Gyvenkime sveikiau

11. 

    

    2011.08.25 13:53 (prieš 14 m.)

    Labukas sveikuolytes

    Istikruju puikia tema aagute uzvede. mano racione dabar labai daug siuksliu, ypac saldumynai, niu as ju nevalgau tonomis, bet kad negaliu kitaip, nes jei tik juntu jegu stygiu, viskas man jau negerai darosi, o kai mazyliuka auginam, tai reikia buti visad nuotaikoj mamyte

    o as 4 metai atgalios labai graziai pradejau tvarkytis mityba,o pries tai studiju laikais buvo daug ir ivairiu dietu, tik ne alinanciu. Niekada nebudavo tokiu tikslu kai numesti 10 kg, man uztekdavo keliu ir viskas puiku O kai pradejau su vyreliu gyventi, mes tikrai gan sveikai gaminames, o man plius porciju dydis labai itakos turi. ir dar esu vaisiu maniake, jei tik namie nera vaisiu, man viskas jau reikia eiti pirkti,.nes tada pradedu iesko ka suvalgyti, kol nerandu norimo skonio, tol viskas eina i save

    Musu racione irgi mazai padazu, stengiames sriubytes virti nors pora kartu per savaite. Jei ka kepam daugiausia stengiames orkaiteje, nors geriausiai butu virti, turinti, bet dar vis orkaite pasirenkame. O prie visu mesiniu patiekalu, visada turi buti salotu, jau cia vyras irgi maniakas ant sito, as kartais tingiu daryti, jai maniskis tuo pasirupina. Aisku kartais buna ir su grietine, bet tai gal koki karteli i pora menesiu, pagrinde su aliejuku.bet va naujojam druska, nors tikrai ne saujom. As po gimdymo labai papratau sumustinius ryte valgyti, o pries tai, tai man amziu amzius nereikedavo. nebepamenu kada pries tai buvau valgius sumusteku, o dabar ryte sumustinis su desryte+suriis+ salotos lapas ar siaip zalumynas. O seniau visada sausus pusrysius su pienu valgydavau, arba bananas su kava. Bet kadangi pati maitinu leliuka tai nebegeriu kavos, ir pienuko stengtiuosi nepadauginti, tai ir tikriausiai todel pasikeite pusryciai

    Labai dziaugiuosi kad atsirado si temele, tikiuosi dalinsimes savo dienos meniu ir tikrai bus lengviau ir man gristi i senas geras vezias.
    P. S. as labai daznai uzkandziauju, cia manau irgi mano priesas, dabar labai ant riesutu ir dziovintu vaisiu patrauke. Kai uzsimanau ko nors pagriebiu sauje mixo ir jau valgau, geriau kuo maziau tokiu uzkandziu, bet kartais gaunasi gan daug.

    manau cia parasiau daug ne i tema, bet manau kituose pasisakymuose konkretizuosiuos
12. 

    

    2011.08.25 14:02 (prieš 14 m.)

    agute,tu saunuole

    esu bandzius viena organizma valancia ir atstatancia virskinimo sistema dieta,kuri reikalavo daug
    jegu... po to gryzo visi skonio receptoriai ir nebereikejo tiek prieskoniu... siaip pastebejau,kad galima butu laisvai kiekviena diena taip panasiai maitintis,nes tai buvo begalo sveika ir subalansuota
    is jos man patiko daug salotu lapu su alyvuogiu aliejum ir citrinos sultym ir virta vistiena,ar ant groteliu kepta jautiena supjaustyta kubeliais zodziu,nerealiai sveika ir skanu. vel gi,citrinos sultys padeda lengviau isisavinti vitaminus,kuriu yra gausu salotose. Dar labai patiko sviezia virta zuvis su trupuciu sviesto ir citrinos sultym.. po dietos esu dar kelis kartus valgius,nes nerealiai patiko(be duonos). siaip citrinos sultys isskaido riebalus (jei teisingai issireiskiau).

    taigi, as tik uz sveika maitinimasi,bet vai kaip yra sunku,kai tiek pagundu aplinkui... nors pas mus meniu atkrito bulves,padaugejo ivairiu kruopu, bei salotu....

    vienintelis dalykas,kuri man yra sunku mesti yra grietine.... zinau,kad nera sveika ir ja geriau pakeisti i naturalu jogurta,bet ui kaip sunku man... visa kita su malonumu,bet grietines... labai sunku... gal kada pasirysiu
13. 

    

    2011.08.25 14:22 (prieš 14 m.)

    uh, daugeja bendraminciu svarbu pas visas yra motyvacijos, nors ka nors, nors truputeli pakeisti, kad butu geriau ;)

    Mano mama siuo metu pradejo maitintis sveikai, ji man kiekviena diena sako kaip gerai jauciuosi, soti, pavalgius ir pilna energijos.. o seniau.. ji visus likucius valgydavo, nes gi gaila ismesti Dabar viskas keliauja i siuksliu deze

    Svarbiausia reikia jausti savo organizma, jeigu siandien noriu, nu baisiai noriu, duonos uzteptos sviestu, pabarstytos druska ir svogunu laiskais, tai ir valgau, nes zinau, kad neiprastas noras, reiskia kazko reikalauja organizmas Aisq, kai nori sokolado ne visada ji butina kisti i burna

    Laura.A, tavo uzkandziai sakyciau labai sveiki, tokius ir eikia pasirinkti! Riesutai duoda energijos, daug baltymu, geriau nei saldainis Karvute ar sausainis Saunuole, kad vaisiu daug valgai! Beje, as taip pat mazinsiu porcijas!

    6dniui pasisversiu, issimatuosiu apimtis ir ziuresim kas bus Svarbiausia noriu sugrizti i savo svori, todel 8 kg butina numesti, o veliau kaip Dievas duos Sveikai maitintis labai noriu, nes toooks maistas duoda ziauriai daug energijos, o mums, mamoms, jos reikia labai daug, kad visada butumem zvalios prie savo kleckiuku
14. 

    

    2011.08.25 14:22 (prieš 14 m.)

    Lina B. parašė:
    agute,tu saunuole

    esu bandzius viena organizma valancia ir atstatancia virskinimo sistema dieta,kuri reikalavo daug
    jegu... po to gryzo visi skonio receptoriai ir nebereikejo tiek prieskoniu... siaip pastebejau,kad galima butu laisvai kiekviena diena taip panasiai maitintis,nes tai buvo begalo sveika ir subalansuota
    is jos man patiko daug salotu lapu su alyvuogiu aliejum ir citrinos sultym ir virta vistiena,ar ant groteliu kepta jautiena supjaustyta kubeliais zodziu,nerealiai sveika ir skanu. vel gi,citrinos sultys padeda lengviau isisavinti vitaminus,kuriu yra gausu salotose. Dar labai patiko sviezia virta zuvis su trupuciu sviesto ir citrinos sultym.. po dietos esu dar kelis kartus valgius,nes nerealiai patiko(be duonos). siaip citrinos sultys isskaido riebalus (jei teisingai issireiskiau).

    taigi, as tik uz sveika maitinimasi,bet vai kaip yra sunku,kai tiek pagundu aplinkui... nors pas mus meniu atkrito bulves,padaugejo ivairiu kruopu, bei salotu....

    vienintelis dalykas,kuri man yra sunku mesti yra grietine.... zinau,kad nera sveika ir ja geriau pakeisti i naturalu jogurta,bet ui kaip sunku man... visa kita su malonumu,bet grietines... labai sunku... gal kada pasirysiu

    O va grietine tai yra kazkoks kosmaras.... As maza kai budavau, tai man mama duodavo ja viena valgyti, nes paslapciom vistiek sukapodavau esancia saldytuve.... Visada valgiau pacia riebiausia.... Nu tirkai labai skanu...
    Dabar tik vyras pradejo pirkti 15 procenteliu, tokia skysta.... Nu bet nieko, jau geriau tokia negu jokios....

    O be to...Esu skaiciusi, kad geriau rinktis margarina, o ne svieta, nes jis augalinis. Sako sveikiau....
15. 

    

    2011.08.25 14:24 (prieš 14 m.)

    Lina B. parašė:
    agute,tu saunuole

    esu bandzius viena organizma valancia ir atstatancia virskinimo sistema dieta,kuri reikalavo daug
    jegu... po to gryzo visi skonio receptoriai ir nebereikejo tiek prieskoniu... siaip pastebejau,kad galima butu laisvai kiekviena diena taip panasiai maitintis,nes tai buvo begalo sveika ir subalansuota
    is jos man patiko daug salotu lapu su alyvuogiu aliejum ir citrinos sultym ir virta vistiena,ar ant groteliu kepta jautiena supjaustyta kubeliais zodziu,nerealiai sveika ir skanu. vel gi,citrinos sultys padeda lengviau isisavinti vitaminus,kuriu yra gausu salotose. Dar labai patiko sviezia virta zuvis su trupuciu sviesto ir citrinos sultym.. po dietos esu dar kelis kartus valgius,nes nerealiai patiko(be duonos). siaip citrinos sultys isskaido riebalus (jei teisingai issireiskiau).

    taigi, as tik uz sveika maitinimasi,bet vai kaip yra sunku,kai tiek pagundu aplinkui... nors pas mus meniu atkrito bulves,padaugejo ivairiu kruopu, bei salotu....

    vienintelis dalykas,kuri man yra sunku mesti yra grietine.... zinau,kad nera sveika ir ja geriau pakeisti i naturalu jogurta,bet ui kaip sunku man... visa kita su malonumu,bet grietines... labai sunku... gal kada pasirysiu

    Matai, kiekvienai savo produktas, kurio uzmuzk neatsisakys Pvz man tortai, sokoladas yra geris, bet sausainiu nepernesu negalima lauzti saves per daug, nori ir valgyk grietine, atsisakysi kokiu kitu produktu
16. 

    

    2011.08.25 14:26 (prieš 14 m.)

    Doosia parašė:
    O va grietine tai yra kazkoks kosmaras.... As maza kai budavau, tai man mama duodavo ja viena valgyti, nes paslapciom vistiek sukapodavau esancia saldytuve.... Visada valgiau pacia riebiausia.... Nu tirkai labai skanu...
    Dabar tik vyras pradejo pirkti 15 procenteliu, tokia skysta.... Nu bet nieko, jau geriau tokia negu jokios....

    O be to...Esu skaiciusi, kad geriau rinktis margarina, o ne svieta, nes jis augalinis. Sako sveikiau....

    o is vis geriau aliejus, nei sviestas beto ant sumustiniu atpratau tepti sviesta/margarina todel
    jie irgi isbraukti is mano meniu
17. 

    

    2011.08.25 14:28 (prieš 14 m.)

    aagute parašė:
    As siandien jau susidariau produktu sarasa, ka noreciau matyti saldytuve. 6dni pradesiu nuo kopustu sriubos ir bandysiu valgyti ja bent dvi dienas, kad issivalyciau organizma nuo viso slamsto

    Kopustu riubos receptas:
    Pusė kopūsto galvos
    2 žalieji pipirai
    6 svogūnai
    3 morkos
    1 - 2 skardinės pomidorų
    salieras
    2 kubeliai mėgstamo skonio sultinio

    viska susmulkinti ir virti dvi valandas ant mazos ugnies skanaus!

    Aagute,tavo pasirinkti produktai labai teisingi,tik uzkliuvo akis uz sultinio kubelio,gal geriau butu slakeli alyvuogiu aliejaus ar truputi tikro sviesto,pries baigiant virti.Ir dar ar nesuklydai,kad virti reikia 2 val?,nes ilgai verdant zusta visas geris .Tik nesupyk,kad pakritikavau,bet jeigu jau tema apie sveika mityba...
    O as svajoju kada nors ismokti badauti,nors 1 d per men,ar per savaite ,dar noreciau kas diena gerti svieziai spaustas darzoviu ar vaisiu sultis,svarbiausia,kad galimybe turiu,tik prisiruosti reikia,pasak sveikuoliu,darzoviu sultys daro stebuklus,tik atsirinkti reikia kokios tau tinka.1 men kasdiena geriau morku sultys,mmm pasaka kaip man jos skanu.Siaip mes seimoj kazkokiu receptu neturim,nes ji padiktuoja turimi produktai,dazniausiai troskinam mesyte su darzovemis(sultini nupilu),verdam kruopas,ypac megstu lesius,grikius.
18. 

    

    2011.08.25 14:34 (prieš 14 m.)

    Mamytes,sviestas tikrai yra geriau nei margarinas,nes jame maziau E ir dar kazin kokiu priedu.Atsirinkti sveika ir nesveika maista labai padeda kokia nors sveikuoliu knyga,nes mot.zurnaluose ir musu mamu forumuose labai daug klaidinancios info,o ten viskas moksliskai pagrista,o ne bobuciu ismislas.
19. 

    

    2011.08.25 14:42 (prieš 14 m.)

    siesta parašė:
    Aagute,tavo pasirinkti produktai labai teisingi,tik uzkliuvo akis uz sultinio kubelio,gal geriau butu slakeli alyvuogiu aliejaus ar truputi tikro sviesto,pries baigiant virti.Ir dar ar nesuklydai,kad virti reikia 2 val?,nes ilgai verdant zusta visas geris .Tik nesupyk,kad pakritikavau,bet jeigu jau tema apie sveika mityba...
    O as svajoju kada nors ismokti badauti,nors 1 d per men,ar per savaite ,dar noreciau kas diena gerti svieziai spaustas darzoviu ar vaisiu sultis,svarbiausia,kad galimybe turiu,tik prisiruosti reikia,pasak sveikuoliu,darzoviu sultys daro stebuklus,tik atsirinkti reikia kokios tau tinka.1 men kasdiena geriau morku sultys,mmm pasaka kaip man jos skanu.Siaip mes seimoj kazkokiu receptu neturim,nes ji padiktuoja turimi produktai,dazniausiai troskinam mesyte su darzovemis(sultini nupilu),verdam kruopas,ypac megstu lesius,grikius.

    si sriuba nera mano sukurta, ja paemiau is dietos kurios kazkada laikiausi www.sveikadieta.lt/kopustu-sriubos-dieta/35/ bet man ta sriuba laaabai patiko. Sultinys man labiau patinka, nei sviestas, virti reik ilgai, tikriausiai del kopustu, nes juos ir taip ilgokai reikia pavirti, nezinau zinok, nelabai susimasciau delto, bet kai kazkada viriau nuostabi sriuba gaunasi, tik pomidorus emiau sviezius As kol kas neesu visiska maniake sveiko maisto, todel kubelis sultinio tikrai nepakenks, geriau nei sriuba su mesos kukuliukais, paskaninta sviestu ir grietine kol kas mastau taip
20. 

    

    2011.08.25 14:43 (prieš 14 m.)

    AS taip pat uz sveika mityba.
    vat kazkaip nebereikia man cukraus, keciupo skoni pamirsau, majonezo - na labai labai retai
    Salotas valgau tik su slakeliu avokado aliejaus ir citrinos sultimis. Ir geriu tik zalia arbata. kazkaip reikalauja man jos organizmas - labai daug jos isgeriu.
    Pripazystu, kad kartasi sunku atsispirti pagundai pvz nuo kokio surio, bet manau retkarciais galima

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!