mityba

Garsi moteris sako, kad svarbu ne tik prižiūrėti vaikų mitybą, bet ir rūpintis savimi. Ji pabrėžia, kad iki 25-erių negalvojo apie svorį.

Savaitės meniu sudarymas padeda sutaupyti pinigų, nešvaistyti produktų, valgyti sveikesnį ir labiau subalansuotą maistą.

Tyrimais nustatyta, kad 90 % alerginių reakcijų sukelia vos 9 maisto produktai: kokius produktus vaikams reikėtų duoti atsargiau?

Duonos duoti kūdikiams tikrai galima, įprastai tai yra saugus ir naudingas produktas. Tačiau ką reikėtų apie jį žinoti?

Pusryčiai – svarbiausias valgis: jie turėtų sudaryti maždaug 20–25 % dienos kalorijų normos ir būti subalansuoti.

Labai svarbu, kad pusryčiai būtų sveiki, maistingi ir sotūs, tad kokius produktus rinktis?

Vaikų mityba yra vienas svarbiausių tėvų rūpesčių. Ši tema tampa vis aktualesnė, kai kalbame apie maisto saugumą ir kokybę.

Specialistai sulčių rekomenduoja duoti tik vaikams nuo 1 metų ir jų vartojimą riboti.

Riebalai labai svarbūs bet kokio amžiaus vaikų kasdieniame maisto racione. Kodėl? Kokių rūšių riebalus rinktis? Ir kaip mažylius maitinti sveikiau?

Lørdagsgodt, verčiant pažodžiui „šeštadienio saldainiai“, yra Skandinavijos šalių tradicija, kurios esmė – saldumynais lepintis tik šeštadieniais.

Ką vertėtų valgyti ir gerti susirgus roto (arba noro) virusu? Ir kaip maitintis ligai pasibaigus, tačiau skrandžio jautrumui išlikus?

Labai svarbu stebėti ne tik tai, ką vaikas valgo, bet ir kaip jis tai daro.„Valgymas yra funkcija, o ne tik maistas“, – sako gydytoja.

„Trumpas atsakymas – ne, pats laikas nestorina. Tačiau yra niuansų, kurie gali turėti įtakos rezultatams“, – sako specialistė.

Pasak sporto ir sveikos gyvensenos specialistės Rasos Vilkienės, dažniausiai problema slypi ne motyvacijos stokoje.

Svarbu turėti omenyje, kad vaikų kalorijų poreikis skiriasi priklausomai ne vien nuo amžiaus, bet ir augimo tempo, fizinio aktyvumo, lyties ir kt.