Atsistatymas po gimdymo

1. Roberta88

   

   

   6 sav. 4 d.

   

   2026.07.10 15:36 (prieš 1 sav.)

   Sveikos mamos, esu šviežia mama ir ieškodama informacijos apie atsistatymą supratau, kad yra kalnas visokių atskirų forumų, užklausų, bet nėra vienos aiškios temos, su patirtimis mamų po CP, po kirpimų, plyšimų, kaip susitvarkyti kūną, kaip grįžti į save🙂
   Kas lenkėtės pas kineziterapiautą, kas atlikote aparatines procedūras, kas sportavote, kur kaip ką🙂
   Padėkime viena kitai savo patirtimis❤️
   Mano asmeninė kelionė - cp...pilvukas matomas, krentantis ant rando atrodo, lyg skaudantys raumenys pilvo, galimai diastazė, raumenų atsiskyrimas, užsistovėjusi limfa kūne, paglebusi pilvuko oda🙂
   Su šiuo kraičiu keliauju į atsistatymą, o kokia jūsų kelionė mamytės, kas padėjo? Kuo nusivylėte? Dalinkimės ir padėkime viena kitai ☺️❤️

   1
2. autumnbird

   

   

   

   2026.07.10 16:11 (prieš 1 sav.)

   Jungiuosi į temą, nes ne už kalnų gimdymas ir tikiu, kad bus aktualu.
   Tik jūsų atveju matau, kad vaikeliui dar tik 5 sav., tai jūs neskubėkit, dar tikrai anksti tikėtis kūno sugrįžimo į buvusią formą ir jūsų jaučiami/matomi pakitimai šiame etape dar tikrai normalu. Neforsuokit atsistatymo, leiskite organizmui kol kas pačiam tvarkytis natūraliai, be priverstinio spaudimo.

   2
3. Roberta88

   

   

   6 sav. 4 d.

   

   2026.07.10 19:36 (prieš 1 sav.)

   Aš labiau su idėja, kad bent žinoti nuo ko pradėti, kur keliauti toliau kai to prireiks, man patinka turėti kažkokį planą ir žinoti ką čia bus galima dėl savęs padaryti, supratusi, kad trūksta info, nusprendžiau nieko nelaukti, smagu būti pasiruošus☺️
   Forsuoti tikrai nieko nereikia, skubėti niekur nereikia, nes tokiu būdu galima prisidaryti žalos☺️ nežinant sveikatos būklės galima pabloginti situaciją, pvz. esant diaztazei pradėti atlikinėti netaisyklingus pratimus ar nesugijus žaizdoms imtis taip pat netinkamų fizinių pratimų ir t.t.
   Šiuo metu viskas ko reikia bent mano atveju yra diafragminis kvėpavimas ir pasivaikščiojimai, nuo pirmos dienos gydytojai liepė gulėti ant pilvo, nes taip lengviau organai grįžta į vietas ir traukiasi gimda, va tiek žinau, kad reikalinga😁 ir žinokit pirmą kartą atsigulti ant pilvo man buvo pats baisiausias dalykas😁 beproto nemalonu😁 bet šiai dienai liuks☺️

   1
4. LaRosch

   

   

   

   2026.07.11 11:30 (prieš 1 sav.)

   Sveikos!
   Aš po dviejų CP, po pirmo greičiau atsistačiau, po antro kiek ilgiau viskas😕 Svarbu iškart po operacijos nešioti apie 2-3 mėn. korsetą, man labai padėjo ir pilvukas gražiai traukėsi, nei pirmu, nei antru kartu jokios diastazės👍
   Praėjus 5-6 mėn. po CPO pradėjau rimčiau sportuoti (pagal gydytojos rekomendacijas), iki tol kvėpavimo pratimai ir lengvos mankštos, pasivaikščiojimai😊
   Labai patiko Niki Zoumpouli treniruotės būtent mamytėms po nėštumo ir CP! Kaip stiprinti pilvo raumenis, kokie pratimai tinkami, be to - be galo įvairūs ir įdomūs, kas motyvuoja vis kažką kito išbandyti😁
   Pilnai atsistačiau ir grįžau į savo kūną per kokius 2-3 metus😕 Iš pradžių kiek liūdėjau dėl to, bet dabar beveik metai po antro nėštumo suprantu, kokį kūnas sunkų ir atsakingą darbą atlieka (nėštumas ir žindymas), tad duodu jam tiek laiko, kiek reikia, neperspaudžiu ir mėgaujuosi procesu😊
   Kaip jūs jaučiatės po CP? Maitinat? Korsetuką nešiojat?😊

   1
5. Mini

   

   

   

   2026.07.11 22:17 (prieš 1 sav.)

   Labas. Pastebejau, kad apie antra men po gimdymo visas kunas pasidenge kaip zele sluoksniu, riebaliukais, atsirado dauug celiulito. Ar nustojus maitinti situacija pageres? Visada turejau itin plonas rankas, gimdymo diena taip pat, o dabar kazkokie tesliukai 😂😂 sportuoti dar negaliu del sudetingos epiziotomijos ir gijimo, tikiuosi sio men gale gydytoja jau uzdegs zalia sviesa. Siuo metu beveik 5 men po gimdymo.
6. Roberta88

   

   

   6 sav. 4 d.

   

   2026.07.12 19:33 (prieš 1 sav.)

   Mini parašė:
   Labas. Pastebejau, kad apie antra men po gimdymo visas kunas pasidenge kaip zele sluoksniu, riebaliukais, atsirado dauug celiulito. Ar nustojus maitinti situacija p…

   Aš taip pat gavau tą sluoksniuką😂 manau, kad tiesiog limfa užsistovėjus, šiek tiek su vuoleliu prasivuoluoju kojas, rankas, bet labai minimaliai, nes ne tik tas sluoksniukas vizualiai yra, bet kai vuoluojuos dar ir skauda, kas rodo užsistovėjimą, tai manau, kad praėjus daugiau laiko tiesiog masažai ir limfodrenažas turėtų padėti☺️ apakritai kūnas po visko toks įsitempęs, reikia viską išsimasažuot, kad visas įtampas atleistų😁
7. Roberta88

   

   

   6 sav. 4 d.

   

   2026.07.12 19:44 (prieš 1 sav.)

   LaRosch parašė:
   Sveikos!
   Aš po dviejų CP, po pirmo greičiau atsistačiau, po antro kiek ilgiau viskas😕 Svarb…

   Dabar jau visai gerai, kvėpavimo pratimukai ir vaikščiojimas puikūs draugai😁 maitinam, bet mišinuku jau, nepasikūrėm☺️
   Diržą panešioju kai kažką intensyviau veikiu, bet irgi nepiktnaudžiauju☺️ pas mane diastazė atsirado tiesiog nuo per didelio pilvuko, ką turėjau tai turėjau😁
   Šiaip labai įdomiai, bet klinikose man liepė jo nenešioti, tiesiog ant pilvo gulėti, kineziterapiautė rekomendavo tik aktyviau leidžiant laiką, kad raumenukai nepamiršų ir patys dirbti☺️
   Rytoj kaiptik keliauju pas gydytoją ir kineziterapiautą įsivertinti situaciją kiek mes turim tos diastazės ☺️
8. Roberta88

   

   

   6 sav. 4 d.

   

   2026.07.14 11:41 (prieš 5 d.)

   Dalinuosi savo patirtimis, gal kažkas kitas dar prisijungs☺️
   Labai puikus sprendimas buvo apsilankyti pas kineziterapiautą☺️
   Aplink mano randą labai kietėti pradėjo, kas nėra gerai, masažą pati darydavausi, bet buvo baisu kiek čia stipriai galima ir reikia.
   Kineziterapiautė taikė "indiba" terapiją ir atliko masažą tuo pačiu, po pirmo karto aplink randą suminkštėjo, ties viena puse buvo dar likes aptirpimas, dieną po jaučiu jau viską aplink🙂 kineziterapiautė daug papasakojo apie kūną, kas labai informatyvu ir faina žinoti, dar vienas svarbus dalykas, kurį pasakė, kad norint suminkštinti randą labai svarbūs pirmi pusė metų, vėliau viskas daug sudėtingiau🙂
   Besilaukdama sportavau, ką taip pat nurodžiau kineziterapiautei, sportavau master mama, tai sakė, kad matosi ant pilvo raumenukų ir rekomendavo tęsti kai bus galima😁

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!