna ginekologė rekomenduoja jau iš anksto pradėti gerti nėščiosioms skirtus vitaminus, kurie organizmą praturtina visais būtinais mikroelementais. Žinoma, būtina nepamiršti ir sveikos mitybos principų!

Esate vyresnė, nei 35-erių

Didžiulis gyvenimo tempas, noras pasiekti mokslo ir karjeros aukštumų paskatina moteris atidėlioti motinystę. Tame nėra nieko blogo, kadangi vidinė tėvų branda bei tvirtas finansinis pagrindas po kojomis auginant vaikutį yra labai svarbu.

Kita vertus, moterys turėtų žinoti, kad pastoti ir išnešioti vaiką vyresniame amžiuje yra šiek tiek sudėtingiau. Statistika rodo, kad tinkamiausias laikas nėštumui yra 20-29-eri metai. Iki 25 pastoti yra lengviausia: tuo metu kiaušidės dar jaunos ir sveikos, moterys ne taip dažnai serga lėtinėmis ligomis, o pastojimo problemos pasireiškia tik 6 %. Persileidimo rizika minimali, 80 % atvejų pagimdoma natūraliai. Mums senstant keičiasi ir gimda bei kiaušidės, tad iki 39 metų su pastojimo problemomis arba nevaisingumu susiduria apie 30 % moterų, o tikimybė pagimdyti natūraliai sumažėja iki 40%.

Vyresnėms nei 35-erių metų moterims, kurioms nesiseka pastoti ilgiau nei pusę metų rekomenduojama apsilankyti pas vaisingumo specialistus. Jaunesnėms moterims, kaip jau buvo minėta, pas specialistus reikėtų lankytis nuo pirmųjų bandymų praėjus metams.

Sergate

Chroniškos skydliaukės, kepenų, inkstų ligos, padidėjęs kraujospūdis, taip pat autoimuninių ligų, astmos, vėžio gydymui naudojami medikamentai gali sumenkinti pastojimo tikimybę. Sergančios moterys ir vyrai turėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju, galbūt pakeisti vartojamus vaistus.

Pastojimą ypatingai apsunkina ar net nevaisingumą lemia visas pluoštas lytiškai plintančių ligų, lytinių organų infekcijų, taip pat ir moteris dažnai kamuojanti endometriozė ir pan. Vaikutį pradedančiai planuoti porai vertėtų profilaktiškai apsilankyti pas medikus, pasidaryti tyrimus ir, jeigu bus nustatyta viena ar kita, pirmiausiai ją išsigydyti, o tuomet bandyti pastoti.

Turite vaisingumo problemų

Jeigu jūs gyvenate sveikai, neturite žalingų įpročių, nesergate ir negalite pastoti ilgiau nei metus (vyresnėms nei 35-erių metų moterims šis laikas sutrumpėja iki pusmečio), apsilankykite pas vaisingumo specialistus. Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis pasaulyje yra apie 10-15% porų, susiduriančių su nevaisingumo problema. Manoma, kad Lietuvoje yra apie 50000 nevaisingų šeimų, kasmet jų padaugėja dar 2000.

Svarbu pabrėžti, kad įtariant nevaisingumą būtina tirtis abiems partneriams. Poros nevaisingumą apie 33% atvejų lemia moters sveikatos būklė, 33% – vyro, 15% - abiejų partnerių, 19% – priežastys nėra aiškios.

Su nevaisingumo susidūrusiai porai būtina suprasti, kad viena ar kita diagnozė dar nėra nuosprendis, šiuolaikinė medicina siūlo nemažai pagalbos vaisingumo problemų turinčioms šeimos būdų.