Mėnesinių kalendorius: ką jis gali pasakyti apie moters vaisingumą?

Daugelis moterų mėnesinių kalendorių naudoja tik tam, kad žinotų, kada prasidės kitos mėnesinės. Tačiau specialistai pabrėžia, kad reguliarus ciklo stebėjimas gali suteikti kur kas daugiau naudingos informacijos – padėti geriau pažinti savo organizmą, pastebėti galimus sveikatos pokyčius ir planuojant nėštumą lengviau nustatyti vaisingiausias dienas.

Ką verta žymėtis mėnesinių kalendoriuje ir kokią informaciją jis gali atskleisti?

Kodėl verta sekti mėnesinių ciklą?

Reguliariai žymint mėnesinių pradžią ir pabaigą galima pastebėti, kaip keičiasi ciklas, ar jis išlieka reguliarus ir ar neatsiranda neįprastų pokyčių.

Tai naudinga ne tik planuojant nėštumą – ši informacija gali praversti ir apsilankius pas gydytoją.

Ką apie vaisingumą gali parodyti ciklas?

Nors vien pagal kalendorių ovuliacijos tiksliai nustatyti neįmanoma, reguliarus ciklas leidžia apytiksliai numatyti vaisingiausią laikotarpį.

Pavyzdžiui, jei ciklas trunka apie 28 dienas, ovuliacija dažniausiai įvyksta maždaug ciklo viduryje. Vis dėlto kiekvienos moters organizmas skirtingas, todėl ovuliacijos diena gali kisti.

Jei ciklas labai nereguliarus, vien kalendoriaus gali nepakakti – tokiu atveju gali būti naudinga stebėti ir kitus vaisingumo požymius arba naudoti ovuliacijos testus.

Kokius pokyčius verta stebėti?

Mėnesinių kalendoriuje verta pasižymėti ne tik kraujavimo dienas.

Naudinga atkreipti dėmesį ir į:

• ciklo trukmę;
• kraujavimo gausumą;
• mėnesinių trukmę;
• pilvo skausmus;
• tepimą tarp mėnesinių;
• neįprastą kraujavimą;
• ovuliacijos simptomus (jei juos jaučiate).

Kuo daugiau informacijos sukaupsite, tuo lengviau bus pastebėti pasikartojančius dėsningumus.

Ar nereguliarus ciklas visada reiškia vaisingumo problemas?

Ne.

Kartais ciklo pokyčius lemia stresas, kelionės, intensyvus sportas, svorio pokyčiai ar kiti laikini veiksniai.

Tačiau jei mėnesinės ilgą laiką būna labai nereguliarios, dingsta keliems mėnesiams arba ciklas nuolat labai trumpas ar labai ilgas, verta pasitarti su gydytoju.

Kada ciklo stebėjimas ypač naudingas?

Mėnesinių kalendorių verta pildyti, jei:

• planuojate nėštumą;
• norite geriau pažinti savo ciklą;
• pastebite ciklo pokyčių;
• lankotės pas gydytoją dėl vaisingumo ar ginekologinių problemų;
• tiesiog norite lengviau numatyti artėjančias mėnesines.

Popierinis kalendorius ar programėlė?

Šiandien daugelis moterų renkasi mobiliąsias programėles, kurios ne tik primena apie artėjančias mėnesines, bet ir leidžia žymėti įvairius simptomus, nuotaiką, bazinę kūno temperatūrą ar ovuliacijos požymius.

Vis dėlto tinka ir paprastas kalendorius – svarbiausia, kad informaciją žymėtumėte reguliariai.

Mėnesinių kalendorius – paprastas įprotis, galintis suteikti daug naudingos informacijos

Reguliarus mėnesinių ciklo stebėjimas neužima daug laiko, tačiau gali padėti geriau suprasti savo organizmą ir laiku pastebėti pokyčius. Jei planuojate nėštumą, tai gali būti vienas pirmųjų žingsnių geriau pažįstant savo vaisingumą. Seksi savo mėnesinių kalendorių galite čia: https://www.tevu-darzelis.lt/raudonasis-kalendorius/