KMI Skaičiuoklė

m.
cm
kg

Rezultatas: KMI = ()

  • < 18,5 – svoris per mažas.
  • 18,5 – 24,9 – svoris normalus.
  • 25 – 29,9 – antsvoris.
  • 30 ir daugiau – nutukimas.

Kas yra KMI?

KMI (kūno masės indeksas) – rodmuo, kuris nurodo žmogaus kūno masę ir padeda įvertinti ar ji yra normali, ar žmogus turi antsvorio, yra nutukęs ar sveria per mažai.

Kaip apskaičiuoti KMI?

Kūno masės indeksas apskaičiuojamas svorį kilogramais dalijant iš kvadratu pakelto ūgio centrimentrais.

Kokios KMI normos suaugusiesiems?

Suaugusiųjų kūno masės indekso standartas pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendaciją:

    < 18,5 - svoris per mažas.
  • 18,5 – 24,9 – svoris normalus.
  • 25 – 29,9 – antsvoris.
  • 30 ir daugiau – nutukimas:
    • pirmo laipsnio nutukimas – KMI yra tarp 30 ir 34,9;
    • antro laipsnio nutukimas – KMI yra tarp 35 ir 39,9;
    • trečio laipsnio nutukimas – KMI yra lygus arba didesnis už 40.

Kodėl naudinga apskaičiuoti KMI?

Kūno masės indeksą reikėtų patikrinti, kad žinotumėte, ar jis normalus, ar vis dėlto reikėtų susirūpinti dėl gyvenimo įpročių keitimo.

Per didelis ar per mažas KMI didina riziką susirgti įvairiomis ligomis.

Antsvoris ar nutukimas yra siejamas su antrojo tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, tulžies pūslės akmenlige, miego apnėja ir kt.

Per mažas kūno svoris yra siejamas su įvairiomis avitaminozėmis (vitaminų stoka), anemija, imuninės sistemos nusilpimu, osteoporoze ir kt.

Moterys, turinčios antsvorio ar sveriančios per mažai, dažniau susiduria su vaisingumo problemomis bei įvairiomis komplikacijomis nėštumo metu.

Svarbu!

Svarbu nepamiršti, kad skaičiuojant KMI nėra vertinamas riebalų ir raumenų masės santykis kūne. Pavyzdžiui, raumeningo atleto KMI gali būti didelis, tačiau tai nereiškia, kad jis turi antsvorio ar yra nutukęs, tad KMI įprastai nenaudojamas vertinant sportininkų svorį.

Šios ir kitų „standartinių“ KMI skaičiuoklių nereikėtų naudoti vertinant vaikų ir paauglių svorį bei moters svorį nėštumo metu (tam naudokite „Nėštukės svorio skaičiuoklę“) ir po gimdymo.