Pa(si)motyvuokime: 50 smulkmenų, kurios dieną padarys nuostabią

Kam nepatinka, kai, pvz., diena būna tobula ir viskas einasi kaip iš pypkės? Na, viskas sekasi, vyksta „pagal planą“ ir dėl nieko absoliučiai nereikia jaudintis: tobulai sudėliota diena! Sakote, taip nebūna, ir gal net stebitės, kad viskas skamba it iš iliuzijų pasaulio? Bet gali būti. Tiesiog atkreipkite dėmesį į detales. Keletas smulkmenų, ir diena gali būti tobula. Ne viena per metus: kiekviena.
50 mažų smulkmenų, kurios padės dieną išgyventi pozityviai
- Prabudę tiesiog pagulėkite lovoje vos porą minučių ir atsipalaiduokite.
- Visada turėkite su savimi knygą: mes nežinome, kada nuobodulys pasirodys, kada teks gaišti laiką eilėje. Kam ją laikyti ant naktinio stalelio? Išnaudokite laisvą akimirką motyvuojančioms mintims!
- Norimame prietaise (tinka ir telefonas!) susidėliokite grojaraščius pagal nuotaiką: darbo muzika, atsipalaidavimo muzika, kūrybinio įkvėpimo muzika ir pan.
- Užmerkite akis ir giliai pakvėpuokite.
- Nusišypsokite nepažįstamam žmogui, ir pamatykite, kas nutiks!
- Pirmiausia ryte greitai nusiliekite po gaiviu drungnu dušu.
- Kažkam parodykite / pasakykite, kad mylite.
- Prieš eidami miegoti, pasakykite „ačiū“ už viską, ką turite, ir ko – ne.
- Sugrįžkite į save su rašikliu ir bloknotu: rašykite, pieškite, darykite koliažus – tiesiog leiskite mintims klaidžioti.
- Ant savo naktinio staliuko pasidėkite tai, kas priverčia nusišypsoti.
- Pasivaikščiokite gamtoje.
- Užsiimkite joga arba tiesiog pasimankštinkite.
- Sudarykite darbų sąrašą, kuris padėtų pasiekti pagrindinį dienos tikslą, ir jo laikykitės.
- Valgykite sveikai ir tai, ką tikrai mėgstate.
- Skirkite valandą nuveikti tai, kas iš tiesų džiugina.
- Užrašykite 3 gerus dalykus, kurie jums nutiko, ir žingsnius, ką galite padaryti, kad jie pasikartotų.
- Kambaryje, kuriame praleidžiate daugiausia laiko, pamerkite skintų gėlių.
- Prieš eidami miegoti, neskubėkite iš dušo: kurį laiką pasimėgaukite maloniai šiltu vandeniu.
- Išeikite iš namų ir pasižvalgykite po apylinkes.
- Miegokite nuogas, kad jaustumėtės seksualiau.
- Pasitikėjimą didinkite užsiimdami mėgstamu hobiu.
- Elkitės beprotiškai: klausykitės muzikos garsiai ir šokite taip, lyg nebūtų rytojaus.
- Po pietų apie 30 min. nusnauskite arba užsiimkite kita atpalaiduojančia veikla.
- Krizenkite iš įvairiausių pokštų kartu su draugais – dienos metu skirkite jiems šiek tiek laiko.
- Perskaitykite įkvepiančią citatą ir įtraukite ją į savo dieną.
- Pamirškite, kas nesvarbu, nedarykite nieko, ko neverta, tiesiog paklauskite: „Ar man to tikrai reikia? Kodėl?“
- Būkite malonus visada, ir nieko nesitikėkite.
- Medituokite / pabūkite su savimi, ir užrašykite savo potyrius.
- Sužinokite / išmokite ką nors naujo, net jei tai tik kitoks tų pačių dalykų atlikimo būdas.
- Išliekite šiek tiek prakaito: pasportuokite bent 10 min. per dieną. Atlikite tai sąmoningai, pasirinkite patinkančią fizinę veiklą: pabėgiokite, atlikite tempimo ar jėgos pratimų.
- Pamiegokite šiek tiek ilgiau, jei jaučiatės pavargę arba mąstote apie situacijas, dėl kurių negalite apsispręsti.
- Šypsokitės. Šypsokitės. Šypsokitės. Ir dar kartą šypsokitės.
- Vaikščiokite basomis.
- Leiskitės užvaldomi inercijos, dirbdami / atlikdami tai, kam jaučiate aistrą.
- Padarykite savo aplinką šiek tiek saugesnę gamtai ir malonesnę sau: išmeskite, kas nereikalinga, naudokite pakartotinai ir atiduokite perdirbti.
- Suplanuokite kelionę, net jei dabar ir negalite keliauti.
- Pažinkite savo emocijas, bet jų nevaldykite: tiesiog supraskite.
- Prisiminkite savo pasiekimus kiekvieną kartą, kai patiriate nesėkmę.
- Pamažu mažinkite lūkesčius: dauguma jų nerealistiški. Tiesiog išgyvenkite akimirką.
- Būkite nepasiekiami tiek laiko, kiek galite.
- Mėgaukitės dabartimi, nes ji yra šiandien.
- Meskite iššūkį sau!
- Nesijaudinkite dėl savo problemų, o ieškokite jų sprendimo.
- Viską vertinkite kaip galimybę mokytis ir augti.
- Atleisk sau ir kitiems.
- Nemeskite kažko iškart, net jei sunku: eikite mažais žingsniais. Galbūt jums pavyks perlipti ir „negalėjimą“ paversti „galėjimu“?
- Viską darykite geriausiai, kaip galite.
- Sulėtinkite gyvenimą.
- Į viską, ką darote, sudėkite viską, kas esate.
- Vadovaukitės širdimi.