Telefono naudojimas žindymo metu: ką svarbu žinoti?

Susilaukus vaikelio, žindymas tampa viena daugiausia laiko trunkančių veiklų. Kūdikiai gali žįsti net iki 12 kartų per parą (t. y. maždaug kas dvi valandas), todėl mamos praleidžia daug laiko sėdėdamos ar gulėdamos. Dėl to jos gali pasijusti izoliuotos, o ši ilgai trunkanti veikla gali pasirodyti monotoniška.

Likusią dienos dalį kūdikius auginančių mamų laukia daugybė kitų užduočių: sauskelnių keitimas, maudymas, skalbimas, maisto gamyba, žaidimai su vaikeliu, apsipirkimas ir daugybė panašių kasdienių rūpesčių. Todėl pervargusiai mamai gali būti sunku rasti laiko atsipalaiduoti, pailsėti ar tiesiog panaršyti mobiliajame telefone.

Daugeliui mamų telefonas žindymo metu tampa būdu prasiblaškyti – naršyti socialiniuose tinkluose, atsakyti į žinutes ar perskaityti naujienas. Vis dėlto toks dėmesio nukreipimas žindymo metu nėra naujas reiškinys. Dar prieš išpopuliarėjant išmaniesiems telefonams mamos žindydamos žiūrėdavo televizorių ar skaitydavo knygas, todėl dėmesys į kitas veiklas būdavo nukreipiamas jau nuo seno.

Tačiau šiuolaikinėms mamoms svarbu pasverti naudojimosi telefonu žindymo metu privalumus ir galimas rizikas. Kokios jos?

Sąmoningo telefono naudojimo žindant privalumai

Galima išskirti kelis telefono naudojimo žindant privalumus:

• Būdas palaikyti ryšį. Telefono naudojimas žindymo metu nėra jau toks blogas įprotis. Daugeliui mamų tai būdas palaikyti ryšį su išoriniu pasauliu, mažinti izoliacijos jausmą. Pirmieji vaikelio gyvenimo metai dažnai siejami su didesne socialine izoliacija.
• Praktinė telefono funkcijų nauda. Telefonas gali būti naudingas sekant maitinimo laiką, fiksuoti, kada buvo keistos sauskelnės ar tiesiog ieškant informacijos ir pagalbos tėvystės klausimais.

Telefonas ir žindymas: neigiami aspektai

Verta paanalizuoti ir neigiamus naršymo telefone žindymo metu aspektus.

Poveikis mamos ir kūdikio ryšiui

Dar 2021 m. atliktas nedidelės apimties tyrimas atskleidė, kad mamoms, kurios žindymo metu intensyviai naudojosi mobiliaisiais telefonais, buvo sunkiau užmegzti akių kontaktą, jos rečiau lietė kūdikį ir jį kalbino, o tai gali daryti neigiamą įtaką ryšio formavimuisi.

Išsiblaškymas ir dėmesio nukreipimas

Pernelyg susitelkus į telefoną, gali sumažėti mamos dėmesingumas, o kai kuriais atvejais žindymo metu ribojama ir tarpusavio sąveika. Mamoms gali būti sunkiau pastebėti signalus, kad kūdikis vis dar yra alkanas arba jau pasisotino.

Be to, mama gali nepastebėti, kad kūdikis netaisyklingai apžiojo krūtį, tad gali pasitaikyti spenelių traumų.

Plačiau skaitykite:

• „Nugraužti“, skausmingi speneliai

Mobiliųjų telefonų poveikis sveikatai: spinduliuotė

Diskutuojama, ar šalia kūdikio laikomas telefonas nedaro neigiamos įtakos sveikatai. Dažnai minima mobiliųjų telefonų skleidžiama spinduliuotė, tačiau iš tikrųjų neaišku, kiek ji kenksminga: reikia daugiau ir išsamesnių tyrimų šia tema.

Potencialus poveikis miegui, dėmesiui ir mamų emocinei sveikatai

Tyrimai apie laiką prie ekranų ir kūdikio vystymąsi vis dar tęsiami, tačiau yra duomenų, kad per didelis ekranų poveikis, net ir netiesioginis, gali šiek tiek paveikti kūdikio miegą ir dėmesį. Ir nors telefono naudojimas žindymo metu nėra tas pats, kas kūdikio buvimas prie ekrano, verta turėti omenyje mėlynos šviesos poveikį.

Be to, kai kuriuose tyrimuose intensyvus socialinių tinklų naudojimas siejamas su prastesne emocine mamų savijauta pogimdyminiu laikotarpiu.

Praktiniai patarimai, kaip suderinti telefono naudojimą ir žindymą

Jei žindydama naudojatės telefonu, atsižvelkite į šiuos patarimus:
Nustatykite laiko apribojimus: pavyzdžiui, telefonu naudokitės kelias ar keliolika pirmųjų žindymo minučių, tada telefoną pasidėkite ir daugiau dėmesio skirkite kūdikiui.
Naudokite balso komandas: laisvų rankų įrangos funkcijos, pavyzdžiui, balso asistentai, gali padėti neatitraukti dėmesio nuo kūdikio.
Rinkitės turinį: pirmenybę teikite raminančiam ar ugdomajam turiniui, o ne stimuliuojančiai ar stresą keliančiai vaizdo medžiagai. Tai padės sukurti atpalaiduojančią atmosferą.
Pasirinkite laiką ar vietas, kuriose telefonu nesinaudosite: telefoną galite naudoti, pavyzdžiui, žindydamos kūdikį svetainėje, o ne miegamajame. Dalį maitinimų, pavyzdžiui, vakare, naktį ar anksti ryte, telefono nenaudokite, visą dėmesį sutelkite į ryšio su kūdikiu kūrimą.

Apibendrinimas: ar žindant saugu naudotis telefonu ir ką verta prisiminti?

Žindančioms mamoms sakyti, kad maitindamos jos apskritai neturėtų naudotis mobiliaisiais telefonais, šiais technologijų laikais būtų neprotinga.

Mamos neturėtų gėdytis ir dėl tų akimirkų, kurias žindydamos skiria sau ir savo reikalams. Kaip ir daugeliu atvejų, taip ir šiuo svarbiausia yra saikas. Jei telefonu naudojatės ne nuolat, jaudintis dėl poveikio kūdikio sveikatai ar gerovei tikriausiai nėra pagrindo.

Idealiu atveju mamos turėtų naudotis programomis, kurios pernelyg neblaško vaikelio dėmesio, kai tik įmanoma, padėti telefoną ir komunikuoti su kūdikiu, ypač kai jis paauga ir tampa vis socialesnis. O trumpam atsiriboti nuo motinystės rūpesčių ir atsipalaiduoti žiūrint kokybišką laidą – netgi į naudą.