Naktį vaikas prašosi į tėvų lovą: ką daryti?

Vaikas iš pradžių ramiai miega savo kambaryje, bet pabudęs viduryje nakties ateina ir prašosi į jūsų lovą. Toks scenarijus pažįstamas daugeliui tėvų. Ir jie žino, kad miegoti su mažu vaiku – tai pabusti visiškai nepailsėjus. Tad ką daryti, kad tie naktiniai vizitai liautųsi? Laimei, išeičių yra, ir ne viena.

Kodėl vaikas prašosi į tėvų lovą?

Veikiausiai nustebtumėte sužinoję, kad joks vaikas, kaip ir suaugusysis, iš tikrųjų neišmiega visą naktį be pabudimų. Naktiniai pabudimai – tai normali miego ciklo dalis. Tačiau kai kurie žmonės vos prabudę ir vėl kietai įminga, sąmonė šio miego pertrūkio neužfiksuoja. Deja, dauguma 2–5 metų vaikų šio gebėjimo dar nėra išsiugdę, todėl naktinis pabudimas virsta ilgu būdravimo periodu.

Pabudęs ir užmigti negalintis vaikas ieško paguodos ir skuba pas tėvus.

Ilgainiui (bet tiesą sakant, labai greitai) tai tampa įpročiu, savotiška rutina. Kuo ilgiau tai tęsiasi, tuo labiau įprotis stiprėja, kaip ir visi kiti įpročiai.

Kodėl vaikas naktį pabunda?

Jeigu vaikas visą naktį išmiegotų be prabudimo, žinoma, jis neateitų į tėvų lovą, tačiau nepertraukiamas miegas vaikams, deja, nebūdingas.

Vaikus naktį keltis gali paskatinti šios priežastys:

• Susapnuoti košmarai;
• Troškulys ar alkis;
• Tamsos baimė;
• Per karšta arba per vėsi aplinka;
• Bloga savijauta, prasidėjusi liga;
• Noras į tualetą arba poreikis keisti sauskelnes;
• Per didelis nuovargis;
• Dygstantys dantys;
• Dienos režimo pokyčiai;
• Išsiskyrimo nerimas ir kt.

Ką daryti, kad vaikas savo lovoje išmiegotų visą naktį?

Visų pirma ne visi tėvai prieštarauja, kad vidurnaktį atitipenęs mažylis miegotų kartu. Jei miegamojo lova – pakankamai didelė, vaikas miega gana ramiai ar ateina tik retkarčiais ir ši situacija tenkina visą šeimą, galima viską palikti taip, kaip yra.

Tačiau jei vaiko vizitai trikdo visos šeimos miegą, metas imtis priemonių ir spręsti situaciją.

Miego rutina

Vaikams labai svarbi rutina, tačiau mažyliui augant gali kilti mintis atsisakyti kažkurio iš miego rutinos komponentų – maudynių, pasakos skaitymo ar lopšinės niūniavimo. Įrodyta, kad nuosekli miego rutina pagerina miego kokybę. Tie patys nuspėjami veiksmai vaikui padeda nusiraminti.

Taip pat turėkite omenyje, kad vaiko miegą gali sutrikdyti mobiliųjų telefonų ar planšetinių kompiuterių skleidžiama melsva šviesa, tad bent 1–2 val. prieš miegą reikėtų primygtinai vengti ekranų. Geriausiai prieš nakties miegą vaikui atsipalaiduoti padės skaitymas, masažas ar kitos raminančios veiklos.

Iš anksto pasiruoškite situacijoms, dėl kurių vaikas pabunda naktį

Jeigu vaikas kasnakt pabunda kamuojamas troškulio, prie jo lovos pastatykite stiklinę vandens. O jei mažylis pabudęs yra alkanas, prieš valantis dantis duokite jam lengvo maisto, pavyzdžiui, bananą, sūrio lazdelę, dribsnių su pienu.

Jei vaikas bijo tamsos, kartu parduotuvėje išsirinkite ir vakare įjunkite naktinę lempelę, palikite atidarytas vaiko kambario ir savo miegamojo duris.

Vaiko pietų miegas

Ar vaikas vis dar miega pietų miego ir kiek kartų – 1 ar 2? Gali būti, kad atėjo metas sutrumpinti pogulių kiekį arba miego trukmę. T. y. jei pastebite, kad prieš nakties miegą vaikas nėra pakankamai pavargęs, itin sunkiai užmiega, gali reikėti pakoreguoti dienos pogulio laiką arba apskritai jo atsisakyti. Taip pat iš pietų miego vaikas turėtų būti pabudęs ne vėliau nei 15 valandą.

Vaiko aktyvumas dieną

Taip pat kuo aktyviau vaikas leis dieną ir kuo daugiau laiko pabus gryname ore, tuo greičiau užmigs ir, tikėtina, geriau miegos. Taigi, dienos metu padėkite vaikui išeikvoti kuo daugiau energijos.

Tiesa, itin daug veiklos, nauji įspūdžiai ir stiprios emocijos miegą gali sutrikdyti (ypač jei vaikas aktyvia veikla užsiima iki miego likus mažiau nei 2 valandoms).

Vidurnaktį atėjusį vaiką stenkitės kuo mažiau blaškyti, kalbinti ir t. t.

Kaip bendraujate su vaiku, kai jis naktį ateina į jūsų lovą? Ar kalbatės su juo, palaikote akių kontaktą, pabučiuojate ir apkabinate, o gal net įjungiate šviesą? Toks aktyvus reagavimas gali suteikti jam pretekstą užsukti dažniau.

Stenkitės, kad vaikas neišsibudintų: nejunkite šviesos, venkite kontakto, kuo mažiau kalbinkite vaiką – tiesiog nuveskite jį atgal į lovą, apkamšykite ir grįžkite į miegamąjį. Kuo dažniau laikysitės šios taktikos, tuo greičiau vaikas supras, kad naktį keltis neverta.

Nuraminkite išsigandusį ar košmarą susapnavusį vaiką

Miego sutrikimus gali provokuoti ir baimės. Mažyliai paprastai bijo pabaisų, juos gali bauginti aplinkos garsai, tamsa.

Vaikui susapnavus košmarą, paguoskite ir luktelėkite, kol jis nusiramins, tada bandykite grįžti į savo lovą – nelaukite, kol vaikas užmigs. Gal vaiko atžvilgiu toks elgesys ir gali atrodyti negailestingas, tačiau jei lauksite, kol vaikas užmigs, tą daryti turėsite kaskart jam susapnavus košmarą.

Jeigu vaikas košmarus pradėjo sapnuoti staiga, išsiaiškinkite priežastis: gali būti, kad daželyje jį nuskriaudė kiti vaikai, gal pasikeitė rutina ir pan. Aiškindamiesi, kas vaikui kelia nerimą, galite padėti įveikti baimes.

Taip pat kartu su vaiku išsirinkite miego žaislą: pasakykite, kad naujasis draugas nuo šios bus šalia visą naktį ir saugos sapnus.

Apdovanojimų sistema

Nors dalis tėvų šiam metodui nepritaria, tačiau kraštutiniu atveju galima vaiką paskatinti. Juk mokymasis likti savo lovoje – sunkus darbas, ir už jį gali būti atlyginta.

Už kiekvieną naktį, kai vaikas išsimiega savo lovoje, galite duoti lipduką. Kai vaikas surinks kelis lipdukus, leiskite jam išsirinkti pageidaujamą skanėstą, knygelę arba kelionę į kiną, žaidimų aikštelę ar bet kokį kitą jo trokštamą prizą.

Galima net susikurti specialų kalendorių, kuriame skirtingomis spalvomis žymėsite nakties sapnus. Tegul mažasis dailininkas piešia savo sapnų vaivorykštę, palikdamas joje vis mažiau tuščių langelių, kai vis dėlto teko naktį pasivaikščioti iki tėvų miegamojo.

Naudokite miego „treniruoklį“

Jei vaikas keliasi labai anksti arba retkarčiais naktimis ateina pas jus, galima paieškoti miego įpročius treniruojančio laikrodžio. Šie išmanieji prietaisai švieselėmis, linksmais veidukais ar garsais praneša, kad jau galima keltis, o kada dar reikia likti lovoje. Žinoma, tokie laikrodžiai netiks be išimties visiems vaikams, tačiau kai kurie tėvai jais išties patenkinti.

Ieškokite kompromisų

Jei jokios priemonės neveikia ir vaikas vis tiek ateina miegoti į jūsų lovą, galbūt laikas paieškoti kompromiso? Galbūt galima susitarti, kad darbo dienomis visi miegame savo lovose, tačiau savaitgaliais vaikas gali miegoti ten, kur nori, taip pat ir kartu su tėveliais.

Jeigu jūsų šeimai tai priimtina, tėvelių lovoje vaikams galima leisti miegoti ligos atveju - sergančiam vaikui reikia emocinio saugumo ir tėvų artumo, o ir patiems tėvams taip gali būti patogiau stebėti vaiko būklę, pakilus temperatūrai duoti vaistų ir pan. Tačiau tokiu atveju, labai svarbu iškart nubrėžti ribą ir paaiškinti vaikui, kad tai laikina ir truks tol, kol vaikas pasveiks, nes jis didelis šaunuolis, kuris gali miegoti savo lovytėje.