Rašomasis stalas ir kėdė mokiniui: kaip išsirinkti? (1)

Vaikui pradėjus lankyti mokyklą, namuose atsiranda nauja erdvė – vieta mokymuisi. Nors dažnai daug dėmesio skiriama kuprinei, kompiuteriui ar mokymosi priemonėms, ne mažiau svarbūs yra tinkamai parinkti rašomasis stalas bei kėdė. Būtent prie jų vaikas praleidžia nemažą dienos dalį: atlieka namų darbus, skaito, piešia, naudojasi kompiuteriu ar užsiima kūrybine veikla.

Ergonomikos specialistai ir pediatrai akcentuoja, kad netinkama darbo vieta gali lemti netaisyklingą laikyseną, kaklo ir pečių įtampą, sukelti greitesnį nuovargį, vaikui gali būti sunkiau susikaupti. 

Todėl renkantis baldus svarbiausia – ne jų išvaizda ar madingas dizainas, o tai, ar jie prisitaiko prie augančio vaiko poreikių. 

Darbo vieta turi būti pritaikyta vaikui, o ne atvirkščiai

Viena dažniausių tėvų klaidų – pirkti standartinio aukščio stalą, skirtą suaugusiesiems, tikintis, kad vaikas greitai užaugs. Tačiau ergonomikos specialistai teigia, kad kelerius metus sėdint prie per aukšto stalo formuojasi netaisyklingi įpročiai: vaikas kelia pečius, kūprinasi arba remiasi tik viena ranka.

Tinkamai sėdint:

• pėdos visa plokštuma turi remtis į grindis arba pakojį; 
• keliai turi būti sulenkti maždaug 90 laipsnių kampu;
• nugara turi remtis į atlošą;
• alkūnes vaikas turėtų patogiai padėti ant stalviršio;
• pečiai turi likti atpalaiduoti.

Jeigu bent viena iš šių sąlygų neįvykdyta, verta pagalvoti apie reguliuojamus baldus arba rinktis kitą modelį.

Stalų ir kėdžių aukščio orientyrai pagal vaikų amžių ir vidutinį ūgį:

• 6–7 metų vaikai: sėdynės aukštis – 30–33 cm, stalo aukštis – 50–53 cm;
• 8–9 metų vaikai: sėdynės aukštis – 33–38 cm, stalo aukštis – 53–58 cm. Atkreipkite dėmesį, kad didėjant stalo aukščiui, kėdės aukštis kurį laiką gali išlikti panašus;
• 10–11 metų vaikai: sėdynės aukštis – 41 cm, stalo aukštis – 58–63 cm;
• 12–13 metų paaugliai: sėdynės aukštis – 43 cm, stalo aukštis – 61–74 cm. Šis diapazonas pritaikytas įvairiems augimo šuoliams. 
• 13+ metų paaugliai: sėdynės aukštis – 46 cm, stalo aukštis – 66–76 cm. Daugeliui paauglių įprastai jau gali tikti standartiniai suaugusiųjų baldai, tačiau visuomet reikėtų atsižvelgti į ūgį. Taigi, standartinį rašomąjį stalą patartina pirkti tik 12–13 m. ir vyresniems vaikams. 

Kodėl verta rinktis reguliuojamo aukščio baldus?

Vaikai auga labai greitai. Per vienerius mokslo metus ūgis gali padidėti net keliais centimetrais (augimo šuolio metu – net ir apie 10 cm ar daugiau), todėl šiandien tinkamas baldas po poros metų gali būti nebe toks patogus.

Dėl šios priežasties daugelis ergonomikos specialistų rekomenduoja įsigyti reguliuojamo aukščio kėdes, o jei yra galimybė – ir stalus. Jie leidžia keisti aukštį pagal vaiko ūgį, todėl baldai tarnauja gerokai ilgiau. 

Kai kurie modeliai turi ir pakreipiamą stalviršį. Tokia funkcija ypač naudinga priešmokyklinukams, pradinių klasių mokiniams, kurie daug piešia, spalvina ar rašo ranka. Šiek tiek pakeltas stalviršis sumažina poreikį stipriai lenktis į priekį, todėl mažiau apkraunami kaklo raumenys.

Kokio dydžio turėtų būti rašomasis stalas ir apie kokius priedus verta pagalvoti?

Ant per mažo stalviršio greitai įsivyrauja netvarka: čia nebetelpa nei knygos, nei sąsiuviniai, nei kompiuteris. Kita vertus, mažame kambaryje pastačius labai didelį stalą gali būti sunkiau judėti. Taigi, galima paieškoti netradicinių sprendimų – rinktis ištraukiamą arba atverčiamą stalą. Tiesa, dažniausiai tokie baldai gaminami pagal individualų užsakymą ir yra gerokai brangesni už masinės gamybos. 

O jei erdvė pernelyg neriboja, praktišku pasirinkimu yra laikomas maždaug 100–120 cm pločio ir 60–70 cm gylio stalas. Tokios erdvės dažniausiai pakanka knygoms, sąsiuviniams, staliniam šviestuvui ir kompiuteriui.

Jeigu vaikas dažnai dirba su nešiojamuoju kompiuteriu, verta pasirūpinti papildomu stovu ekranui pakelti. Taip ekranas bus akių lygyje, o kaklui teks mažesnė apkrova.

Stalčiai ir lentynos: tvarkinga darbo vieta padeda susikaupti

Ugdymo specialistai pastebi, kad netvarkinga aplinka blaško dėmesį. Todėl verta rinktis stalą su stalčiais arba lentynomis, kuriose vaikas galėtų laikyti dažniausiai naudojamas priemones. 

Nebūtina turėti daug vietos – svarbiausia, kad kiekvienas daiktas turėtų savo vietą. Taip vaikas greičiau ras reikiamas priemones ir lengviau išmoks palaikyti tvarką.

Kaip išsirinkti tinkamą kėdę?

Renkantis kėdę svarbiausia ne jos spalva ar papildomos funkcijos, o galimybė palaikyti taisyklingą sėdėjimo padėtį.

Geros mokyklinuko kėdės savybės:

• reguliuojamas sėdynės aukštis;
• tvirtas ir stabilus pagrindas;
• ergonomiškas nugaros atlošas;
• pakankamai gili, bet ne per didelė sėdimoji dalis;
• lengvai valoma, orui laidi medžiaga.

Geriau rinktis šiek tiek didesnę nei per mažą kėdę: kurį laiką galėsite naudoti pakojį arba sėdynės paaukštinimą. 

Jeigu sunku apsispręsti ir išsirinkti iš kelių modelių, verta prisiminti paprastą taisyklę – kuo daugiau galimybių pritaikyti baldą konkrečiam vaikui, tuo didesnė tikimybė, kad jis bus naudojamas ne vienerius metus ir bus patogus, atitiks visus lūkesčius.

Kėdė su ratukais ar be jų?

Šis klausimas dažnai kelia diskusijų. Pradinių klasių mokiniams ratukai kartais tampa papildoma pramoga – užuot mokęsi, vaikai sukiojasi ar važinėja po kambarį. Tokiais atvejais praktiškesnė gali būti kėdė be ratukų arba modelis su ratukų fiksavimo mechanizmu (šis variantas optimalus). 

Vyresniems mokiniams ratukai dažniausiai nebekelia problemų ir leidžia patogiau judėti darbo vietoje.

Jeigu rinksitės kėdę su ratukais, o grindų danga jautri braižymui, reikėtų nepamiršti įsigyti ir specialaus apsauginio grindų kilimėlio. 

Nepamirškite ir apšvietimo

Net pats ergonomiškiausias stalas neteks dalies savo funkcionalumo, jei darbo vieta bus nepakankamai apšviesta.

Geriausia, kai stalas statomas prie lango ir dienos metu gauna natūralios šviesos. Dešiniarankiams šviesa turėtų kristi iš kairės pusės, kairiarankiams – iš dešinės, kad ranka neužstotų rašomo teksto.

Vakare būtina naudoti stalinį šviestuvą. Rekomenduojama rinktis reguliuojamo aukščio modelį, leidžiantį nukreipti šviesą tiksliai ten, kur reikia.

Į ką atkreipti dėmesį prieš perkant vaiko kambario baldus ir ar verta juos pirkti „išaugimui“?

Prieš įsigydami stalą ir kėdę, užduokite sau kelis klausimus:

• Ar baldai maždaug atitinka dabartinį vaiko ūgį?
• Ar jų aukštį bus galima reguliuoti?
• Ar vaiko pėdos sėdint remiasi į grindis (pakojį)?
• Ar darbo vietoje pakanka natūralios ir dirbtinės šviesos?
• Ar ant stalviršio pakaks vietos mokymosi priemonėms?
• Ar vaikas sėdėdamas jaučiasi patogiai?

Jeigu į daugumą šių klausimų atsakymas yra „taip“, tikėtina, kad pasirinkote tinkamai.

Verdiktas: ar verta pirkti baldus „išaugimui“?

Tėvų noras sutaupyti – visiškai suprantamas, tačiau pernelyg dideli baldai retai būna geras pasirinkimas.

Jeigu vaikas keletą metų sėdi prie netinkamo aukščio stalo, ne baldas prisitaiko prie vaiko, bet atvirkščiai. Dėl to formuojasi netaisyklinga laikysena ir atsiranda papildoma įtampa nugaros srityje.

Kur kas praktiškesnis sprendimas – reguliuojamo aukščio baldai arba baldai, kuriuos galima nesudėtingai pritaikyti vaikui augant. Kaip minėta, galima rinktis ir papildomas priemones, pavyzdžiui, pakojus arba sėdynės paaukštinimą. 

Nepamirškite paskatinti vaiką daryti pertraukėles

Net ir pati ergonomiškiausia darbo vieta nepakeičia judėjimo. Vaikams nerekomenduojama ilgai sėdėti vienoje padėtyje.

Specialistai pataria ne rečiau nei kas 30–45 minutes padaryti pertraukėles: atsistoti, pasivaikščioti po kambarį, atlikti kelis tempimo pratimus ar bent kelias minutes pailsinti akis. Tai padeda sumažinti nuovargį ir išlaikyti dėmesio koncentraciją.

 

Taigi, rašomasis stalas ir kėdė – tai ilgalaikė investicija į vaiko savijautą, laikyseną ir teigiamus mokymosi įpročius. Svarbiausia vadovautis ne vien kaina ar dizainu, o ergonomikos principais. Tinkamai parinkti baldai padeda išlaikyti taisyklingą sėdėseną, mažina nuovargį ir leidžia vaikui lengviau susikaupti atliekant kasdienes užduotis.

Renkantis baldus verta prisiminti, kad nėra vieno idealaus modelio, tinkančio visiems vaikams. Geriausi sprendimai – atitinkantys vaiko ūgį, prisitaikantys augant ir skatinantys patogiai bei sveikai mokytis.