AbigaileSau parašė:
Mamytės,
- Šaltuoju nesaulėtu metų laiku kasdien vartojam iš kerpių išgautą vitaminą D.
- Visus metus, kai neužmirštam, paduodam žuvų taukų kapsulę (omega 3, išgauti iš krilių Antarktikoj).
- Anksčiau prieš žiemos sezoną gerdavom du mėnesius probiotikų, bet šiemet nebeduosim - panašu, kad nebereikia.
- Dar sūnus yra vartojęs gysločio sėklų, kai turėjom sunkumų su vidurių užkietėjimu ir pakol įpratom užtektinai gerti vandens.
Visa kita - iš maisto. Esu kategoriškai prieš visokius multivitaminus ir kitus sudėtinius papildus, nepriklausomai nuo to, sintetiniai ar (ale) iš natūralių šaltinių. Jokių kitų papildų vaikai nėra gavę. Kas be ko, vaikai yra "stebimi", ir jei pamatyčiau kažkokių medžiagų trūkumų simptomus, kreiptumėmės į gydytojus, pasidarytumėm kraujo tyrimą ir gertumėm konkrečiai tas medžiagas, kurių trūksta.
Priežastys, kodėl esu prieš kompleksinių produktų vartojimą "šiaip sau", yra keturios:
1. Esant subalansuotai mitybai pradėjus gerti papildus kyla perdozavimo rizika. Vaikų, priešingai nei suaugusiųjų, kepenys ir kiti organai lengviau pažeidžiami, o perteklinius vitaminus ir mineralus organizmas turi kažkaip pašalinti. Sintentinių vitaminų atveju šitai yra pavojingiau, bet galioja ir natūralių atveju (ne be reikalo nerekomenduojama kasdien neduoti morkų sulčių ar kepenų, kur daug vitamino A).
2. Kai organizmas ilgesnį laiką gauna vitaminus ir mineralus iš pašalinių šaltinių, jis pradeda prisitaikyti sumažindamas medžiagų įsisavinimą iš maisto. Kol gaunami papildai - nukenčia papilduose nesančių medžiagų balansas organizme (nes kitų gauna per papildus). Nutraukus vartoti - atsiranda reali rizika "įsitaisyti" trūkumą.
3. Harvardo Medicinos Mokyklos medikai yra išsakę savo nuomonę šiuo klausimu, kuri man priimtina: nesant medžiagų trūkumo papildų vartojimas tikrai neturi jokios naudos ir jokio potencialo pastiprinti sveikatą/imunitetą, ir gali tik pakenkti, tai yra pinigų išmetimas į balą.
4. Noriu, kad vaikų organizmas mokytųsi pats reguliuotis ir siųstų signalus, kiek ir ko valgyti. Tas vykdoma daugiausia per žarnyno mikroflorą. Sveika mikroflora užtikrina gerą medžiagų iš maisto įssisavinimą. Taip pat yra atrastos sąsajos, kad pagal tai, kokios bakterijos vyrauja žarnyne ir ko jam reikia, siunčiami signalai į smegenis ir atsiranda tam tikro maisto norai.
Svarbiausias dalykas - subalansuoti mitybą. Ir jei yra poreikis taisyti žarnyno mikroflorą - vartoti daugiau fermentuoto maisto ar kurį laiką pagerti probiotikų.
Vaikas
