2021.06.03 08:30 (prieš 5 m.)
Mamos kaip pas jus reikalai su pietu miegeliais? Ir koks tarpas tarp ju?
Ir kada uzmiega nakciai?
Pas mus buvo daug miegeliu po puse val. Kas kokias 2 -2.15 valandos.
Nakciai visada stabiliai uzmigdavo 19.30 -20 iki kokios 1 ar 2nakties kai pavalgydavo koki karta.
Drauge sako taigi isivesk rezima. Neduok trumpu miegeliu miegot. Kankink kokias 4 -5 val. Tada atmiegos normaliai 2 miegelius po kelias val.
Nu ok 1 miegelis pasiteisino.ismiega 2.5 val miega.antra miega jau zadinu, kad liktu tarpas iki nakties.
BET UZTAT naktinis miegas dabar ne 19 ar 20 val. O susigadino iki 23.30. Nes 20 val numiega kokia valanda ar 1.5 val ir tada 3 valandom yr veixmo kol vel nulauziam.