Sveika vaiko mityba pradėjus primaitinti (6–12 mėn.) (67)

Nuo šešių mėnesių galite pradėti maitinti mažylį „kietu“ maistu. Tai naujas, įdomus ir svarbus mažylio gyvenimo etapas, kurio metu vaikas ne tik pratinsis prie naujo jam maisto, bet ir toliau mokysis sveikos mitybos pagrindų. Kas svarbu šiuo raidos etapu?

Valgykite kartu su visa šeima. Žinoma, tai pavyks ne visada – jau vien dėl to, kad suaugusieji valgo rečiau. Tačiau kiek galite, stenkitės visi kartu susėsti prie stalo. Tam mažyliui nupirkite specialią maitinimo kėdutę, kad vaikas galėtų sėdėti prie bendro stalo kaip lygus su lygiais . Taip vaikas toliau mokysis, kad maistas yra ne tik alkiui numalšinti – tai taip pat yra smagus laikas pabendrauti.

Ugdykite pagarbą maistui. Kad ir paaugusiam vaikui valgymas būtų daugiau, nei tiesiog greitas užkandis, bet kur ir bet kaip, nuo mažų dienų ugdykite pagarbą maistui ir valgymui. Išjunkite TV, padėkite į šalį telefoną, paserviruokite stalą.

Leiskite valgyti tiek, kiek vaikas nori. Vaikas turi pats nuspręsti, kiek jis nori valgyti – neprašykite jo suvalgyti „dar šaukštelį“. Nors tai darydami turbūt norite savo mažyliui tik paties geriausio, iš tikrųjų darote jam meškos paslaugą: vaikas gali prarasti natūralų gebėjimą atpažinti sotumo jausmą, todėl persivalgymo tikimybė bus didesnė.

Skatinkite savarankiškumą. Duokite vaikui maisto, kurį jis galėtų imti pirščiukais ir valgyti – taip jis mokysis valgyti savarankiškai. Tam tinka skiltelėmis supjaustytas obuolys, banano griežinėliai, morkų lazdelės ar, pavyzdžiui, riestainiai („baronkos“). Venkite maisto, kuriuo mažylis gali užspringti – pavyzdžiui, riešutų, razinų, guminukų ir kito kieto, maisto, kurių skersmuo yra didesnis nei žirnis. Kai maitinate, duokite vaikui laikyti šaukštą: taip po truputį lavės jo įgūdžiai.

Leiskite rinktis. Leiskite vaikui išbandyti įvairius produktus. Nors pradėti turėsite nuo poskysčių tyrelių, po truputį galėsite duoti vis kietesnės konsistencijos košelių, kol pereisite prie maisto, kurį jis galėtų imti pirščiukais (vėlgi – venkite maisto, kuriuo mažylis gali užspringti). Gali nutikti taip, kad vaikui nepatiks brokolių tyrelė, bet nesmulkintas brokolis jam bus tikras delikatesas! Tad nenurašykite produkto, neišbandę įvairių pateikimo formų ir nenusiminkite, jei kurio produkto vaikas taip ir nepamėgs – juk ir jus mėgsti ne viską.