Pirmosios mėnesinės: ką būtina pasakyti mergaitei dar prieš joms prasidedant (1)

Marija Mizgaitienė Akušerė
akuseremarija

Pirmosios menstruacijos – svarbus, tačiau neretai ir jautrus etapas mergaitės gyvenime. Nors tai visiškai natūralus kūno procesas, daugeliui jis vis dar kelia nerimą, gėdą ar net baimę. Kaip sako akušerė, tinklaraščio sumanimama.lt įkūrėja Marija Mizgaitienė, būtent pasiruošimas ir atviras pokalbis gali iš esmės pakeisti šią patirtį.

„Dažnai pirmosios mėnesinės mergaitėms sukelia daugiau išgąsčio nei džiaugsmo. Taip nutinka, kai kūno pokyčiai užklumpa netikėtai. Todėl labai svarbu apie tai kalbėti iš anksto – paprastai, aiškiai ir be tabu“, – teigia pašnekovė ir dalijasi patarimais, kaip suprantamai atsakyti į mergaitėms kylančius klausimus apie menstruacijas.

Kas yra mėnesinės?

Pirmiausia svarbu suprasti, kas vyksta kūne. Prasidėjus lytiniam brendimui, kiekvieną mėnesį gimda ruošiasi galimam nėštumui. Jei nėštumas neįvyksta, vidinis gimdos sluoksnis (gleivinė) pasišalina – kartu su krauju ir gleivėmis per makštį.

Svarbu pabrėžti, kad tai nėra liga ar kažkas nenormalaus – tai natūrali organizmo funkcija.

Kiek trunka mėnesinės?

Vienas dažniausių klausimų – kiek tai trunka ir kiek kraujo netenkama. Menstruacijos paprastai trunka 3–7 dienas. Nors gali atrodyti, kad kraujo netenkama labai daug, iš tiesų per visą laikotarpį jo netenkama apie 30-60 ml.

Svarbu tai paaiškinti mergaitėms, nes būtent kraujo kiekis dažnai sukelia daugiausia nerimo.

Kokios bus pirmosios mėnesinės?

Prasidėjus menstruacijoms, ciklas nebūtinai iš karto tampa reguliarus. Pirmuosius 1-3 metus jis gali būti labai nereguliarus – kartais mėnesinės gali nepasireikšti ir kelis mėnesius. Tai visiškai normalu, nes kūnui reikia laiko „susiderinti“.

Tai svarbi žinutė, padedanti sumažinti nerimą ir išvengti nepagrįstų baimių.

Ar mėnesinių metu turi skaudėti?

Skausmas – dar viena tema, apie kurią būtina kalbėti atvirai. Menstruacijų metu gimda susitraukinėja, kad pasišalintų nereikalingas gleivinės sluoksnis, todėl maudimas ar tempimas pilvo apačioje ar strėnose yra visiškai normalus.

Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į ribas: jei skausmas toks stiprus, kad temsta akyse ar neįmanoma atsikelti iš lovos, būtina kreiptis į gydytoją.

Kokių higienos taisyklių laikytis per mėnesines?

Praktiniai dalykai – tai, kas suteiks daugiausiai saugumo kasdienybėje:

• „Paketą keisk kas 3-4 valandas, net jei jis atrodo pustuštis.“
• „Apsiprausti rekomenduojama 2 kartus per dieną.“
• „Visada kuprinėje turėk atsarginį paketą.“

Tokie konkretūs patarimai padeda mergaitėms jaustis labiau pasiruošusioms ir užtikrintoms.

Kada ir kaip su mergaite kalbėti apie mėnesines?

Vienas svarbiausių klausimų tėvams – kada pradėti šią temą.

„8 metų šią informaciją jau reikėtų žinoti. Būkite patikimu informacijos ir ramybės šaltiniu. Ankstyvas, natūralus ir paprastas pokalbis padeda išvengti šoko ar baimės vėliau“, – pataria akušerė.

Tai pat ne mažiau svarbu ne tik kada, bet ir kaip kalbame. „Labai svarbu laužyti senus, baimę ar gėdą keliančius įsitikinimus ir vietoje jų kurti atvirą, sveiką santykį su savo kūnu. Žodžiai, kuriuos parenkame kalbėdami apie menstruacijas, pavyzdžiui, atsisakydami atgyvenusio termino „sergu“, ir praktinis pasiruošimas padeda mergaitėms priimti šį natūralų etapą su ramybe ir pasitikėjimu“, – sako Marija Mizgaitienė.