SunMoon parašė:
Kaip kovojat su stresu?
Ka Serapinas patare?
Aš labai stresuodavau, kai dirbau savo praeitame darbe. Na ten visi nenormaliai gaudydavo stresą, būdavo kas nuo kėdės taip pašoka įėjus direktoriui, kad net ant žemės nukrenta. Visas kolektyvas išėjom pusmečio laikotarpyje. Įkūrėm su vyru savo įmonę ir jaučiu mažiau streso, nors visi kas turi savo verslą žino, kad nėra tai bestresė aplinka. Tiesiog rinkausi, kaip čia pasakyti, proto ribose streso aplinką darbe. Darbe praleidžiame vos ne daugiausia laiko, tai tikrai labai svarbu, kokia yra mūsų aplinka.
Neįkristi vien tik į planavimus, norą pastoti, negyventi vien tuo. Gyvenimas yra daug įvairesnis. Pastoti dar ir dabar tikrai noriu, manau visos čia tokios, bet svarbu išlaikyti balansą. Aš pilnai susitaikiau, nu nebus tai nebus ir gyvenu pilnavertiškai ir taip.
Pradėjau medituoti, ėjau į grupes, kur kartu tai daroma, kadangi mane domina dvasinės praktikos, tai man tiko. Tą darau jau 4 metus, pati matau, kaip esu pasikeitusi į gerą pusę, labai daug atradau, esu rami stresinėse situacijose. Vienu metu planuojant man tikrai buvo duobė, dabar aš esu visiškai patenkinta savo gyvenimu ir jaučiuosi 100 proc., pilnavertiškai jį gyvenanti ir jaučiuosi gerai. Bet meditacija tikrai nėra kiekvienam, manau, kiekvienas turi surasti savo būdą.
Kas dėl streso dėl persileidimų - pati ilgai nesuvokiau, kokį skausmą nešiojuosi. Anksčiau slėpdavom, kad nepastojam, kad persileidau. Pasidarė nebeskaudu ir neslepiu, nebėgioju visiems pasakojant, bet šeima, artimi draugai žino. Psichologiškai paleidau savo vaikus tik šią vasarą, kai užpirkau mišias už negimusias jų vėles. Visa šeima ėjom pasimelsti. Taip aš juos galutinai "palaidojau", nes anksčiau tik atrodo susitaikydavau su ta mintimi ir tiek.
Aš save realizuoju darbe, mano darbas yra grynai kūrybinis, tai mano mėgstama veikla. Savirealizacija manau labai svarbu, bet tai aišku priklauso ir nuo žmogaus. Dar labai svarbu veikti tai, kas patinka, atrasti tam laiko. Sportas išskiria laimės hormonus, bet jei nemėgstat, nenorit, juos lygiai taip pat išskiria bet kokia kita veikla, artima širdžiai. Svarbu atrasti jai laiko. Taip pat svarbu atrasti laiko ištrūkti, prasiblaškyti, tiek nuo kasdienės buities, darbų, tiek va pvz nuo visos veiklos pastojimui, skaitymo apie tai, tyrimų, gydytojų vizitų. Kartais tai kelionė kažkur toliau, o kartais ir po parką pasivaikščiot yra gerai. Susikurti laiko pamatyti kažką naujo, nueiti į parodą, filmą ir t.t. Čia vėlgi kam kas aktualu. Bet tiek atitraukimas "gaiviam oro gurkšniui" tiek pamatymas kažko naujo, kas kuo gyvena, tiek patyrinėjimas naujų vietų, šalių. O kartais tiesiog likti savo lovoj ir skaityti skaityti skaityti.
Apsupti save puikiais žmonėm. Ne veltui sakoma, kad esam vidurkis savo artimiausios aplinkos. Bendrauti su įdomiais, įkvepiančiais, turinčiais ką pasakyti žmonėmis.
Skirti laiko poilsiui, gerai mitybai, prižiūrėti save. Pvz jei man buvo sunki diena, aš trumpai dar vakare pamedituosiu, ir eisiu į vonią darytis grožio procedūrų. Labai mėgstu daryti sau veido masažą, taip gera būna, pailsiu. Taip pat esu gerbėja korėjietiško odos priežiūros principų- 10žingsnelių. Aš išvis labai taip įprastai moteriškai - grožio procedūros, makiažas, suknelės ir t.t. Tai tiesiog ir darau tai, kas man patinka. Paguliu karštoje karštoje vonioje. Susimaišau eterinių aliejų, pasidarau balzamą, paspaudžiu akupresūros taškus. Čia ne viską kartu, tiesiog ko tą dieną norisi, keik turiu laiko. Akupunktūroje nesu buvusi, bet kitiems manau tai turėtų labai patikti.
Žodžiu, mylėti save, rūpinti savimi. Daryti tai, kas patinka, įkvepia, atpalaiduoja. Google įveskit self care, daug išmes pavyzdžių ką galima daryti. Svarbiausia prisiminti, kad už savo ramybę ir už savo laimę esat atsakinga tik jūs pati. Kaip elgiasi kiti žmonės, čia jau jų bėdos, jūsų reakcija į tai, jau jūsų bėda. Lygiai taip pat ir laimė ar ramybė priklauso tik nuo jūsų pačios ir savipagalbos per visus šitus "self care" dalykus.
O Serapinas kaip ir visi endobiogenikai pataria konkrečiai tam žmogui ko reikia. Nors man tiesą pasakius mano vaisingumo specialistas, matau, kad naudingesnis.