Skauda galvą: kodėl ir kaip sau padėti?

Galvos skausmas – bene dažniausiai įvardijama sveikatos problema, varginanti maždaug 40 % (apie 3,1 mlrd.) visos populiacijos. Dažniau galvos skausmą jaučia moterys, taip pat būtent jos labiau varginamos ir migrenos (atitinkamai ~21 % moterų ir 9 % vyrų).

Skausmus galime jausti bet kurioje galvos dalyje. Daugelis žmonių galvos skausmą patiria bent kelis kartus per gyvenimą, kitiems tai – bene nuolatinė būklė.

Yra daugybė galvos skausmo tipų bei jį sukėlusių priežasčių: tai išsiaiškinti padės gydytojas.

Kas sukelia galvos skausmą? Priežastys

Galvos skausmai gali būti pirminiai, t. y. atsirandantys savaime, o ne dėl kitos sveikatos problemos, arba antriniai, nulemti bei sukelti kitų ligų.

Pirminių galvos skausmų priežastys

Pirminių, t.y. savaime atsirandančių galvos skausmų priežastys:

• Mitybos įpročiai – alkoholio ir tam tikrų maisto produktų (pavyzdžiui, sūrio, citrusinių vaisių, perdirbtos mėsos, maisto produktų, kurių sudėtyje yra mononatrio glutamato (E621) ir kt.) vartojimas; gausus kofeino vartojimas; vartojama mažai vandens; nepakankama mityba ir kt.
• Miego trūkumas arba persimiegojimas;
• Ydinga laikysena;
• Stresas;
• Per ilgai naudojami ekranai;
• Ryški šviesa, stiprūs kvapai arba didelis triukšmas;
• Hormonų lygio pokyčiai (ypač moterims) ir kt.

Antrinių galvos skausmų priežastys

Antrinių, t.y. kitų ligų nulemtų bei sukeltų galvos skausmų priežastys:

• Ūminės arba lėtinės sinusų infekcijos;
• Akių nuovargis (astenopija);
• Dantų ligos ar problemos;
• Ausų (ypač vidurinės) infekcija;
• Kai kurių vaistų šalutinis poveikis;
• Dehidratacija;
• Alkoholio vartojimas ir kt.

Rimtesnės sveikatos problemos, galinčios sukelti antrinius galvos skausmus

Rečiau galvos skausmus gali sukelti ir kitos, rimtesnės sveikatos problemos bei ligos:

• Galvos smegenų aneurizma;
• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija);
• Glaukoma;
• Smegenų augliai;
• Galvos traumos;
• Meningitas;
• Insultas ir kt.

Galvos skausmas nėštumo metu

Nėštumo metu apie 40 proc. moterų kamuoja galvos skausmas ir migrena.

Galvos skausmai nėštumo metu gali būti tiek pirminiai, tiek ir antriniai.

Dauguma galvos skausmų nėštumo metu yra pirminio tipo. Tai reiškia, kad skausmas atsiranda savaime ir tai nėra nėštumo komplikacijų požymis. Antrinio tipo galvos skausmas atsiranda dėl nėštumo komplikacijų, pavyzdžiui, dėl per aukšto kraujospūdžio.

Galvos skausmo tipai

Iš viso priskaičiuojama daugiau nei 200 skirtingų galvos skausmų tipų. Tačiau verta išsamiau aptarti pasitaikančius dažniausiai.

Įtampos tipo galvos skausmas

Įtampos tipo galvos skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių galvos skausmo formų. Skausmas paprastai jaučiamas abiejose galvos pusėse ir yra bukas arba spaudžiantis. Jis gali trukti nuo 30 minučių iki net savaitės. Dažniausiai šį galvos skausmą sukelia stiprūs išgyvenimai, stresas bei nuovargis.

Migrena

Migrena – tai dažniausiai kurioje nors vienoje galvos pusėje pasireiškiantys stiprūs skausmai. Be galvos skausmo dar gali pasireikšti vienas ar keli kiti simptomai, kaip, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ar triukšmui. Skausmas paprastai pulsuoja vienoje galvos pusėje ir gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų.

Kai kurie žmonės prieš migrenos priepuolį arba jo metu patiria ir regos aurą arba regėjimo pokyčius. Regos aura – tai šviesos blyksniai, aklosios zonos arba mirguliavimas. Kitiems žmonėms gali sutrikti kalba, kartais jaučiamas rankų ar kojų dilgčiojimas.

Klasterinis galvos skausmas

Klasterinis galvos skausmas yra retas ir labai skausmingas, paprastai pasireiškiantis priepuolių grupėmis. Skausmo židinio lokalizacija – už akies, iš ten jis plinta į likusias galvos sritis. Šie galvos skausmai kartojasi cikliškai, manoma, kad juos sukelia uždegiminiai organizmo procesai, suintensyvina alkoholio bei tam tikrų vaistų vartojimas .Klasterinis galvos skausmas gali trukti iki kelių valandų ir kartotis net kelis kartus per dieną.

Antriniai galvos skausmai: vyraujantys tipai

• Meningito, peršalimo ligų sukelti galvos skausmai primena įtampos tipo galvos skausmus, tačiau skausmas susitelkia ne tik viršutinėje galvos dalyje, bet ir smilkiniuose.
• Sinusų problemų sukeltas galvos skausmas pasireiškia spaudimu kaktoje arba skruostikauliuose, vienoje arba abiejose veido pusėse. Šios sritys tampa skausmingos jas paspaudus arba pasilenkus į priekį. Kiti būdingi simptomai – užsikimšusi arba varvanti nosis, kosulys, dantų skausmas ir kt.
• Galvos smegenų traumos sukelti galvos skausmai – intensyvūs, gali varginti ir kiti simptomai – pykinti, sutrikti rega, koordinacija.
• Šilumos arba saulės smūgio sukeltas galvos skausmas. Persikaitinimas taip pat gali tapti galvos skausmo priežastimi. Jį lydi silpnumas, pykinimas, spengimas ausyse, mirga akyse, pakyla temperatūra.
• Alkoholio sukeltas galvos skausmas. Nesaikingas alkoholio vartojimas sukelia stiprų, pulsuojantį skausmą, kuris sustiprėja judant, intensyviau mankštinantis. Alkoholis plečia galvos smegenų kraujagysles ir, manoma, sutrikdo neuromediatoriaus serotonino veiklą.
• Galvos skausmas dėl dehidratacijos. Dehidratacija nulemia visų galvos sričių skausmą.
• Miego apnėjos sukeltas galvos skausmas paprastai jaučiamas ryte, vos pabudus, vargina beveik kasdien.
• Galvos skausmas dėl aukščio pokyčių. Tai stiprus, pulsuojantis visos galvos arba kaktos skausmas. Jis taip pat žinomas kaip „kalnų liga“, tačiau galvos skausmą gali sukelti ir nardymas, pasireiškiantis kartu su galvos svaigimu, pasunkėjusiu kvėpavimu ar sumišimu. O skrendant lėktuvu gali pasireikšti skausmas vienoje kaktos pusėje.

Kaip gydyti galvos skausmą?

Daugelis patiriančių galvos skausmą žmonių dažniausiai tiesiog išgeria vieną ar kelias nuskausminamųjų tabletes. Tai – ne vienintelė išeitis. Ir nors visiškai išgydyti galvos skausmo neįmanoma, tačiau yra nemažai išties veiksmingų priemonių.

Vaistai nuo galvos skausmo

Galvos skausmą galima malšinti nereceptiniais nuskausminamaisiais – paracetamoliu, ibuprofenu ar aspirinu (tiesa, jo negalima duoti vaikams iki 16 m. amžiaus, nes gresia Rėjaus sindromas).

Jei galvos skausmai vargina labai dažnai arba yra itin stiprūs, gydytojas gali skirti receptinių nuskausminamųjų, labai mažą antidepresantų arba vaistų nuo pykinimo dozę.

Triptanai – naujosios kartos vaistų grupė – padeda gydyti migreną.

Jeigu galvos skausmas kamuoja nėštumo metu ir jį tenka malšinti vaistais, dažniausiai rekomenduojama vartoti paracetamolį. Aspirinas absoliučiai daugumai moterų nėštumo metu nėra rekomenduojamas. Skirtinguose šaltiniuose nurodoma, kad ibuprofeną vartoti pirmojo ir antrojo nėštumo trimestrų metu yra saugu ir jis nerekomenduojamas tik trečiąjį trimestrą.

Savipagalbos priemonės namuose galvos skausmui malšinti

Jei galvos skausmai yra silpni ir pasikartoja rečiau, galite imtis šių priemonių:

• Poilsis. Galite ramiai pagulėkite tamsiame, tyliame ir vėsiame kambaryje ar pamiegoti. Tačiau kitiems žmonėms galvos skausmo atsikratyti padeda ne gulėjimas, o kaip tik aktyvesnis laisvalaikis gryname ore, tad išeikite pasivaikščioti.
• Skysčių vartojimas. Viena iš dažnesnių galvos skausmo priežasčių – skysčių trūkumas, tad atsigerkite vandens (geriausia – bent 1–2 stiklines iškart). Tiks ir žolelių arbata: galvos skausmą puikiai malšina ramunėlių, čiobrelių, mėtų arbatos. Taip pat veiksmingos ir imbierų arbata, juodoji arbata.
• Vandens procedūros. Pirmoji jų – šilta, maždaug 38 °C temperatūros vonia puikiai atpalaiduoja, suaktyvina kraujotaką. Efektas bus dar geresnis, jeigu įsilašinsite kelis lašelius rozmarinų eterinio aliejaus. Kita veiksminga priemonė – kraujotaką puikiai aktyvinantis ir atgaivinantis kontrastinis dušas: kelis kartus persiliekite tai karštu, tai šaltu vandeniu.
• Masažai ir mankštos. Rodomuoju ir viduriniu pirštu sukamaisiais judesiais masažuokite smilkinius, taip pat pamasažuokite ir zoną virš antakių bei nosies. Pakaks 5 minučių. Masažas bus dar efektyvesnis, jeigu naudosite mėtų aliejų. Naudinga – ir mankšta: atlikite kaklo raumenų tempimo pratimus.
• Šaldymas. Galvos skausmus, jeigu jie prasidėjo ne dėl raumenų įtampos, sumažinti padeda šaltis. Keletui minučių prie smilkinių, pakaušio, sprando ir kaktos priglauskite ledo kompresą: jis puikiai malšina net ir migreninius galvos skausmus.
• Tam tikrų maisto produktų valgymas. Vartokite produktų, kuriuose gausu magnio, kalcio ir kalio: tai grikiai, bananai, avokadai, riešutai (migdolai, anakardžiai, kedrų pinijos), džiovinti abrikosai, saulėgrąžų sėklos, laukiniai ryžiai ir kt. Pavyzdžiui, migdoluose yra salicino – vaistų nuo galvos skausmo sudėtinės medžiagos. Suvalgykite 10–15 riešutų: tikėtina, kad galvos skausmas turėtų bent kiek atlėgti.