Užmaršumas nėštumo metu (63)

Užmaršumas nėštumo metu: lapukai viskam prisiminti Užmaršumas nėštumo metu. iStock.com/BartekSzewczyk

Nėra įtikinamo paaiškinimo, kodėl tiek daug nėštukių vos ne kasdien „kažkur nukiša savo raktus“, tačiau labiausiai tikėtina užmaršumo nėštumo metu priežastis yra miego trūkumas.

Nėščioms moterims reikia daugiau miego, tačiau nėra taip paprasta pakeisti įprastą gyvenimo ritmą, ypač jei nėštukė dirba.

Besikeičiantis kūnas sukelia vis daugiau nepatogumų, diskomforto jausmą, ir tai gali pabloginti miego kokybę. Įtakos turi ir kiti veiksniai: hormonai (ir vėl jie!), stresas ir apie laukiamą kūdikį besisukančios mintys.

Po gimdymo užmaršumo problema greičiausiai išliks, nes pirmaisiais mėnesiais miego greičiausiai truks ir jis nebus kokybiškas.

Gali būti, kad atmintį šiek tiek slopins ir hormonai, ypač jeigu žindote, tačiau šiai prielaidai pagrįsti nėra atlikta pakankamai tyrimų.

Kad užmaršumas nesukeltų bėdų, pabandykite daugiau planuoti, laikytis dienotvarkės ir tam tikros tvarkos:

  • Žymėkitės priminimus apie susitikimus ir kitus svarbesnius darbus mobiliojo telefono arba darbo kalendoriuje.
  • Supaprastinkite savo gyvenimo rutiną, neperkraukite dienotvarkės.
  • Stenkitės tam tikrus darbus daryti tam tikrą savaitės dieną (pavyzdžiui, sportuoti antradienį ir ketvirtadienį, tvarkytis namus sekmadienį, apsipirkti - šeštadienį).
  • Sudarykite sąrašą darbų, kuriuos turite atlikti iki motinystės atostogų/ gimdymo.
  • Laikykite svarbius ir kasdien naudojamus daiktus (raktus, piniginę, telefoną) vienoje ir toje pačioje vietoje.
  • Stenkitės išlikti rami: net jei ką ir užmiršite, tikrai bus būdų kaip klaidą atitaisyti.

Naujausi komentarai

  1. KristeSaule
    KristeSaule prieš 3 m.

    Pabuciuok parašė:
    Sveikos, visad uzuomarsuma nurasydavau issiblaskymui, bet va pagimdziau antra vaika, kuriam tuoj du metai ir zinokit nu saaakes kaip blogai su atmintim, visad pamir…

    Man ir dažnai taip būdavo, dabar kai laukiuos atrodo visai protelis iš paskos eina.. Kartais net žodžiu pamirštu. Kai laukiaus sūnaus mokiausi magistre, baigiamąjį darbą rašiau pagimdžius..buvau priversta skaityt, mokytis. Ne taip baisiai buvo. Dabar galima sakyt atostogauju, tai visiškai šakės

  2. Pabuciuok
    Pabuciuok prieš 3 m.

    KristeSaule parašė:
    Man ir dažnai taip būdavo, dabar kai laukiuos atrodo visai protelis iš paskos eina.. Kartais net žodžiu pamirštu. Kai laukiaus sūnaus mokiausi magistre, baigiamąjį …

    Va va mokymasis tikrai uzblokuoja kelia prasteti atminciai, nes smegenys dirba,mankstinasi nuolat.
    Dar prisiminiau,kad vaiku vardus net pradejau maisyt elementariausiu daiktu pavadinimus pamirstu.. manau, kad iki tokio lygio suprastejo atmintis dar ir del to, nes pries pora sav patyriau vestibuliarinio (pusiausvyros) aparato sutrikima, po kurio neatsigaunu, vaikstau lyg apsvaigus iki siol ir vaistai nelb.padeda.

  3. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 2 mėn.

    Gal žinot, kodėl nėštumo metu moters protas pasidaro toks užmaršus? Aš pvz daug ką pradėjau pamiršt, nors dar tik nėštumo pradžia. Neatsimenu kur mašiną palieku prie parduotuvės, ar viską susidedu į rankinę, dabar sėdžiu ir galvoju ar valydama dujinę su chemija ir po to plaudama indus viską išploviau ir nesumaišiau chemijos su indų plovikliu, nors manau, kad tikrai ne, bet tokie užmaršumai mane jau sekina, nes vis galvoju o jei padariau kitaip nei dabar pamenu. Kaip su tuo kovot?

  4. Zivilekkk
    Zivilekkk prieš 2 mėn.

    Ruduo23 parašė:
    Gal žinot, kodėl nėštumo metu moters protas pasidaro toks užmaršus? Aš pvz daug ką pradėjau pamiršt, nors dar tik nėštumo pradžia. Neatsimenu kur mašiną palieku pri…

    Tiksliai nepamenu, bet tai susyje su pilkaja smegenu mase. Liaudiskai tariant - protas sutelktas i naujos gyvybes kurima, tai kitos sritys siek tiek nukencia. Bet dazniausiai tas praeina. Man pagerejo apie 20 nestumo savaite , nes iki tol net ant rankos uzsizymedavau parkeriu, i koki stalciu ka darbe padejau

  5. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 2 mėn.

    Zivilekkk parašė:
    Tiksliai nepamenu, bet tai susyje su pilkaja smegenu mase. Liaudiskai tariant - protas sutelktas i naujos gyvybes kurima, tai kitos sritys siek tiek nukencia. Bet d…

    Tikiuosi ir man greit praeis. Nes panika jau ima, nuo mano uzmarsumo. 😪